4 lömska saker som får din hud ur balans

Innehåll

• 1. Tänk på din mikrobiom.
• 2. Håll hormonerna i schack.
• 3. Bekämpa säsongsförändringar.
• 4. Skydda huden mot osynliga UV-strålar.
• Recension för

Ditt största organ-din hud-slängs lätt ur banan. Till och med något så ofarligt som ett årstidsbyte kan få dig att plötsligt leta efter de bästa Insta-filtren för att dölja finnar eller rodnad. Och eftersom att åtgärda problemet kan ta veckor eller till och med månader, är det nyckeln till att identifiera den skyldige för att få selfie-färdig hud.

Här delar hudläkaren Adam Friedman, MD, docent vid George Washington University gemensamma problem som kan släppa din hud ur balans-och hur man bekämpar dem.

1. Tänk på din mikrobiom.

Tarmbakterier får all uppmärksamhet nuförtiden, men en liknande mikrobiom finns på kroppens ytor, inklusive ansiktet. Överanvändning av vissa produkter, särskilt rengöringsmedel som gör att ditt ansikte känns gnistrande rent, kan faktiskt framkalla vad som kallas dysbios, eller instabiliteten i hudens mikrobiom, säger Dr Friedman, som jämför effekten med avskogning på ett redan känsligt ekosystem. Resultatet är hud som är "för ren", vilket orsakar en obalans mellan bakterier som kan göra dig mer benägen för akne, rosacea eller till och med eksem och cirros. I slutändan betyder ett hudmikrobiom som är mindre varierat att det är svårare för huden att återhämta sig från vardagliga stressfaktorer, tillägger han.

Så vad ska du göra? För det första, håll de olika stammarna av friska hudbakterier i schack genom att undvika allt som kan torka ut huden, inklusive antimikrobiella tvålar. "Tanken är att ge stöd för att rätt bakterier ska växa", säger han. Produkter med prebiotika eller postbiotika kan vara särskilt användbara för att låta friska bakterier blomstra och leva på huden, tillägger han. Prova La Roche Posays Toleriane Double Repair Moisturizer ($19; target.com) som innehåller prebiotiskt termiskt källvatten för att hjälpa till att balansera huden.

2. Håll hormonerna i schack.

Hormonella förändringar på grund av åldrande, stress, din månatliga cykel och till och med en ny träningsrutin är vanliga företeelser. Tyvärr reflekteras dessa obalanser snabbt på din hud-särskilt runt hakområdet där utbrott tenderar att uppstå. Men även om hormonnivåerna ligger inom det normala intervallet, kan din huds reaktion på varje förändring av hormoner få dig att sträcka dig efter din concealer. Din hud blir faktiskt mer känslig för hormoner med tiden, tillägger han.

Ofta gör kvinnor misstaget att balansera hormonell hud genom att sträcka sig efter alltför fuktgivande krämer, vilket kan göra saken värre. Istället för att experimentera rekommenderar Dr Friedman Differin Gel Acne Treatment ($13; walmart.com), en tidigare receptbelagd produkt som nu finns tillgänglig över disk och är särskilt användbar för finnar. Akupunktursessioner kan också hjälpa till att balansera hormoner för långsiktiga resultat, säger han.

3. Bekämpa säsongsförändringar.

Variationer i temperatur och luftfuktighet kan försämra hudens balans. Människor tenderar att få torr, flagnande hud under de kallare månaderna och fet hud som utsätts för utbrott under de varmare månaderna. För att bekämpa säsongens hudförändringar, välj produkter som balanserar hudens pH -nivåer, såsom Guinots Macrobiotic Toning Lotion för fetare hud ($ 39; dermstore.com) eller Bioeffect EGF Day Serum ($ 105; bioeffect.com), som återför fukt till torrhet huden genom att aktivera cellregenerering. Ingredienser inklusive ammoniumlaktat och urea kan också hjälpa huden att släpa bort gamla celler för ett hälsosammare utseende, säger Dr Friedman. Utan cellomsättning kommer du att ha "stel hud som när du rör dig kommer att spricka och gå sönder", tillägger han. (Relaterat: 5 saker du behöver veta om din huds pH-balans.)

4. Skydda huden mot osynliga UV-strålar.

Ultravioletta strålar som aldrig kan orsaka solbränna är ofta de som kan destabilisera huden när du inte är uppmärksam, säger Dr Friedman. Eftersom människor ofta inte kan känna strålningen (eller värmen) från UV-strålar, är det svårt att förstå att även exponering på molniga dagar eller genom stängda fönster kan påverka hudens hälsa, säger Dr Friedman. Resultatet är inflammation orsakad av strålning och skadade hudceller som inte kan återhämta sig bra från solexponering.

För att förhindra skador, använd en SPF dagligen - oavsett väder - är nyckeln. Välj ett solskyddsmedel som Neutrogena Oil-Free Moisture SPF 15 ($10; target.com), eller en formel som kombinerar anti-aging element med SPF som Regenica Renew SPF 15 ($150; lovelyskin.com). "Varje dag borde vara en solkrämsdag", säger han.

Recension för