Varför jag älskar att springa, även om min hastighet är långsam

Innehåll

• Recension för

Nike -appen på min telefon, som jag använder för att spåra mina körningar, ber mig att betygsätta var och en när jag är klar på en skala med "Jag kände mig ostoppbar!" (smiley!) till "Jag blev skadad" (ledsen ansikte). Genom att bläddra igenom min historia kan jag se upp- och nedgångar i distans, tid, takt och betyg under det senaste året, och hur de förhåller sig till varandra (eller inte relaterar, som vanligtvis är fallet). Som förberedelse för ett kommande halvmaraton tittade jag nyligen tillbaka på alla mina långa träningspass och blev inte förvånad över att finna att snabba för mig-tempo inte nödvändigtvis korrelerade med leenden, och inte heller långsamma korrelerade med rynkar.

Saken är, jag vet att jag inte är en snabb löpare ... och det är okej med mig. Även om jag älskar landsvägslopp - de jublande åskådarna, kamratskapet med andra deltagare, spänningen att korsa en mållinje - har min lycka efter loppet inte mycket att göra med om jag har fått en PR eller inte. Det beror på att jag inte springer för att vinna, även när jag vinner betyder att bara slå mig själv. (Om jag gjorde det, skulle jag ha gett upp vid det här laget.) Jag gör det för att hålla min kropp stark och mitt sinne klart, för att det är det bekvämaste och billigaste sättet att träna på, och för att jag efter en barndom och tonåren hatade att springa, insåg jag i vuxen ålder - utan att ingen gymlärare höll ett stoppur eller tränare som skrek vid sidan av - att jag finner glädje i den meditativa rytmen att sätta ena foten framför den andra och disciplinen att följa en träningsplan. (Det är en av de 30 saker vi uppskattar med löpning.)

Därmed inte sagt att min ofördrivna, sköldpaddsliknande takt ibland inte blir lite frustrerande. På en resa till Kalifornien nyligen bestämde min man sig för att gå en morgonjogg på stranden. Vi började sida vid sida, men efter en halv mil eller så kunde jag säga att han ville gå snabbare. Jag, som njöt av solskenet och vinden och mitt lugna steg, gjorde det inte, men jag kände mig pressad att hänga med och försökte gå snabbare. Mina ben kunde bara inte vända så snabbt; mina fötter sjönk ner i sanden, vilket gjorde varje steg till en utmaning, och jag kunde bara inte få min kropp att göra vad jag ville. Min interna monolog vändes från "Titta på de vackra vågorna! Strandlöpning är det bästa!" till "Du suger! Varför kan du inte hänga med någon som nästan aldrig springer?" (Till slut övertygade jag honom att gå vidare utan mig så att jag kunde röra mig i min egen takt, och morgonen blev trevlig igen.)

Ibland har jag bestämt mig för att bli snabbare, bygga sprintar och snabbare arbete i min träningsrutin (ta reda på hur man rakar en minut av din miltid!), Men dessa träningspass tillfredsställer mig inte som en mindre strukturerad session gör, och jag hoppar över de flesta. Så jag har bestämt mig för att jag hellre vill ha en träningsvana jag älskar än att klippa sekunder av mitt 10K -tempo. Och att inte bry sig om tid kan vara befriande! Jag är vanligtvis väldigt konkurrenskraftig (utmana mig bara till Scrabble-spelet så kommer du att ta reda på vad jag menar), och jag har insett att det kan vara ganska tillfredsställande att jobba hårt på något helt enkelt för hårt arbete-och för att det är kul.

För att springa är roligt. Det är också ett sätt att rensa mitt sinne, bränna av nervös energi och sova bättre. Det ger mig möjligheter att spendera mer tid i naturen och att utforska nya platser. Det tillåter extra glass i min kost. Och det är mitt favorit sätt att jaga den passande namnet "löparens höga"-en kraftfull kombination av svett och endorfiner som ingen annan träningsform någonsin har levererat mig så konsekvent. När jag tänker på alla saker som springer ger mig, verkar ett personbästa, som mest, som det ordspråkliga körsbäret på toppfint men onödigt.

Recension för