Hur upptagen Philipps lär sina döttrar Kroppsförtroende

Innehåll

• Hon lär sina döttrar att hälsosam kost handlar om balans.
• Att träna är inte förhandlingsbart för hennes psykiska hälsa.
• Hon slängde sin skala för flera år sedan.
• Hon går runt i underkläderna av en mycket viktig anledning.
• Men kroppsförtroende är fortfarande på gång.
• Hon har ingen tid för kroppskämmare.
• Recension för

Upptagen Philipps är en av de mest #realtalk -kändisar som finns, som aldrig viker ifrån att dela de hårda sanningarna om moderskap, ångest eller kroppsförtroende, för att bara nämna några av de ämnen hon regelbundet dyker ner på på sin Instagram -sida (och hon har mer än en miljon über-lojala följare, ett bokavtal och en kommande sen kväll att visa för det). Vi satte oss ner med Philipps, som nyligen samarbetade med Tropicana för att lansera Tropicana Kids, en ny serie ekologiska fruktjuicedrycker, för att prata om hur hon föregår med gott exempel för sina döttrar när det gäller hälsosam kost, träning och kärlek till sin kropp. . Här är vad vi lärde oss.

Hon lär sina döttrar att hälsosam kost handlar om balans.

"Hela min filosofi i livet handlar om att försöka bli balanserad och när jag har blivit äldre har jag insett att det är det enda sättet att någonting är hållbart-vilken kost som helst, vilket träningsprogram som helst, du måste kunna tillåta dig själv att balansera. Och varför skulle inte samma sak gälla mina barn? Jag är okej med det. Jag ville ha kakor också när jag var liten. Jag är också mycket medveten om att jag föder upp döttrar och jag vill inte att de ska ha konstigheter med maten eller kroppen. Du går med gott exempel eller de ta alla deras ledtrådar från att titta på mig. Jag är deras första, för närvarande, fortfarande, förebild. De kommer säkert att hata mig om några år, men jag försöker bara föregå med gott exempel när det gäller att vara balanserad i vad jag äter. Vi har massor av dessa Tropicana Kids-juicer i mitt kylskåp. Det har varit riktigt varmt i LA så [mina döttrar och jag] dricker dem i poolen. Det är 45 procent juice och filtrerat vatten, så jag håller på. "

Att träna är inte förhandlingsbart för hennes psykiska hälsa.

"Jag gör LEKFit när jag är i LA jag är besatt av det. Det är ett miniträningspass för studsmatta, och du använder också fotledsvikter och 5-kilos armvikter. Lektionerna är vanligtvis 50 till 60 minuter och du är på studsmattan förmodligen halva tiden tid. Det finns också infravärmare i taket, så det är ett varmare rum; inte outhärdligt varmt, men du värms upp riktigt snabbt. Det är fantastiskt. Jag är blöt efteråt. Träning har verkligen hjälpt mig så mycket, så jag ser till att att jag tar tid för det varje morgon, även om det betyder att jag måste flytta det mötet för att jag måste gå och träna, vet du? Det är inte förhandlingsbart för mig och det är direkt kopplat till min psykiska hälsa. Det är inte ens om [min vikt], men precis så som jag känner. Jag vet att om jag kommer till det träningen varje dag, är det den enda prioritet som jag har satt för mig själv. " (Relaterat: Varför du borde träna även om du inte är på humör)

Hon slängde sin skala för flera år sedan.

"Jag slutade väga mig själv för länge sedan eftersom det gjorde mig galen. Jag visste att det gjorde mig en björntjänst dagligen. Jag är också en person som behåller vatten-jag fluktuerar ett ton och det var normalt och jag var bli fixerad på det på ett sätt som inte var normalt. Jag tänkte att jag behövde kontrollera mina normala månatliga fluktuationer och du kan inte. Så jag blev av med det. Nu mår jag bra i kläderna mestadels hur jag bedömer om jag Jag mår bra eller inte. Och jag finner ingen skam i någon storlek längre. Jag brukade. Du kan inte fastna i det heller. "

Hon går runt i underkläderna av en mycket viktig anledning.

"Jag gillar min kropp på många sätt och kämpar med mitt eget självförtroende om min kropp, men jag kommer alltid att bära en bikini om jag vill. Jag kommer alltid att gilla att gå runt i mina underkläder framför mina tjejer. Jag vill att de ska se mig bekväm i min kropp. Jag känner att det är verkligen viktigt. Även om jag befinner mig i ett ögonblick där jag inte riktigt mår så bra om mig själv som jag önskar. Och jag vägrar att Facetune och har aldrig trimmade min kropp för Instagram eller vad som helst. Jag kommer att använda ett filter; jag älskar ett filter. Men jag försöker vara riktigt medveten om det. " (Relaterat: Varför den här nyblivna mamman delade ett foto av sig själv i sina underkläder två dagar efter förlossningen)

Men kroppsförtroende är fortfarande på gång.

"Det är en kamp. Jag skulle alltid ta på mig när jag skulle höra folk säga som" åh, att få barn förändrade allt ". Jag menar att det gör vissa dagar, men andra dagar är fortfarande" jag känner mig tjock "eller vad som helst. Du fortfarande ge efter för din gamla hjärna-det är svårt att inte. Det är en ständig konversation som jag har internt, som jag hoppas förändras för yngre generationer. Jag tror att det hjälper att media förändrar hur de presenterar olika typer av kroppar, vilket är så viktigt. Och de typer av meddelanden som skickas till särskilt unga flickor och kvinnor om hälsa och kroppar förändras. Kvinnor får höra att deras egenvärde inte är knuten till deras kroppar. Så förhoppningsvis skivan som spelar i min döttrarnas hjärnor är annorlunda än rekordet som spelar i min 39-åriga hjärna som togs upp på 80- och 90-talen. "

Hon har ingen tid för kroppskämmare.

"Folk har idéer om vad de tror att hälsa är. Och det är uppenbarligen det som är skam. Jag gick upp så mycket i vikt med båda mina graviditeter. Jag var riktigt, riktigt stor och jag hade riktigt stora barn. Jag hade aldrig graviditetsdiabetes. Mitt blod trycket var alltid bra. Jag hade inte högt blodtryck eller något. Mina bebisar föddes både friska och naturligt. Och det var så många människor-främlingar, offentligt, inte på sociala medier-under båda mina graviditeter som skulle säga åt mig att mitt ansikte att hur jag såg ut var ohälsosamt eller inte naturligt. De skulle säga, "Herregud det är onaturlig att vara så stor om sex månader! ' Jag är liksom, det är faktiskt precis som min kropp är, så det är faktiskt inte onaturligt, det är det mest naturliga! Vi är alla bra här. "(Relaterat: Vi måste ändra vårt sätt att tänka på viktökning under graviditeten)

Recension för