Vetenskapen säger att detta är den snabbaste möjliga kvinnliga maratontiden

Innehåll

• Recension för

Det snabbaste en man någonsin har sprungit ett maraton: 2:02:57, klockad av kenyanen Dennis Kimetto. För damer är det Paula Radcliffe, som sprang 26,2 på 2:15:25. Tyvärr kommer ingen kvinna att kunna överbrygga den tretton minuter långa klyftan: Skillnaden beror på att män är fysiologiskt kopplade annorlunda (de har en högre VO2 max-maximal syrgasvolym som en idrottare kan använda-till exempel) än vi, så de kommer alltid att ha den hastighetsfördelen. Men bli inte för avundsjuk. Forskning visar att vi tjejer faktiskt kan ta oss bättre än pojkar.

Löpargemenskapen är i hård debatt om vem som ska slå Kimettos rekord genom att springa ett maraton på under två timmar (och när det kommer att hända). Men eftersom män har en sorts orättvis fördel, ville forskare ta reda på motsvarande två timmars maraton för kvinnor. Deras hypotes, publicerad i en ny studie i Journal of Applied Physiology, är att det redan har gjorts - att Radcliffes 2:15:25 är lika tufft för en kvinna som att springa 26,2 på 2:02 är för en man.

Det finns tre faktorer som förutsäger maratonprestanda: max syrekonsumtion, laktattröskel och löpekonomi, säger studieförfattaren Sandra Hunter, Ph.D. "Sällan hittar du dessa tre saker hos en person", förklarar hon. Radcliffe är en av de sällsynta varelserna, vilket förklarar varför hon är så anamolisk när det gäller tävlingar på 26,2 mil. Genom att veta att forskare tog hennes världsrekord maraton gånger ur sina beräkningar och fann att det finns en 12 till 13 procent könsskillnad i maraton gånger. Det skulle innebära att Radcliffes 2:15:25 maraton motsvarar en mans 2-timmars maraton.

Radcliffe är toppen av kvinnlig potential, så låt henne inspirera dig att förstärka din egen löprutin! Bli snabbare med dessa 5 tips för att köra negativa splittringar för positiva resultat och ta reda på hur du springer snabbare, längre, starkare och skadefritt. Eller (vi vågar dig!) anmäl dig till ditt första halv- eller helmaraton.

Recension för