5 enkla sätt att stoppa diarré snabbare

Innehåll

• 1. Ha en lätt smältbar mat
• 2. Undvik mat med hög fetthalt
• 3. Ta probiotika
• 4. Håll dig hydratiserad
• 5. Rättsmedel för diarré
• När ska jag gå till läkaren

För att snabbt stoppa diarré är det viktigt att öka konsumtionen av vätskor för att ersätta vattnet och mineralerna som går förlorade genom avföringen, samt att konsumera mat som gynnar avföring och som minskar tarmrörelserna, till exempel guava. En annan utmärkt strategi är att konsumera probiotika, eftersom de hjälper till att reglera och balansera tarmmikrobioten snabbare, minska och undvika mer flytande avföring.

Diarré kan orsakas av bakterier eller virus som finns i de livsmedel som konsumeras och orsakar infektioner som gastroenterit eller matförgiftning. Det kan också hända som en bieffekt av vissa mediciner, särskilt när det händer efter intag av antibiotika, eller på grund av allergi eller matintolerans.

I allmänhet varar diarré mellan 3 och 4 dagar, men om det varar flera dagar eller andra symtom uppträder är det viktigt att gå till läkare, eftersom diarrén kan orsakas av en infektion, som måste behandlas med användning av mediciner.

Så, för att stoppa diarré snabbare rekommenderas:

1. Ha en lätt smältbar mat

När du har diarré är det viktigt att konsumera livsmedel som är lätta att smälta, som hjälper till att fylla på tarmfloran och som håller kroppen hydrerad, såsom:

• Grönsakssoppor, vegetabilisk grädde och knölar, som bör ha låg fetthalt och med naturliga ingredienser;
• Osötad naturlig fruktjuice, kokosnötvatten, äpple te eller guava blad;
• Frukter som grön banan, guava eller äpple med skal, eftersom den har sammandragande egenskaper;
• Puree av grönsaker, såsom potatis, morötter, kassava, yams, zucchini eller pumpa;
• Vitt ris, pasta, vitt bröd, majsstärkelse, gröt i vatten och pasta;
• Kyckling, kalkon och fisk, helst strimlad;
• Gelatin eller kex typ grädde kracker.

Det är viktigt att grönsaker och frukter kokas och skalas för att förhindra att fibrerna ökar tarmrörelserna och förvärrar diarré. Kolla in några hemmetoder för diarré.

Kolla in fler tips om vad du ska äta i följande video:

2. Undvik mat med hög fetthalt

Livsmedel som bör undvikas är de som innehåller mycket fett och livsmedel som kan irritera tarmarna som skarpa, såser, peppar, köttbitar, alkoholhaltiga drycker, läskedrycker, kaffe, grönt eller svart te, mjölk, russin, plommon, bönor, is grädde och mjölk, till exempel.

Dessutom rekommenderas det att man undviker livsmedel som producerar gaser, eftersom de kan orsaka mer obehag, till exempel broccoli, blomkål och majs.

3. Ta probiotika

Probiotika är fördelaktiga bakterier som lever i tarmen och kan erhållas genom konsumtion av vissa livsmedel, huvudsakligen fermenterade, såsom naturlig yoghurt, kombucha och kefir, och kan också erhållas genom kosttillskott som kan erhållas från apotek som Lacteol fort, Bifilac och Floratil.

Dessa bakterier hjälper till att förbättra bakterieflora, bekämpa och förebygga tarmsjukdomar, förbättra matsmältningen och öka immunförsvaret. Lär dig om andra fördelar med probiotika.

4. Håll dig hydratiserad

Det är viktigt att ersätta mineralsalterna som går förlorade under diarré och av detta skäl är det viktigt att konsumera hemlagade serum- eller orala rehydratiseringslösningar som kan köpas på apoteket. Helst bör serumet intas omedelbart efter evakuering av vätska, mer eller mindre i samma proportion som vätska förloras genom avföring.

5. Rättsmedel för diarré

Det finns flera läkemedel som kan användas för att behandla diarré, men de bör endast användas om de är ordinerade av läkaren, som måste ta hänsyn till orsaken som kan ha sitt ursprung, personens hälsotillstånd, de presenterade symtomen och typ diarré du har.

Några av de lösningar som läkaren kan rekommendera är:

• Racecadotril, såsom Avide eller Tiorfan, som bidrar till att minska utsöndringen av vatten i tarmen, vilket gör avföringen svårare;
• Loperamid, som Diasec, Intestin eller Kaosec, som minskar tarmens peristaltiska rörelser, vilket gör att avföringen stannar längre i tarmen, vilket ger vattenabsorption och gör det svårare.

Det är viktigt att personen undviker att ta mediciner som racecadotril eller loperamid utan att prata med läkaren, för om det finns en associerad infektion kan situationen förvärras. Lär dig mer om behandling och möjliga biverkningar.

När ska jag gå till läkaren

Det rekommenderas att gå till läkare när diarré är frekvent, åtföljs av blod eller pus, feber, kräkningar, buksmärtor eller betydande viktminskning.

Dessutom är det att vara medveten om uppkomsten av tecken och symtom på uttorkning som törstkänsla, torrt hår och mun, dåsighet eller förändringar i medvetandetillståndet, till exempel är det viktigt i dessa fall att personen är fördes till akuten.