Vad man ska göra för att inte ha en ny njurstenkris

Innehåll

• 4 typer av stenar och perfekt mat för varje
• 1. Kalciumoxalatsten
• 2. Urinsyra sten
• 3. Struvitsten
• 4. Cystinsten
• Rekommenderad mängd vatten

För att förhindra nya njurstenattacker, även kallade njurstenar, är det viktigt att veta vilken typ av sten som ursprungligen bildades, eftersom attackerna vanligtvis inträffar av samma orsak. Således, att veta vad som är typen av sten, är det möjligt att göra en tillräcklig utfodring för att undvika bildandet av nya beräkningar.

Tendensen att ha detta problem är vanligtvis ett genetiskt arv, det är viktigt att dricka minst 2 liter vatten om dagen för att bibehålla njurs hälsa och förhindra uppkomsten av njursten. Så här gör du enligt den typ av sten som visas i den här videon:

4 typer av stenar och perfekt mat för varje

Förutom att öka vattenintaget inkluderar förändringar i kosten för att förhindra varje typ av njursten:

1. Kalciumoxalatsten

För att förhindra bildandet av nya kalciumoxalatstenar är det viktigt att undvika oxalatrika livsmedel som spenat, jordgubbar, rödbetor, choklad, kaffe, svart te, cola, soja och oljeväxter som kastanjer eller nötter. Dessutom bör man öka konsumtionen av frukt och grönsaker och undvika användning av protein, vitamin C, vitamin D och kalciumtillskott utan vägledning från läkare eller nutritionist.

Det är också viktigt att använda mindre salt i matlagningen och att undvika saltrika produkter, såsom korv, färdiga såser och kycklingbuljonger, eftersom överskott av salt ökar mängden kalcium i njurarna, vilket ökar chansen att bilda nya stenar .

Förutom mat är ett annat tips att använda probiotika med bakterierna Oxalobacter formigenes, som hjälper till att bryta kalciumoxalatkristallerna och som bör tas enligt läkarens vägledning.

2. Urinsyra sten

För att förhindra nya urinsyrastenar bör du minska ditt proteinintag i allmänhet, särskilt från livsmedel som kött, fisk, kyckling och slaktbiprodukter som lever, hjärta och krus. Minskningen av dietproteiner minskar mängden urinsyra i kroppen, vilket gör att urinets pH återgår till det normala och förhindrar nya kriser.

Förutom kött bör köttbuljonger och alkoholhaltiga drycker, särskilt öl, undvikas eftersom de också är urinsyrakällor. Se vilka livsmedel du ska undvika i kosten för att sänka urinsyran.

3. Struvitsten

Struvitstenar bildas vanligtvis efter en urininfektion, främst orsakad av bakterier Pseudomonas, Proteus mirabilis, Klebsiella och Urealyticum, vilket ökar urinets pH och underlättar bildandet av denna typ av njursten. För att undvika nya stenar måste man konsumera mat som stärker immunförsvaret, såsom tomater, jordgubbar, nötter och solrosfrön, eftersom de hjälper till att förebygga och bekämpa nya urininfektioner.

Ett annat tips är att konsumera tranbär dagligen, även kallat tranbär eller tranbär, som är en antibakteriell frukt som hjälper till att bibehålla njurs hälsa. För att få dessa fördelar bör du konsumera 1/2 kopp färsk tranbär, 15 g torkad tranbär eller 100 ml juice varje dag.

4. Cystinsten

Cystin njursten är sällsynta och svåra att kontrollera, med ökad vattenförbrukning och minskat kostsalt är de viktigaste sätten att förhindra detta problem.

För att undvika en ny kris måste man därför vara uppmärksam på maten och mängden vätska som intas, eftersom god hydrering också hjälper till att eliminera stenar lättare.

Rekommenderad mängd vatten

Att konsumera minst 2 liter vatten om dagen är det viktigaste sättet att förhindra alla typer av njursten, eftersom vatten hjälper till att späda mineralerna i urinen som orsakar sten och underlättar eliminering av bakterier som orsakar infektion.

Ett enkelt sätt att veta om vattenförbrukningen är tillräcklig är att observera urins egenskaper, som måste vara klara, nästan kristallina och luktfria. Förutom vatten räknas naturliga fruktjuicer, teer och kokosnötvatten också som goda njurvätskor.