Alkohol, kaffe och smärtstillande medel: 5 laster och om de är säkra vid amning

Innehåll

• Hur mycket av det du konsumerar hamnar i bröstmjölk?
• Amning myter debunked
  
• Koffein: Ja, 2 till 3 koppar om dagen är bra
• Koffein under amning
  
• Alkohol: Inget behov av att pumpa och tömma
• Alkohol vid amning
  
• Cannabis med THC: Var försiktig
• THC vid amning
  
• Cannabis med CBD: Prata med din läkare
• CBD vid amning
  
• Receptbelagda smärtstillande medel: Var försiktig
• Smärtstillande piller vid amning
  

Efter nästan tio månaders graviditet har du äntligen träffat din nya bebis. Du håller fast vid dina nya rutiner och scheman och räknar ut vad din nya normal är.

Graviditet kan vara svårt och nyfödda är en handfull. Du kanske inte har insett det, men amning kan också vara svårt.

Vissa människor tror att det kommer att bli en bit kaka, eftersom det är "naturligt" eller "instinktivt" - men det kan vara långt ifrån sanningen.

Engorgement, ömma bröstvårtor och mastit är trifektan hos vanliga amningsjukdomar.

Det borde inte bli någon överraskning att många ammande kvinnor längtar efter lite normalitet under det som kan vara stressiga några månader.

Moms är ofta angelägna om att återvända till sitt kaffeintag före graviditeten för att bekämpa den nyföräldrars utmattning eller koppla av med ett glas vin. Men många är inte säkra på om de kommer att överföra koffein, alkohol eller andra ämnen till sitt barn genom bröstmjölk.

Av rädsla för dom kan du hålla tillbaka från att be din läkare om råd när det gäller kontroversiella saker som alkohol och marijuana.

Medan det finns göra och inte göra under amning, kommer du troligtvis att gå mycket lättare för dig själv (och din kost) när du har läst den här guiden än vad du har gjort.

Hur mycket av det du konsumerar hamnar i bröstmjölk?

När du tar ett mellanmål eller dricker hamnar spår av vad du äter i din mjölk.

Det är dock inte en 1: 1-handel. Så om du äter en godisbar kommer inte ditt barn att få en godisbar socker i mjölken.

Näringsämnena från din kost do tränga in i blodomloppet och gör det till din mjölk, men ibland är det inte så stort som du kanske tror.

Det finns till exempel inga livsmedel du bör undvika för att ge hälsosam mjölk till ditt barn. Du kan äta vad du vill och din kropp kommer fortfarande att göra mjölk av hög kvalitet.

Naturligtvis är en hälsosam kost viktig. Men känn inte att du behöver hoppa över kryddig chili eller pommes frites eftersom du ammar. Om du emellertid märker att barnet är mer irriterat eller upprörd efter att ha ätit vissa saker kan du minska intaget och se om problemet löser sig.

Amning myter debunked

• Det finns inga livsmedel du bör undvika om inte ditt barn är känsligt.
• Din kropp kommer att göra hälsosam mjölk oavsett vad du äter.

Koffein: Ja, 2 till 3 koppar om dagen är bra

Om det är en sak som en ny mamma antagligen är angelägen om att lägga tillbaka i sin diet efter bebis, är det kaffe.

Sena nätter och lite sömn är kännetecknet för att ta hand om en nyfödd, så locket av en varm kopp kaffe kan vara intensiv.

Många mammor tvekar dock att ta en kopp joe, för de vill inte att deras barn ska få i sig koffein genom bröstmjölken. Förutom att oroa sig för långsiktiga effekter är ett sömnstört barn ett mardrömsscenario för en redan sömnberövad mamma.

Här är några bra nyheter: Det är ok att dricka kaffe medan du ammar.

Ali Anari, barnläkare och överläkare vid Royal Blue MD, förklarar att koffein dyker upp i bröstmjölk snabbt efter intag. "Krångel, nervositet och dåliga sömnmönster har rapporterats hos spädbarn till mödrar med mycket hög koffeinintag motsvarande cirka 10 eller fler koppar kaffe dagligen."

Upp till fem koppar kaffe per dag gav dock inga negativa effekter hos spädbarn äldre än 3 veckor.

Anari varnar för att prematura och mycket unga nyfödda metaboliserar koffein långsammare så mödrar ska dricka mindre kaffe under de första veckorna.

