Finns det fördelar med att sova tillsammans med barnet?

Innehåll

• Vad är co-sova?
• Riktlinjer för delning av säkert rum
• Är sömnsäker?
• Vilken ålder är säker för att sova tillsammans?
• Riktlinjer för säkrare samsov
• Vad händer om jag av misstag somnar när jag matar mitt barn?
• Hämtmat

Varje förälder med en ny bebis har ställt sig den gamla frågan ”När ska vi sova mer ???”

Vi vill alla ta reda på vilket sovarrangemang som kommer att ge oss mest ögon samtidigt som vår babys säkerhet bibehålls. Om din baby bara sover när den kramar med dig, ger det en lång natt och några svåra beslut.

För att hjälpa dig att göra det bästa valet för din familj tittade vi på forskningen och pratade med experterna. Här är en översikt över riktlinjer från American Academy of Pediatrics (AAP), tillsammans med de potentiella farorna, fördelarna och hur man kan sova tillsammans med din baby.

Vad är co-sova?

Innan vi fördjupar oss i fördelarna med olika sömnarrangemang för spädbarn är det viktigt att påpeka skillnaderna mellan samsovande - som i allmänhet hänvisar till sängdelning - och rumsdelning.

Enligt ett policyuttal från 2016 rekommenderar AAP att dela rum utan att dela sängar. Med andra ord rekommenderar AAP inte alls att sova.

Å andra sidan rekommenderar AAP att dela rum eftersom det har visat sig minska risken för plötsligt spädbarnsdödssyndrom (SIDS) med upp till 50 procent.

Riktlinjer för delning av säkert rum

• Spädbarn ska sova på ryggen, i föräldrarnas rum, nära föräldrarnas säng, men på en separat yta. Detta sovarrangemang borde helst vara barnets första år, men åtminstone de första 6 månaderna efter födseln.
• En separat yta kan inkludera en spjälsäng, bärbar spjälsäng, lekplats eller bassäng. Denna yta ska vara fast och inte streckad när barnet ligger.
• Spädbarn som förs in i vårdgivarens säng för utfodring eller komfort ska återföras till sin egen spjälsäng eller sova för att sova.

Är sömnsäker?

Samsovande (aka sängdelning) godkänns inte av AAP. Detta beslut bygger på att sängdelning med spädbarn resulterar i en högre frekvens av SIDS.

Risken för SIDS är ännu högre om du röker, dricker alkohol före sänggåendet eller tar mediciner som gör det svårare att vakna. Att sova tillsammans med en för tidig eller lågfödselvikt, eller någon baby yngre än 4 månader, är också mer riskabelt.

Dr Robert Hamilton, FAAP, barnläkare vid Providence Saint Johns hälsocenter, säger att risken för SIDS verkligen är liten. Ännu fortfarande har barnläkare antagit rekommendationen att små barn inte ska sova med dig i din säng, i solstolar eller i soffor.

”Det vi rekommenderar är att få nyfödda barn att sova i ditt sovrum. Placera bassängar nära sängen, särskilt för ammande spädbarn och moderns lätthet, säger Hamilton.

Men inte alla experter är överens om att samsov är en dålig sak. James McKenna, doktor, är professor vid University of Notre Dame. Även om han inte är läkare, är han mycket uppskattad för sin forskning om samsov, amning och SIDS. McKennas arbete har undersökt både sängdelning och rumsdelning.

McKenna pekar på forskning som publicerades 2014 som slutsatsen när barn är äldre än 3 månader. I den studien fann forskare oväntat att sängdelning mycket väl kan vara skyddande hos äldre spädbarn.

Men det är viktigt för föräldrar att komma ihåg att AAP hävdar att sängdelning utgör för hög risk, oavsett förhållanden. De gjorde en oberoende granskning av ovan nämnda studie tillsammans med 19 andra när de skrev avsnittet om sängdelning i 2016 års policyuttalande.

Den oberoende granskaren uppgav: ”Det är uppenbart att dessa uppgifter inte stöder en definitiv slutsats att sängdelning i den yngsta åldersgruppen är säker, inte ens under mindre farliga omständigheter.”

