Diabetesdiagnos: betyder vikt?

Innehåll

• Diabetes och vikt
• Typ 1
• Typ 2
• Riskfaktorer för typ 2-diabetes
• Genetik
• Fett distribution
• Midja-till-höft-förhållande
• Om ditt resultat är 0,8 eller högre betyder det att du har mer visceralt fett. Detta kan öka risken för typ 2-diabetes.
• Högt kolesterol
• Graviditetsdiabetes
• Att föda en baby större än 9 pund
• Stillasittande livsstil
• Dåliga matvanor
• Rökning
• Fördriva stigma
• Tips för att minska risken
• Poängen

Diabetes är ett tillstånd som orsakas av högt blodsocker. Om du har diabetes kan din kropp inte längre reglera dina blodsockernivåer effektivt.

Det är en vanlig myt att endast överviktiga personer kommer att utveckla diabetes, både typ 1 och typ 2. Även om det är sant att vikt kan vara en faktor som ökar en persons risk för att utveckla diabetes, är det bara en del av en större bild.

Människor i alla former och storlekar - och ja, vikter - kan utveckla diabetes. Många andra faktorer än vikt kan ha lika starkt inflytande på din risk för att utveckla tillståndet, inklusive:

• genetik
• familjehistoria
• en stillasittande livsstil
• dåliga matvanor

Diabetes och vikt

Låt oss granska rollens vikt kan spela i risken för typ 1 och typ 2-diabetes, liksom de många icke-viktrelaterade faktorer som kan påverka din risk.

Typ 1

Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom. Hos personer som har typ 1-diabetes attackerar kroppens immunsystem betacellerna som bildar insulin i bukspottkörteln. Bukspottkörteln kan då inte längre producera insulin.

Insulin är ett hormon som flyttar socker från blodomloppet till cellerna. Dina celler använder detta socker som energi. Utan tillräckligt insulin byggs socker upp i ditt blod.

Vikt är inte en riskfaktor för typ 1-diabetes. Den enda kända riskfaktorn för typ 1-diabetes är familjehistoria eller din genetik.

De flesta personer med typ 1-diabetes ligger inom det ”normala” intervallet för kroppsmassindex (BMI). BMI är ett sätt för läkare att avgöra om du har en hälsosam vikt för din längd.

Den använder en formel för att uppskatta ditt kroppsfett baserat på din längd och vikt. Det resulterande BMI-numret anger var du befinner dig i en skala mellan undervikt och övervikt. Ett hälsosamt BMI är mellan 18,5 och 24,9.

Typ 1-diabetes diagnostiseras ofta hos barn. Trots ökande fetma hos barn överväger dock forskning att vikt inte är en signifikant riskfaktor för denna typ av diabetes.

En studie visade att de stigande fallen av typ 2-diabetes var relaterade till ökad fetma hos barn, men inte typ 1.Abbasi A, et al. (2016).Kroppsmassindex och förekomst av typ 1 och typ 2-diabetes hos barn och unga vuxna i Storbritannien: en observationskohortstudie. DOI:
doi.org/10.1016/S0140-6736(16)32252-8

Typ 2

Om du har diabetes typ 2 har bukspottkörteln slutat producera tillräckligt med insulin, dina celler har blivit resistenta mot insulinet eller båda. Mer än 90 procent av diabetesfallen är typ 2-diabetes.Snabba fakta om diabetes. (2019).

Vikt är en faktor som kan bidra till utvecklingen av typ 2-diabetes. Uppskattningsvis 87,5 procent av amerikanska vuxna med typ 2-diabetes är överviktiga.Nationell diabetesstatistikrapport, 2017. (2017).

Vikt är dock inte den enda faktorn. Cirka 12,5 procent av amerikanska vuxna med typ 2-diabetes har BMI som är i det friska eller normala intervallet.Nationell diabetesstatistikrapport, 2017. (2017).

