Detta konditionsträning kommer att skulptera dina magmuskler på under 30 minuter

Innehåll

• Recension för

Denna klass från Grokker träffar varje tum av din kärna (och sedan några!) På en halvtimme. Hemligheten? Tränaren Sarah Kusch använder helkroppsrörelser som utmanar din kropp samtidigt som den spränger kalorier. Förvänta dig otraditionella rörelser på varje plan, inklusive stående sidokramper och plankor med en tuck. Åh, och dessa drag kommer verkligen att öka din puls, så du kommer att vilja ta en handduk.

Träningsdetaljer

Börja med en dynamisk uppvärmning för att öka blodflödet och skydda dina muskler. Gå sedan in i stående laterala crunches, squats med tåkranar och squat walk-outs med rader och bränna upp din abs med fladdrande klick. Byt till viktlösa väderkvarnar, fler knäböj med sidor, en planka med armbågskranar och sjöstjärnor för att höja din puls. Byt till räckvidd och drag, stående kickbacks och sumo-knäböj till tårna för dina gluter, sedan stående högknäknas, groda-knäböj och framåtkurvor. Du kommer att avsluta med att göra knäböj med sidvidd och en planka med tucks.

Handla omGrokker

Intresserad av fler träningsvideoklasser hemma? Det finns tusentals träningskurser, yoga, meditation och hälsosamma matlagningskurser som väntar på dig på Grokker.com, online-resursen för hälsa och välmående. Plus Form läsare får en exklusiv rabatt - över 40 procent rabatt! Kolla in dem idag!

Mer avGrokker

Skulpta din rumpa från alla vinklar med denna Quickie -träning

15 övningar som ger dig tonade armar

Det snabba och rasande konditionsträningspasset som ökar din ämnesomsättning

Recension för