10 tecken på dold narcissism

Innehåll

• Hög känslighet för kritik
• Passiv aggression
• En tendens att sätta sig ner
• En blyg eller tillbakadragen natur
• Grandios fantasier
• Känslor av depression, ångest och tomhet
• En tendens att hålla naglar
• Avundas
• Känslor av otillräcklighet
• Självbetjänad 'empati'
• Poängen

Termen "narcissist" kastas mycket. Det används ofta för att beskriva människor med alla egenskaper av narcissistisk personlighetsstörning (NPD).

Dessa människor kan verka självcentrerade eller så fokuserade på sin egen betydelse att de har tappat kontakten med verkligheten. Eller kanske verkar de inte bry sig om andra och förlitar sig på manipulation för att få vad de vill.

I verkligheten är NPD inte så enkelt. Det förekommer i ett brett spektrum som involverar en rad potentiella egenskaper. Experter är i allmänhet överens om att det finns fyra olika undertyper. En av dessa är hemlig narcissism, även kallad sårbar narcissism.

Dold narcissism innebär vanligtvis färre yttre tecken på ”klassisk” NPD. Människor uppfyller fortfarande kriterier för diagnos men har egenskaper som vanligtvis inte är förknippade med narcissism, såsom:

• blyghet
• ödmjukhet
• känslighet för vad andra tycker om dem

Följande tecken kan också peka på dold narcissism. Tänk på att endast en kvalificerad mentalvårdspersonal kan diagnostisera ett psykiskt tillstånd.

Om du har märkt dessa egenskaper hos en älskad person, uppmuntra dem att söka stöd från en terapeut som är utbildad för att hjälpa människor med personlighetsstörningar.

Hög känslighet för kritik

NPD innebär vanligtvis osäkerhet och en lättskadad känsla av självkänsla. Detta kan manifestera sig i hemlig narcissism som extrem känslighet för kritik.

Denna känslighet är naturligtvis inte unik för NPD. De flesta människor älskar inte kritik, inte ens konstruktiv kritik. Men att vara uppmärksam på hur någon svarar på verklig eller upplevd kritik kan ge mer inblick i om du tittar på narcissistisk känslighet.

Människor med dold narcissism kan göra avvisande eller sarkastiska kommentarer och agera som om de är över kritiken. Men internt kan de känna sig tomma, förödmjukade eller upprörda.

Kritik hotar deras idealiserade syn på sig själva. När de får en kritik istället för beundran kan de ta det ganska hårt.

Passiv aggression

De flesta har förmodligen använt denna manipulationstaktik vid ett eller annat tillfälle, möjligen utan att inse det. Men människor med dold narcissism använder ofta passivt aggressivt beteende för att förmedla frustration eller få sig att se överlägsen ut.

Två huvudsakliga skäl driver detta beteende:

• den djupgående tron ​​deras "specialitet" berättigar dem att få vad de vill
• önskan att komma tillbaka till människor som gjorde orätt på dem eller hade större framgång

Passivt aggressivt beteende kan innebära:

• sabotera någons arbete eller vänskap
• retande eller hånande kommentarer inramade som skämt
• Tyst behandling
• subtil skuldförskjutning som gör att andra människor mår dåligt eller ifrågasätter vad som verkligen hände
• fördröja uppgifter som de anser under sig

En tendens att sätta sig ner

Ett behov av beundran är en viktig egenskap hos NPD. Detta behov leder ofta till att människor skryter om sina prestationer, ofta genom att överdriva eller direkt ljuga.

Maury Joseph, PsyD, föreslår att detta kan relateras till interna självkänselfrågor.

"Människor med narcissism måste spendera mycket tid på att se till att de inte känner dåliga känslor, att de inte känner sig ofullkomliga eller skäms eller är begränsade eller små", förklarar han.

Människor med dold narcissism litar också på andra för att bygga upp sin självkänsla, men i stället för att prata sig själva tenderar de att sätta sig ner.

De kan prata blygsamt om sina bidrag med ett underliggande mål att få komplimanger och erkännande. Eller så kan de erbjuda en komplimang för att få en i gengäld.

En blyg eller tillbakadragen natur

Dold narcissism är starkare kopplad till introversion än andra typer av narcissism.

Detta avser narcissistisk osäkerhet. Människor med NPD är djupt rädda för att deras brister eller misslyckanden ska ses av andra. Att avslöja deras innersta känslor av underlägsenhet skulle krossa illusionen av deras överlägsenhet. Att undvika sociala interaktioner hjälper till att minska risken för exponering.

Personer med dold narcissism kan också undvika sociala situationer eller relationer som saknar tydliga fördelar. De känner sig samtidigt överlägsna och tenderar att misstro andra.

Forskning från 2015 påpekar också att hantering av nöd i samband med NPD kan vara känslomässigt dränerande och lämnar lite energi för att utveckla meningsfulla relationer.

Grandios fantasier

Människor med dold narcissism brukar spendera mer tid på att tänka på sina förmågor och prestationer än att prata om dem. De kan verka självbelägna eller ha en "Jag ska visa dig" attityd.

