Bästa tiden att sola och skydda din hud

Innehåll

• Bästa tiden att sola
• Tips för att skydda dig från solen under de hetaste tiderna på dagen
• Efter Sun Care

För att kunna få solbränd hud utan att riskera solbränna och till och med hudcancer rekommenderas att du tar en solskyddsmedel på hela kroppen, inklusive öron, händer och fötter, 30 minuter innan du utsätts för solen.

Det är möjligt att få en solbränna även med solskyddsmedel och på så sätt förblir färgen längre, vilket förhindrar att det flingar som normalt uppstår när huden har attackerats av ultravioletta strålar.

Bästa tiden att sola

För att undvika hälsorisker rekommenderas att undvika långvarig exponering för solen under de hetaste tiderna på dagen, det vill säga mellan 10:00 och 16:00. Detta beror på att mellan dessa tider finns ett högre utsläpp av ultravioletta strålar, vilket till exempel ökar risken för hudcancer.

Det rekommenderas därför att använda solskyddsmedel och sol till kl. 10 och efter kl. 16 för att undvika hälsoproblem, till exempel hudåldring, solbränna och uppkomsten av fläckar på huden. Förstå varför det är dåligt att få för mycket sol.

Tips för att skydda dig från solen under de hetaste tiderna på dagen

Under de hetaste timmarna på dagen, som är mellan 10:00 och 16:00, är ​​det viktigt att följa några rekommendationer innan du utsätter dig för solen, som ett exempel:

Några tips för att skydda dig från solen mellan 10:00 och 16:00 är:

1. Utsätt dig inte direkt för solen, att komma under paraplyet, till exempel. Även om parasollet lindrar direkt exponering för solen förhindrar det inte att UV-strålar passerar, vilket också reflekteras av sand eller vatten. Idealet är att fly solen, till exempel i en kiosk eller en restaurang;
2. Använd hatt och solglasögonför att skydda ögonen och ansiktet från solens strålar;
3. Använd solskyddsmedel med solskyddsfaktor beroende på hudtyp. Ta reda på vilken som är den bästa solskyddsmedel för varje hudtyp;
4. Mat - Drick mycket vätskor, såsom vatten, kokosnötvatten eller fruktjuicer, undvik alkoholhaltiga drycker och äta färsk mat, som rå sallader och grillat kött, helst utan såser.

Genom att följa dessa försiktighetsåtgärder kan det vara möjligt att få en solbränna utan att riskera din hälsa. Men det är viktigt att komma ihåg att barn aldrig bör utsättas för solen för att sola och när de leker i solen bör de ansvariga passera solskyddsmedel och följa alla försiktighetsåtgärder för att skydda den.

Kolla in dessa och andra tips i följande video:

Efter Sun Care

I slutet av dagen är det viktigt att ta en god dusch med kallt vatten och en liten mängd flytande tvål för torr hud. Användningen av en after-sun-lotion och en fuktighetskräm hjälper till att lugna huden, återfukta och förhindra fläckning, vilket håller solbränna längre.

För att säkerställa en vacker och långvarig solbränna rekommenderas det att använda en faktor 30 solskyddsmedel under den rekommenderade tiden och en diet rik på röda och orange livsmedel, till exempel tomater, morötter, papaya och jordgubbar.