Riskfaktorer för typ 2-diabetes

Människor som kan anses vara tunna eller magra kan utveckla typ 2-diabetes. En mängd olika faktorer kan bidra:

Genetik

Din familjehistoria, eller din genetik, är en av de ledande riskfaktorerna för typ 2-diabetes. Om du har en förälder med typ 2-diabetes är din livstidsrisk 40 procent. Om båda föräldrarna har tillståndet är din risk 70 procent.Prasad RB, et al. (2015). Genetik av typ 2-diabetesgropar och möjligheter. DOI:
10.3390 / gener6010087

Fett distribution

Forskning visar att personer med typ 2-diabetes som har normal vikt har mer visceralt fett. Detta är en typ av fett som omger bukorganen.

Det frigör hormoner som påverkar glukos och stör fettmetabolismen. Visceralt fett kan få den metaboliska profilen för en person med normal vikt att se ut som profilen för en person som är överviktig, även om de verkar tunna.

Du kan avgöra om du bär denna typ av vikt i magen. Mät först din midja i tum och mät sedan dina höfter. Dela din midjemätning efter dina höfter för att få ditt midjemått till höftförhållande.

Midja-till-höft-förhållande

Om ditt resultat är 0,8 eller högre betyder det att du har mer visceralt fett. Detta kan öka risken för typ 2-diabetes.

Högt kolesterol

Högt kolesterol kan påverka vem som helst. Din genetik, inte din vikt, bestämmer till stor del dina kolesterolproblem.

En studie visade att nästan en fjärdedel av amerikanerna som inte är överviktiga har en ohälsosam metabolisk riskfaktor. Detta inkluderar höga kolesterolnivåer eller högt blodtryck.Wildman RP, et al. (2008). Fetma med kardiometabolisk riskfaktorkluster och normalvikt med kardiometabolisk riskfaktorkluster: Prevalens och korrelater av 2 fenotyper bland den amerikanska befolkningen (NHANES 1999-2004). DOI:
10.1001 / archinte

Graviditetsdiabetes

Graviditetsdiabetes är en typ av diabetes som kvinnor utvecklar medan de är gravida. De hade inte diabetes före graviditeten, men kan ha haft prediabetes och visste inte det.

Denna form av diabetes betraktas ofta som en tidig form av typ 2-diabetes. Det förekommer i 2 till 10 procent av graviditeterna.Graviditetsdiabetes. (2017).

De flesta fall av graviditetsdiabetes löser sig när graviditeten är över. Kvinnor som hade tillståndet under en graviditet har emellertid en tio gånger högre risk att utveckla typ 2-diabetes under de tio åren efter graviditeten, jämfört med kvinnor som inte hade graviditetsdiabetes.Herath H, et al. (2017). Gestationsdiabetes mellitus och risk för typ 2-diabetes 10 år efter indexgraviditeten i Sri Lankas kvinnor - En samhällsbaserad retrospektiv kohortstudie. DOI:
10.1371 / journal.pone.0179647

Cirka hälften av alla kvinnor som utvecklar diabetes under graviditeten kommer senare att utveckla typ 2-diabetes.

Att föda en baby större än 9 pund

Kvinnor med graviditetsdiabetes är mer benägna att få spädbarn som är mycket stora och väger 9 kg eller mer. Inte bara kan detta göra förlossningen svårare, men graviditetsdiabetes kan också senare utvecklas till typ 2-diabetes.

Stillasittande livsstil

Rörelse är avgörande för god hälsa. Att inte flytta kan ha en allvarlig effekt på din hälsa. Människor med stillasittande livsstil, oavsett vikt, har nästan dubbelt så stor risk att utveckla typ 2-diabetes än personer som är aktiva.Biswas A, et al. (2015). Stillasittande tid och dess samband med risk för sjukdomsincidens, dödlighet och sjukhusvistelse hos vuxna: En systematisk granskning och metaanalys. DOI:

Dåliga matvanor

En dålig diet är inte exklusiv för personer som är överviktiga. Människor med normal vikt kan äta en diet som riskerar dem för typ 2-diabetes.

Enligt en studie ökar en diet med högt socker din risk för diabetes, även efter att ha redovisat kroppsvikt, motion och totalt kaloriintag.Basu S, et al. (2013). Förhållandet mellan socker och populationsnivå av diabetes: En ekonometrisk analys av upprepade tvärsnittsdata. DOI:
10.1371 / journal.pone.0057873

Socker finns i söta livsmedel, men också många andra livsmedel, såsom bearbetade snacks och salladsdressingar. Även konserverade soppor kan vara lömska källor till socker.

Rökning

Rökning ökar din risk för ett antal hälsotillstånd, inklusive diabetes. En studie visade att personer som röker 20 eller fler cigaretter varje dag har dubbelt så stor risk för diabetes än personer som inte röker, oavsett vikt.Manson JE, et al. (2000). En prospektiv studie av cigarettrökning och förekomsten av diabetes mellitus bland amerikanska manliga läkare. DOI:

Fördriva stigma

Människor med diabetes, särskilt personer som är överviktiga, är ofta föremål för stigma och skadliga myter.

Detta kan skapa hinder för att få ordentlig sjukvård. Det kan också förhindra att personer som kan ha diabetes men som har en "normal" vikt får en diagnos. De kan felaktigt tro att endast personer som är överviktiga eller överviktiga kan utveckla detta tillstånd.

Andra myter kan störa rätt vård. En vanlig myt säger till exempel att diabetes är resultatet av att äta för mycket socker. Medan en sockerrik diet kan vara en del av en ohälsosam kost som ökar risken för diabetes, är det inte den största skyldige.

På samma sätt är inte alla som utvecklar diabetes överviktiga eller överviktiga. I synnerhet har personer med typ 1-diabetes ofta en hälsosam vikt. Vissa kan till och med vara under vikt eftersom snabb viktminskning är ett vanligt symptom på tillståndet.

En annan vanlig men skadlig myt är att människor som har diabetes för med sig tillståndet. Detta är också falskt. Diabetes körs i familjer. En familjehistoria av tillståndet är en av de starkaste riskfaktorerna.

Att förstå diabetes, varför det inträffar och vem som verkligen är i fara kan hjälpa dig att förstå de ihållande myter och rykten som kan förhindra att människor med tillståndet får ordentlig vård.

Det kan till och med hjälpa dig - eller ett barn, make eller annan nära och kära - att hitta rätt behandling i framtiden.

Tips för att minska risken

Om du har en eller flera riskfaktorer för typ 2-diabetes kan du vidta åtgärder för att minska dina chanser att utveckla tillståndet. Här är några steg för att komma igång:

• Börja röra. Regelbunden rörelse är hälsosam, oavsett om du är överviktig eller inte. Målet är att få 150 minuters träning varje vecka.
• Ät en smartare diet. En skräpmatdiet är inte OK, även om du är tunn. Ohälsosamma livsmedel och livsmedel med lite näringsvärde kan öka risken för diabetes. Syfta till att äta en diet som är rik på frukt, grönsaker och nötter. I synnerhet försök att äta mer gröna gröna grönsaker. Forskning visar att dessa grönsaker kan sänka risken för diabetes med 14 procent.Carter P, et al. (2010). Intag av frukt och grönsaker och förekomst av typ 2-diabetes mellitus: Systematisk granskning och metaanalys.
• Drick med måtta. Människor som dricker måttliga mängder alkohol - mellan 0,5 och 3,5 drycker varje dag - kan ha en 30 procent lägre risk för diabetes jämfört med personer som dricker tungt.Koppes LL, et al. (2005). Måttlig alkoholkonsumtion sänker risken för typ 2-diabetes: En metaanalys av potentiella observationsstudier.
• Kontrollera dina metaboliska nummer regelbundet. Om du har en familjehistoria av högt kolesterol eller högt blodtryck är det en bra idé att regelbundet kontrollera dessa siffror med din läkare. Detta kan hjälpa dig att fånga eller möjligen förhindra problem som diabetes eller hjärtsjukdom.
• Sluta röka. Om du slutar röka återställer det nästan din risk för diabetes till det normala. Detta gör att din kropp bättre kan hantera dina blodsockernivåer.

Poängen

Diabetes kan förekomma hos människor i alla former och storlekar. Vikt är en riskfaktor för typ 2-diabetes, men det är bara en pusselbit när det gäller riskfaktorer.

Andra riskfaktorer för diabetes inkluderar:

• en stillasittande livsstil
• graviditetsdiabetes
• högt kolesterol
• större bukfett
• rökning
• familjehistoria

Om du är orolig att du har diabetes, eller om du har en eller flera riskfaktorer, boka en tid för att prata med din läkare.