Bröstcancer förändrade hela min kropp för alltid - men jag är äntligen OK med det

Innehåll

• Recension för

Jag visste alltid att mina bröst skulle vara skadade efter en mastektomi. Vad jag inte insåg var att alla efterföljande behandlingar och cancermediciner skulle förändra resten av min kropp - min midja, höfter, lår och armar - för alltid. Cancer var tuffa grejer men jag visste att förvänta mig det, hur skitigt som helst. Det som var svårare för mig - och något jag var helt oförberedd på - var att se mitt "gamla jag" fysiskt förvandlas till en kropp som jag inte längre kände igen.

Innan jag fick diagnosen, var jag en trim och tonad storlek 2. Om jag lade på mig några kilo från att överdriva vin och pizza, kunde jag hålla mig till sallader i några dagar och omedelbart gå ner i extravikt. Efter cancer var det en helt annan historia. För att minska risken för återfall fick jag tamoxifen, ett östrogenblockerande läkemedel. Även om det är en bokstavlig livräddare, har det också några ganska brutala biverkningar. Den stora är att det satte mig in i "kemopaus" -kemiskt inducerad klimakteriet. Och med det kom värmevallningar och viktökning. (Relaterat: Dessa influencers vill att du ska omfamna de saker du blir tillsagd att ogilla med dina kroppar)

Till skillnad från tidigare, när jag kunde gå ner i vikt snabbt och enkelt, visade sig vikten i klimakteriet vara en större utmaning. Utarmningen av östrogen orsakad av tamoxifen får kroppen att hålla fast vid och lagra fett. Denna "klibbiga vikt", som jag gillar att kalla det, tar MYCKET mer arbete att tappa, och det var svårt att hålla sig i form. Spola framåt två år, jag hade packat på mig 30 pund som inte ville vika.

Jag hör överlevande prata om hur stressade och deprimerade de är om sina kroppar efter cancer. Jag kan relatera. Varje gång jag öppnade min garderob och såg alla söta kläder i storlek 2 som hängde där, blev jag allvarligt irriterad. Det var som att stirra på ett spöke av mitt tidigare tunna och snygga jag. Vid något tillfälle blev jag trött på att känna mig ledsen och bestämde mig för att det var dags att sluta tjata och återta min kropp. (Relaterat: Kvinnor vänder sig till träning för att hjälpa dem att återfå sina kroppar efter cancer)

Det största hindret? Jag hatade att träna och äta hälsosamt. Men jag visste att om jag verkligen ville göra en förändring skulle jag behöva anamma tortyren av det hela. "Tänk eller håll käften" som de säger.Min syster, Moira, hjälpte mig att starta min livsstilsförvandling. En av hennes favoritpass var att snurra, vilket jag hade gjort år innan, och, hatat. Moira uppmuntrade mig att ge det en gång till. Hon berättade om varför hon älskade SoulCycle-den dunkande musiken, rum med levande ljus och den våg av positiva vibbar man får för varje "åktur". Det lät som en sekt som jag inte ville vara med i, men hon övertalade mig att ge det en chans. En höstmorgon klockan 7 fann jag att jag spände fast cykelskor och klämde fast i en cykel. Att snurra på den cykeln i 45 minuter var tuffare än något träningspass jag hade gjort tidigare, men det var också oväntat roligt och inspirerande. Jag lämnade upphetsad och stolt över mig själv. Den klassen ledde till en annan, sedan till en annan.

Dessa dagar tränar jag tre gånger i veckan, gör en blandning av Physique 57, AKT och SoulCycle. Jag tränar också med en tränare en gång i veckan för att få in några viktbärande övningar i rotationen. Ibland slänger jag in en yogaklass eller provar något nytt. Att blanda ihop mina träningspass har varit nyckeln. Ja, det hjälper till att förhindra tristess, men det har en extra fördel som är särskilt viktig för kvinnor i klimakteriet: Det förhindrar att musklerna och ämnesomsättningen hamnar. När du byter upp det får kroppen inte en chans att anpassa sig, och istället förblir det i ett lyhörd tillstånd, vilket gör att kroppen kan bränna kalorier och bygga muskler mer effektivt.

Att ändra min kost har också varit utmanande. Du har hört uttrycket "80 procent av viktminskningen är kost." För kvinnor i klimakteriet känns det mer som 95 procent. Jag lärde mig att när kroppen börjar lagra fett, är kalorier in inte lika med kalorier ut. Faktum är att att vara uppmärksam på vad och hur mycket du konsumerar har en direkt korrelation till hur lätt eller svårt det är att uppnå dina mål. För mig blev måltidsförberedande högprotein- och lågkolhydraträtter för veckan på söndagar ett nytt sätt att leva, tillsammans med att ha hälsosamma mellanmål som mandel och proteinbarer på skrivbordet för att tillfredsställa mitt eftermiddagssug. (Relaterat: Bärbara proteinrika snacks du kan göra i en muffinsform)

Men när jag pressade min kropp för att vara den hälsosammaste det kan vara fysiskt genom kost och träning hände något oväntat i den processen: jag kunde träna om mitt sinne för att också bli friskare. Förr när jag tränade, surrade jag och stönade hela tiden. Det är inte konstigt att jag hatade att träna! Jag gjorde upplevelsen eländig och utmattande. Men sedan började jag förändra min attityd och ersatte negativa tankar med positiva tankar så snart de dök upp. Till en början var det verkligen svårt att ändra detta tankemönster, men ju mer jag fokuserade på silverfoder i situationer, desto mer började jag tänka positivt utan att tvinga det. Jag behövde inte längre aktivt övervaka mig själv. Min hjärna och kropp hade blivit i linje, arbetade i tandem.

Min personliga hälso- och fitnessresa ledde till att jag samarbetade med två andra canceröverlevande och en onkologisk sjuksköterska för att starta The Cancer Wellness Expo. Det är en dag fylld med yoga, meditation och paneler med onkologiska läkare, bröstkirurger, sexuella hälsoexperter och skönhetsproffs för att hjälpa kvinnor som har slagit cancer eller som fortfarande är i behandling med att navigera sig tillbaka till friskvård i alla aspekter. (Relaterat: Hur Fitness hjälpte denna kvinna att klara av att bli blind och döv)

Är jag tillbaka i storlek 2? Nej, det är jag inte-och jag kommer aldrig att vara det. Och jag kommer inte att ljuga, det har varit en av de tuffaste sakerna att hantera i "överlevnad". Jag kämpar ofta för att hitta kläder som passar min kropp, att känna mig trygg eller sexig i baddräkter eller intima situationer, eller att bara vara bekväm i min egen hud. Men att hitta mitt fitnessspår har hjälpt mig att se hur motståndskraftig jag är. Min kropp tålde en dödlig sjukdom. Men genom att hitta fitness har jag studsat tillbaka starkare. (Och ja, jag tycker det är ironiskt att att vara frisk kommer i form av en kurvigare, mjukare siluett idag tack vare kroppsposrörelsen.)

Men efter att ha varit vittne till vad kroppen kan uthärda och sedan åstadkomma, har jag kunnat vara tacksam och acceptera inför sorgens ögonblick. Det är säkert en komplicerad relation-men en som jag inte skulle byta. Mina kurvor och jiggle påminner mig om att jag vann striden och är piggare och hårdare än någonsin tidigare-och att ha en känsla av tacksamhet för den andra chansen jag får i livet.

Recension för