Och glöm inte: koffein finns också i drycker som läsk, energidrycker och yerba mate. Anari påpekar att att dricka någon dryck med koffein kommer att ha liknande dosrelaterade effekter på det ammande barnet.

De flesta experter är överens om att cirka 300 milligram (mg) koffein är säkert för en ammande mamma. Men eftersom koffeinkoncentrationen i kaffe varierar beroende på vilken typ av kaffe och hur det bryggs, ger många experter en låg uppskattning av 2 koppar per dag.

”Generellt sett anses det att ha motsvarande två koppar kaffe bra för en ammande person”, säger Leigh Anne O’Connor, New York City Le Leche League (LLL) ledare och internationell styrelsecertifierad amningskonsult (IBCLC). "Beroende på personens storlek, ämnesomsättning och barnets ålder kan detta variera."

Koffein under amning

• Experter är överens om att 2 till 3 koppar kaffe per dag, eller 300 mg koffein, är säkert.
• Drick mindre koffein när du har ett mycket ungt nyfött barn.
• Mammas vikt och ämnesomsättning kan påverka hur mycket koffein som hamnar i bröstmjölk.
• Dessa riktlinjer gäller för alla drycker med koffein - läsk och matcha ingår.

Alkohol: Inget behov av att pumpa och tömma

Att ha ett glas vin eller en öl kan vara ett fantastiskt sätt för en ny mamma att koppla av efter en lång dag av vård av ett spädbarn. På samma sätt kan det vara precis vad en ny mamma behöver för att känna att hon kommer tillbaka till en känsla av normal att komma ut ur huset för en datakväll eller en mammas utekväll.

Men många mödrar är osäkra på om amning efter att ha druckit alkohol är säkert för sitt barn.

Den gamla myten att du ska "pumpa och dumpa" om du dricker är inte så tilltalande för vissa mammor att de kanske undviker att dricka helt.

Inget behov av att slösa bort den värdefulla mjölken. Pumpning och dumpning är inte nödvändigt!

En annan myt som mammor bör vara medvetna om är att öl eller vin kan hjälpa till att stimulera mjölkproduktionen. Anari varnar för att detta inte är helt sant och kan slå tillbaka.

"Alkohol minskar mjölkproduktionen, med 5 drycker eller mer som minskar mjölksvikt och stör amningen tills moderns alkoholnivåer minskar", säger hon.

Om du kämpar med din mjölkförsörjning kan det vara bäst att undvika alkohol tills du känner att ditt utbud uppfyller ditt barns efterfrågan.

Men om din mjölkförsörjning är bra, är det troligt att ”avslappnad användning av alkohol (som ett glas vin eller öl per dag) orsakar kort- eller långvariga problem hos det ammande barnet, särskilt om mamman väntar 2 2,5 timmar per drink. ”

Enligt Anari: ”Alkoholnivåerna i bröstmjölk är nära parallella med alkoholhalterna i blodet. De högsta alkoholhalterna i mjölk förekommer 30 till 60 minuter efter en alkoholhaltig dryck, men maten fördröjer tiden för högsta mjölkalkoholnivåer. ”

Det är långvarigt drickande eller stora kvantiteter som kan orsaka problem.

”De långsiktiga effekterna av daglig användning av alkohol på barnet är oklara. Vissa bevis tyder på att spädbarntillväxt och motorisk funktion kan påverkas negativt av en dryck eller mer dagligen, förklarar Anari, "men andra studier har inte bekräftat dessa resultat. Tung maternell användning kan orsaka överdriven sedering, vätskeretention och hormonobalanser hos ammande spädbarn. ”

Allt detta sagt, en utekväll varje gång, eller ett glas vin efter en särskilt hård dag kommer inte att skada ditt barn. Om du är orolig finns det testremsor för bröstmjölk i de flesta butiker som testar mjölk för alkohol.

Ibland dricker vana skada ditt barn! Ett glas vin eller en öl är helt säkert och kan vara precis vad läkaren beställde efter en lång dag hemma med ett spädbarn.

Överdrivet intag bör dock undvikas, eftersom detta kan vara i vägen för att fatta bra beslut och din förmåga att ta hand om ditt barn.

Alkohol vid amning

• Det är okej att ta 1 drink om dagen, men långvarig eller tung drickning kan påverka ditt barn.
• Vänta 2 till 2,5 timmar efter varje drink innan du ammar.
• Amma inte 30 till 60 minuter efter en alkoholhaltig dryck, eftersom det är då de högsta alkoholhalterna i mjölk förekommer.
• Tänk på att mat försenar tiden för högsta mjölkalkoholnivåer.
• Det finns inget behov av att pumpa och tömma.
• Alkohol kan minska din mjölkförsörjning.

