Hur man undviker de 5 vanligaste virussjukdomarna

Innehåll

• Hur man undviker andra sjukdomar orsakade av virus

För att undvika de 5 vanligaste och lättast att få virussjukdomar, som förkylning, influensa, viral gastroenterit, viral lunginflammation och viral hjärnhinneinflammation, är det viktigt att tvätta händerna ofta med tvål och vatten, särskilt efter måltiderna, efter att ha använt badrum, före och efter efter att ha besökt en sjuk person, oavsett om han läggs in på sjukhuset eller hemma.

Andra åtgärder för att undvika att få dessa eller andra virussjukdomar, såsom hepatit, mässling, påssjuka, vattkoppor, herpes i munnen, röda hund, gul feber eller någon virusinfektion inkluderar:

• Ha en antiseptisk gel eller antiseptiska våtservetter i väskan och använd alltid efter att ha kört bussen, besökt en sjuk person, använt en allmän toalett, åkt till flygplatsen eller promenerat genom köpcentret, eftersom alla virus kan överföras genom händerna som har varit i kontakt med saliv eller utsöndringar från en smittad persons nysa
• Dela inte bestick och glasögon, till exempel, eller skolmellanmålet när det gäller barn, eftersom viruset kan överföras genom munnen;
• Undvik att bo med eller vara nära sjuka människor, särskilt på stängda platser, där det är lättare att bli förorenad, undvika platser som köpcentra, födelsedagsfester eller bussar, eftersom risken för smitta är större;
• Undvik att placera handen på rulltrappan eller på dörrhandtagen på offentliga platser, såsom hissknappar, till exempel eftersom det finns en större sannolikhet för att smittas med viruset från händerna på någon smittad som hostade;
• Undvik att äta rå mat, främst utanför hemmet, eftersom risken för kontaminering är större i livsmedel som är råa och som har tillagats av en sjukmathanterare;
• Använd mask när det är nödvändigt att vara i kontakt med en infekterad patient.

Se hur dessa åtgärder kan hjälpa till att förhindra en epidemi:

För att undvika virussjukdomar är det dock viktigt att ha ett förstärkt immunförsvar, och för detta rekommenderas det att sova cirka 8 timmar om dagen, träna regelbundet och äta en balanserad kost rik på frukt och grönsaker.

Dessutom är att dricka kritiska juicer, som apelsin-, citron- eller jordgubbsjuice och dricka echinacea-te, också bra strategier för att hålla immunförsvaret stärkt, särskilt i tider av epidemi.

Hur man undviker andra sjukdomar orsakade av virus

Andra virussjukdomar som måste förebyggas annorlunda inkluderar:

• Dengue: undvik att bita av Dengue-myggan med hjälp av avstötningsmedel och undvik att lämna pölvatten så att myggan kan föröka sig. Läs mer på: Hur du skyddar dig mot Dengue;
• AIDS: att använda kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, inte dela sprutor och använda handskar för att röra vid blod eller andra utsöndringar hos en infekterad individ;
• Genital herpes: använd kondomer i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvik kontakt med herpesont och dela inte sängkläder eller handdukar med en smittad person.
• Ilska: vaccinera husdjur och undvik kontakt med gatudjur, inklusive vilda djur, till exempel råttor, marmosets eller ekorrar;
• Infantil förlamning: det enda sättet att förhindra det är att få poliovaccinet vid 2, 4 och 6 månaders ålder och booster vid 15 månaders ålder;
• HPV: ta HPV-vaccinet, använda kondom i alla intima kontakter, inklusive oralsex, undvika att röra den infekterade personens vårtor och inte dela underkläder, sängkläder eller handdukar;
• Vårtor: undvik att röra vid andra människors vårta eller att repa själva vårtan.

Trots detta är vaccination, om det är tillgängligt, det mest effektiva sättet att förebygga virussjukdomar, så det är viktigt att ha vaccinationskalendern uppdaterad och varje år, särskilt för äldre, ta influensavaccin på klinikens hälsovård eller apotek.

Titta på följande video och lära dig att tvätta händerna ordentligt och varför de är viktiga för att förebygga smittsamma sjukdomar: