Vilken sida är rätt att använda kryckor?

Innehåll

• Hur man använder kryckor korrekt
• Går med 1 krycka
• Upp och ner för trappor med 1 krycka
• Går med 2 kryckor
• Upp och ner för trappor med 2 kryckor
• Andra viktiga försiktighetsåtgärder

Kryckor anges för att ge mer balans när individen har skadat ben, fot eller knä, men de måste användas korrekt för att undvika smärta i handleder, axlar och rygg och för att undvika att falla.

Riktlinjerna för användning av 1 eller 2 kryckor är något annorlunda, men i vilket fall som helst rekommenderas att kroppsvikten stöds på handen och inte på armhålorna, för att undvika att skada nerverna i denna region, gå bör vara långsam och känner sig trött, kryckorna ska användas på vanlig mark, med särskild försiktighet när man går på vått, fuktigt, is och snö.

Hur man använder kryckor korrekt

Följande är specifika regler:

Går med 1 krycka

• Håll kryckan på motsatt sida av det skadade benet / foten;
• Det första steget är alltid med det skadade benet / foten + krycken samtidigt, eftersom krycken måste fungera som stöd för det skadade benet;
• Luta glaset något framåt och börja gå som om du skulle lägga kroppens vikt på det skadade benet, men stödja en del av vikten på krycken;
• När det goda benet är på golvet, lägg kryckan framåt och ta ett steg med det skadade benet;
• Håll ögonen rakt fram och titta inte bara på dina fötter

Upp och ner för trappor med 1 krycka

• Håll trappräcket;
• Klättra 1: a med det goda benet, som har mer styrka och ta sedan det skadade benet med krycken, stödja kroppens vikt på ledstången när du placerar det skadade benet på trappan;
• För att gå ner, placera den skadade foten och kryckan på steg 1,
• Då bör du lägga ditt bra ben, gå ner ett steg i taget.

Går med 2 kryckor

• Placera kryckorna cirka 3 centimeter under armhålan, och höjden på handtaget ska vara på samma nivå som höften;
• Det första steget ska vara med det goda benet och medan det skadade benet är något böjt,
• Nästa steg måste tas med båda kryckorna samtidigt

Upp och ner för trappor med 2 kryckor

Att gå upp:

• Gå upp det första steget med ett hälsosamt ben och håll de två kryckorna på steget nedan;
• Placera de två kryckorna på samma steg som det friska benet medan du höjer det skadade benet;
• Gå upp nästa steg med ett hälsosamt ben och håll de två kryckorna på steget nedan.

Att nedstiga:

• Lyft foten från marken, håll det skadade benet väl sträckt, framåt för att kunna balansera kroppen och minska risken för att falla;
• Placera kryckorna på det nedre steget,
• Placera det skadade benet på samma steg som kryckorna;
• Gå ner med ett hälsosamt ben.

Man bör inte försöka gå nerför trappan genom att placera en krycka på varje steg för att inte riskera att falla.

Andra viktiga försiktighetsåtgärder

Om du tror att du inte kommer att kunna gå, klättra eller gå nerför trappor med kryckor, söka hjälp från en familjemedlem eller vän för att känna dig tryggare, för ibland kan det vara svårt att komma ihåg alla detaljer under de första dagarna, med en större risk för att falla.

Användningstiden för kryckorna varierar beroende på hur allvarlig skadan är. Till exempel, om frakturen är ordentligt konsoliderad och patienten kan bära kroppens vikt på båda benen utan att krypa blir onödig. Men om patienten fortfarande behöver lite stöd för att gå och ha mer balans kan det vara nödvändigt att använda kryckorna längre.