Författare: John Stephens
Skapelsedatum: 25 Januari 2021
Uppdatera Datum: 6 November 2024
Anonim
Kan Garcinia Cambogia hjälpa till med depression? - Hälsa
Kan Garcinia Cambogia hjälpa till med depression? - Hälsa

Innehåll

Översikt

Garcinia cambogia är över nyheterna. Du har antagligen hört påståenden om hur denna "mirakel" -frukt kan hjälpa dig att släppa pund och öka ditt träningspass. Men har denna tropiska frukt verkligen nyckeln till bättre fysisk och mental hälsa?

Hur det antas fungera

Garcinia cambogia innehåller ett ämne som kallas hydroxycitric acid (HCA). HCA har visat sig öka nivåerna av serotonin, en neurotransmitter som påverkar humör, sexuell lust, socialt beteende och aptit.

Låga serotoninnivåer är kopplade till depression och ångest. När dina serotoninnivåer stiger, förbättras ditt humör. Studier på laboratoriedjur visar att HCA hjälper till att öka serotoninnivåerna, men vi har inte sett hur det översätter till människor och depression ännu.

Hur säker är HCA?

Eftersom HCA härstammar naturligt från en frukt är det tekniskt säkert att konsumera. Men att ta bort HCA från frukten och bearbeta den till kompletteringsform har sina risker. Medan den amerikanska Food and Drug Administration (FDA) påminner om produkter om de har visat sig vara osäkra, reglerar de inte kosttillskott. FDA rekommenderar extrem försiktighet när du lägger till något tillägg till din diet. Bara för att du ser det på hyllan betyder det inte att det är säkert.


Behandlar det depression?

Det har inte gjorts några signifikanta studier för att testa om garcinia cambogia eller HCA-kosttillskott kan behandla depression. Vissa studier har emellertid visat att HCA kan öka serotoninnivåerna i laboratoriedjur.

Medan låga serotoninnivåer länge har kopplats till depression, har nyare forskning känt tvivel om denna orsak-och-effekt-relation.

Med endast minimal forskning som utförs på labbdjur är det en lång sträcka att tro att ett obeskrivet, oreglerat örttillskott kan behandla en sådan försvagande och allvarlig störning. Om du tror att du lider av depression, kontakta din vårdgivare och arbeta tillsammans för att komma förbi det säkert och effektivt.

Takeaway

Depression kan orsakas av en eller en kombination av faktorer, enligt National Institute of Mental Health. Dessa kan inkludera: genetiska, miljömässiga, biologiska och psykologiska faktorer. Behandlingen är ofta starkt knuten till orsaken. Det första steget för att få hjälp är att besöka en läkare för att ta reda på orsaken och avgöra hur man ska behandla den.


Om du bara vill komma ur en funk kan du stärka ditt humör genom vissa serotoninförbättrande livsmedel, motion, ökad ljus exponering och bara hitta din lyckliga plats hjälper. Garcinia cambogia kosttillskott kan förmodligen inte skada, men de kanske inte hjälper heller.

True depression, å andra sidan, kräver medicinsk behandling, som inte bör ersättas med ett örttillskott. Tyvärr är det bara inte så enkelt.

Var Noga Med Att Läsa

Kan kokosnötolja hjälpa dig att gå ner i vikt?

Kan kokosnötolja hjälpa dig att gå ner i vikt?

Från att hålla din hud mjuk och midig till att änka dina blodockernivåer, är kokonötolja förknippat med många hälopåtåenden. Viktminkning är...
Hur Fatphobia hindrade mig från att få hjälp för min ätstörning

Hur Fatphobia hindrade mig från att få hjälp för min ätstörning

Dikriminering inom jukvården innebar att jag kämpade för att få hjälp.Hur vi er världen formar vem vi väljer att vara - {textend} och att dela övertygande upple...