Cannabis med THC: Var försiktig

Nu när det är något lagligt (rekreations- eller medicinskt) i mer än hälften av USA: s stater undersöks säkerheten för cannabiskonsumtion under amning närmare.

Fram till nyligen fanns det väldigt lite vetenskapligt bakad information om hur THC (tetrahydrocannabinol) - den psykoaktiva föreningen som finns i marijuana-växten - interagerar med bröstmjölk.

En nyligen genomförd småskalig studie visade emellertid att när den röktes visade sig THC i små mängder i bröstmjölk. Forskarna uppmanar mammor som röker att vara försiktiga eftersom det inte är känt vad långvariga neurobeteendeeffekter från exponering kan vara.

Vissa visade att THC kunde försämra motorisk utveckling hos spädbarn som exponerades. Ytterligare forskning behövs fortfarande.

Eftersom användningen av cannabis med hög THC blir mer vanlig, använder människor det på andra sätt än att röka blomman från växten också. Ätbara livsmedel, vapning, koncentrat som vax och splittring, och mat och drycker infunderas blir allt vanligare. Men studierna har ännu inte gjorts för att avgöra hur mycket THC som kommer i mjölk om det äts kontra vapning eller rökning.

Medan vetenskapen kommer ikapp användningen, bör ammande mammor vara försiktiga och avstå från THC när de ammar.

THC vid amning

• Små mängder THC gör det till bröstmjölk, visade en liten studie.
• Vi vet inte den fulla effekten på spädbarn som utsätts för THC, även om äldre studier visar att det finns potentiell skada.
• Det har inte gjorts tillräckligt med studier, så för att vara säker, undvik att använda cannabis med hög THC under amning.

Cannabis med CBD: Prata med din läkare

En annan cannabis-härledd förening har sin dag i solen.

CBD (cannabidiol) är en populär, icke-psykoaktiv behandling för sjukdomar från smärta och matsmältningsproblem till psykiska problem som depression och ångest.

Liksom THC har forskningen bara inte gjorts ännu för att avgöra hur CBD påverkar ammande spädbarn. Medan vissa säger att det troligtvis är säkert eftersom det inte är psykoaktivt finns det inga studier som stöder det.

Om din läkare eller vårdpersonal ordinerar CBD, bör du nämna för dem att du ammar innan du påbörjar behandlingen.

CBD vid amning

• CBD-användning under amning är inte bevisat säker, men liksom THC behövs fler studier för att veta vilka risker som är möjliga.
• Det är bäst att prata med din vårdgivare innan du bestämmer dig.

Receptbelagda smärtstillande medel: Var försiktig

Det har föreslagits att de upplever kronisk smärta, vilket gör opioidbaserade smärtstillande medel till ett faktum i livet för många människor.

Många nya mammor ordineras läkemedel som oxykodon för smärta efter kejsarsnitt eller vaginala födelser med betydande trauma.

har visat att nivåer av opioider dyker upp i bröstmjölk, och spädbarn kan vara i riskzonen för "sedering, dålig bindning, gastrointestinala symtom och andningsdepression."

Dessa effekter är mycket mer troliga hos mödrar som upplever kronisk smärta på grund av upprepad, förlängd dosering.

Opioidanvändning bör definitivt diskuteras med din vårdgivare för att bestämma risken för barnet kontra nyttan för modern.

Smärtstillande piller vid amning

• Opioider som tas av en mamma dyker upp i bröstmjölk.
• Det är fortfarande oklart om det är säkert att ta vissa nivåer av opioider under amning.
• Tala med din läkare för att fatta ett beslut.

Du har så mycket att oroa dig för när du skapar ett amningsförhållande med ditt barn, det är viktigt att du har tydlig information om vad som är säkert och vad som inte är.

Medan ditt barns hälsa mest är ditt bästa, bör du se dina myter kring amning utsatt för att lindra din oro för att hänge dig åt de saker som får dig att må bättre under en tuff tid.

Kristi är en frilansande författare och mamma som tillbringar större delen av sin tid med att ta hand om andra än hon själv. Hon är ofta utmattad och kompenserar med ett intensivt koffeinberoende. Hitta henne på Twitter.