Vilken ålder är säker för att sova tillsammans?

När barn blir småbarn minskar potentialen för SIDS kraftigt. Det här är goda nyheter eftersom det också är tiden då barnen älskar att klättra i sängen med sina föräldrar.

När din bebis är mer än 1 år gammal säger Hamilton att riskerna för sängdelning är mycket låga, men det skapar ett prejudikat som kan vara svårt att bryta.

”Mitt råd till föräldrar är alltid att börja kvällen med barn i sin egen säng. Om de vaknar mitt på natten är det bäst att trösta dem, men försök att hålla dem i sina egna sängar. Det handlar inte så mycket om deras säkerhet som om kvaliteten [vila], säger Hamilton.

Riktlinjer för säkrare samsov

För dem som sängdelar av någon anledning, är detta rekommendationer för att försöka göra det mindre farligt. Att dela en sömnyta med ditt barn innebär fortfarande en högre risk för sömnrelaterad spädbarnsdöd än att få dem att sova på en säker yta som är skild från dig.

Med detta i åtanke, här är riktlinjerna för säkrare samsov:

• Sov inte på samma yta med ditt barn om du har tagit droger eller lugnande medel, konsumerat alkohol eller om du är alltför trött
• Sov inte på samma yta med din bebis om du nu är rökare. Enligt de har spädbarn som utsätts för passiv rök efter födseln en större risk för SIDS.
• Sova inte på samma yta om du rökt under graviditeten. En studie från 2019 visade att risken för SIDS mer än fördubblades när mamma rökte under graviditeten.
• Om du delar en sovande yta, placera barnet bredvid dig, snarare än mellan dig och din partner.
• Spädbarn under ett år ska inte sova med syskon eller andra barn.
• Sova inte på en soffa eller stol medan du håller ditt barn.
• Placera alltid barnet på ryggen för att sova, särskilt när det lindas.
• Om du har väldigt långt hår, bind upp det när barnet är bredvid dig så att det inte lindas runt halsen.
• En förälder med fetma kan ha svårt att känna hur nära barnet är i förhållande till sin egen kropp och bör alltid sova på en annan yta än barnet.
• Se till att det inte finns några kuddar, lösa lakan eller filtar som kan täcka ditt barns ansikte, huvud och nacke.
• Om barnet ligger i sängen för matning eller komfort, se till att det inte finns några utrymmen mellan sängen och väggen där barnet kan fångas.

Vad händer om jag av misstag somnar när jag matar mitt barn?

Om du, efter att ha granskat fördelarna och nackdelarna, bestämmer dig inte för att sova tillsammans kan du fortfarande oroa dig för att somna när du matar barnet. Dr. Ashanti Woods, barnläkare vid Mercy Medical Center, säger att om du tror att du kan somna under nattmatningen som håller på att äga rum, bör matningen ske i sängen istället för soffan eller fåtöljen.

"Om en förälder somnar när han matar ett spädbarn, säger AAP att det är mindre farligt att somna i en vuxen säng som är fri från lösa omslag eller lakan än i en soffa eller stol", säger Woods.

Att somna i en stol utgör en högre risk för kvävning om barnet fastnar mellan mamma och stolens arm. Det är också riskabelt på grund av risken för att barnet faller ur armarna till golvet.

Om du somnar när du matar barnet i sängen, säger Woods att du ska returnera ditt barn till sitt spjälsäng eller separata utrymme direkt efter att du vaknat.

Hämtmat

Rumsdelning, men inte samsov i samma säng, är det säkraste sovarrangemanget för alla barn 0–12 månader. Fördelarna med att dela en säng med ditt barn överväger inte riskerna.

Om du sover tillsammans med din baby på samma yta, avsiktligt eller inte, se till att undvika farliga förhållanden och följ riktlinjerna noga.

Sömn är dyrbar för alla under det första året av barnets liv. Med omtänksamt övervägande och samråd med din läkare hittar du det bästa sovarrangemanget för din familj och kommer att räkna får på nolltid.