"De kan dra sig tillbaka till fantasi, till en inre berättande värld som inte motsvarar verkligheten, där de har uppblåst betydelse, krafter eller en specialitet som är motsatt av hur deras verkliga liv är," säger Joseph.

Fantasier kan innebära:

• bli erkänd för sina talanger och främjas på jobbet
• beundras för sin attraktion överallt där de går
• att få beröm för att ha räddat människor från en katastrof

Känslor av depression, ångest och tomhet

Dold narcissism innebär en högre risk för samtidig depression och ångest än andra typer av narcissism.

Det finns två huvudorsaker till detta:

• Rädsla för misslyckande eller exponering kan bidra till ångest.
• Frustration över idealiserade förväntningar som inte matchar det verkliga livet och oförmågan att få uppskattad behov från andra kan utlösa känslor av förbittring och depression.

Känslor av tomhet och självmordstankar är också förknippade med dold narcissism.

”Människor under djupt tryck för att vara tilltalande och sympatiska för sig själva måste anstränga sig mycket för att hålla det uppe och bevara sin självkänsla. Att inte följa den illusionen innebär de dåliga känslor som följer med misslyckandet, säger Joseph.

En tendens att hålla naglar

Någon med hemlig narcissism kan hålla nagel länge.

När de tror att någon har behandlat dem orättvist kan de känna sig rasande men säga ingenting just nu. Istället är det mer troligt att de väntar på en idealisk möjlighet att få den andra personen att se dåligt ut eller hämnas på något sätt.

Denna hämnd kan vara subtil eller passiv-aggressiv. De kan till exempel starta ett rykte eller sabotera personens arbete.

De kan också ha nag mot människor som förtjänar det beröm eller erkännande de tror att de har rätt till, till exempel en medarbetare som får en välförtjänt kampanj.

Dessa nag kan leda till bitterhet, förbittring och en hämndlystnad.

Avundas

Människor med NPD avundas ofta människor som har saker de tycker att de förtjänar, inklusive rikedom, makt eller status. De tror också ofta att andra avundas dem eftersom de är speciella och överlägsna.

Människor med dold narcissism kanske inte utåt diskuterar dessa känslor av avund, men de kan uttrycka bitterhet eller förbittring när de inte får det de tror att de förtjänar.

Känslor av otillräcklighet

När personer med dold narcissism inte kan uppfylla de höga standarder de ställer för sig själva kan de känna sig otillräckliga som svar på detta misslyckande.

Dessa känslor av otillräcklighet kan utlösa:

• skam
• ilska
• en känsla av maktlöshet

Joseph föreslår att detta är baserat i projektion.

Människor med NPD har orealistiska standarder för sig själva, så de antar omedvetet att andra också håller dem till dessa standarder. För att leva upp till dem måste de vara övermänskliga. När de inser att de i själva verket bara är mänskliga, känner de sig skämda för detta "misslyckande".

Självbetjänad 'empati'

I motsats till vad många tror är det möjligt för människor med NPD att åtminstone visa empati. Men de spenderar så mycket tid på att försöka bygga upp sin självkänsla och fastställa deras betydelse att detta ofta kommer i vägen, enligt Joseph.

I synnerhet människor med dold narcissism kan verka ha empati för andra. De kan tyckas vara villiga att hjälpa andra eller ta på sig extra arbete.

Du kan se dem utföra en vänlighet eller medkänsla, som att ge pengar och mat till någon som sover på gatan eller erbjuda sitt reservrum till en familjemedlem som utvisades.

Men de gör i allmänhet dessa saker för att vinna andras godkännande. Om de inte får beröm eller beundran för sitt offer kan de känna sig bittera och förbittrade och göra kommentarer om hur människor dra nytta av och inte uppskattar dem.

Poängen

Narcissism är mer komplicerad än vad den har visat sig vara i popkulturen. Medan människor med narcissistiska tendenser kan verka som dåliga äpplen som bör undvikas, påpekar Joseph vikten av att ha känslighet för narcissistisk dynamik.

”Alla har dem. Vi vill alla i grund och botten känna oss OK i våra egna ögon. Vi är alla under press att vara som våra ideal, att göra oss själva till en viss bild, och vi gör alla möjliga saker för att skapa en illusion att vi har det bra, inklusive att ljuga för oss själva och andra, säger han.

Vissa människor har en lättare tid än andra med att reglera dessa känslor och känslor. De som kämpar med dem kan vara mer benägna att utveckla NPD eller annan personlighetsstörning.

Om någon du känner har tecken på NPD, se till att ta hand om dig själv också. Se upp för tecken på missbruk och arbeta med en terapeut som kan erbjuda vägledning och stöd.

Crystal Raypole har tidigare arbetat som författare och redaktör för GoodTherapy. Hennes intresseområden inkluderar asiatiska språk och litteratur, japansk översättning, matlagning, naturvetenskap, sexpositivitet och mental hälsa. I synnerhet har hon åtagit sig att hjälpa till att minska stigma kring psykiska problem.