Skapa din egen Tour de France: 4 bästa sätten att ta bort kalorier när du cyklar

Innehåll

• Recension för

Med en spännande Tour de France på gång kan du känna dig mer motiverad att hoppa på din cykel och cykla. Även om cykling är ett fantastiskt träningspass med låg effekt, finns det några knep som kan göra ditt nästa träningspass på cykeln ännu mer effektivt och kalorisprängande. Läs vidare för våra bästa cykeltips för att få ut det mesta av din nästa tur!

Cykeltips: 4 bästa sätten att öka kalorierna när du cyklar

1. Bli konkurrenskraftig. Ta en aning från Tour de France -cyklisterna och använd lite vänlig tävling för att få dig att gå snabbare och längre. Ta några av dina vänner och ge dig ut på vägen (med hjälmarna på, förstås) och se vem som kan vinna din egen version av Tour de France.

2. Tackla backar. Tour de France är känt för att ha branta uppförsbackar. Klättring av stora kullar bygger inte bara muskler, utan de bränner också megakalorier. Så för din nästa cykeltur, välj en kuperad bana och ställ in motståndet lite högre för att verkligen känna brännan.

3. Snurra ut det. Om du bor i ett område som inte är cykelvänligt eller om vädret inte samarbetar med dina planer på att skaffa din egen Tour de France, prova att ta en gruppcykelklass på ett lokalt gym. Många hälsoklubbar över hela landet håller speciella Tour de France inomhusturer som garanterat kommer att träna dig. Eftersom du är i en gruppmiljö kommer du förmodligen att arbeta hårdare än du skulle göra på egen hand!

4. Prova intervaller. När det kommer till att bränna fett och förbättra konditionen kan du inte slå intervaller. Oavsett om du är på en inomhuscykel eller trampar ut den på vägen eller spåret, ta upp farten i en minut, följt av två minuter av en långsammare, lättare takt. Gör detta fem till tio gånger för ett snabbt men tufft träningspass, och du kommer att känna dig som en Tour de France-cyklist på nolltid.

Recension för