Britney Spears säger att hon planerar att göra "mycket mer" yoga år 2020

Innehåll

• Recension för

Britney Spears låter fansen komma in på sina hälsomål för 2020, som innebär att göra mer yoga och få kontakt med naturen.

I en ny Instagram -video visade Spears upp några av sina yogakunskaper och delade en rad drag som hon sa hjälpte till att öppna ryggen och bröstet. "Under 2020 kommer jag att göra mycket mer akroyoga och grunderna för yoga", skrev hon bredvid videon, som visar henne strömma genom Chaturanga (eller planka till fyrbensstil), hund uppåtvänd och nedåtvänd hund. (Så här växlar du mellan yogaställningar med nåd.)

"Jag är en nybörjare och det är lite svårt att släppa taget ... att lära mig lita på och låta någon annan hålla din kropp," fortsatte Spears. "Jag har många saker jag håller på flaska så jag måste hålla kroppen i rörelse." (Relaterat: Britney Spears är vår ultimata sommarpassinspiration)

Fördelarna med yoga är svåra att motbevisa. Övningen, som kombinerar djup, meditativ andning med långsamma, stärkande rörelser, är otroligt hälsosam för både kropp och själ. Vissa förmåner i förväg inkluderar förbättrad flexibilitet och balans, bättre muskelton och ett lugnare mentalt tillstånd.

Men övningen kan också erbjuda några mindre uppenbara fördelar. Vissa poser kan potentiellt förbättra ditt immunförsvar, lindra PMS och kramper, öka saker i sovrummet och mer. Yoga kan ibland hjälpa dem som lever med kroniska smärttillstånd, som Ehlers-Danlos syndrom (EDS), en sällsynt bindvävssjukdom relaterad till fibromyalgi som orsakar extra elastisk hud och alltför flexibla leder. (Ta den här kvinnans otroliga berättelse om yogans helande kraft som exempel.)

Acroyoga, en annan av Spears yogarelaterade passioner, ger dessutom fördelarna med beröring, som har kopplats till minskad risk för hjärtsjukdomar och lägre stressnivåer. (Relaterat: Jonathan Van Ness och Tess Holliday Att göra Acroyoga tillsammans är rena #FriendshipGoals)

I sitt inlägg delade Spears också den uppfyllelse hon känner av att vara ute i naturen. "Tack gud för moder natur", skrev hon. "Hon är verkligen inget skämt. Hon grundar mig och hjälper mig att hitta mina fötter och öppnar alltid mitt sinne när jag går ut. Jag hade tur idag med det här vackra vädret." (Relaterat: Vetenskapsbaserade sätt att komma i kontakt med naturen ökar din hälsa)

Förutom att träna mer yoga 2020 uttryckte Spears också intresse för att förbättra hennes löpningskunskaper. Innan hon började med yogasesh som hon delade på Instagram sa Spears att hon sprang en 100 meter sprint i 6,8 tempo på sin gård. Hon kände sig ganska nöjd med prestationen, med tanke på att hon sprang i ett långsammare tempo på gymnasiet, förklarade hon i sitt inlägg. "Jag försöker få fart", tillade hon. (Inspirerad? Här är ett fettförbränningspass som är allt annat än tråkigt.)

Spears avslutade sitt inlägg med att önska sina fans ett gott nytt år - och skojade på hennes valda träningsdräkt: "Jag är så cool med mina tennisskor och yoga", skrev hon. "Det är det nya, vet du?"

Recension för