CrossFit-idrottaren Emily Breeze om varför träningsskamrande gravida kvinnor måste sluta

Innehåll

• Recension för

Att träna har varit en del av mitt liv så länge jag kan minnas. Jag drev sport som barn och på gymnasiet, var en I -idrottare på college och blev sedan tränare. Jag har varit en seriös löpare. Jag har ägt min egen yogastudio och jag har tävlat i två CrossFit-spel. Fitness har varit min karriär de senaste 10 åren - det är 100 procent en vana och en livsstil för mig.

Så mycket av att vara idrottare handlar om att respektera din kropp och bara lyssna på den. När jag blev gravid med mitt första barn 2016 försökte jag följa samma motto. Jag visste inte vad jag skulle förvänta mig, men jag hade en riktigt bra och långvarig relation med min ob-gyn, så han kunde hjälpa mig att navigera vad som är säkert och vad min kropp kan när det gäller att träna under graviditeten. En sak han alltid sa som har fastnat för mig är att det inte finns något livsstilsrecept för graviditet. Det är inte en storlek som passar alla för varje kvinna eller ens för varje graviditet. Det handlar om att bara vara i harmoni med din kropp och ta den en dag i taget. Jag följde den regeln med min första graviditet och kände mig fantastisk. Och nu när jag är 36 veckor tillsammans med min andra, gör jag detsamma.

Något jag aldrig riktigt kommer att förstå? Varför andra känner behov av att skämma gravida kvinnor för att de helt enkelt gjort det som får dem att må bäst.

Min första exponering för shaming började när jag var ungefär 34 veckor på väg in i min första graviditet och min mage ploppade. Jag hade precis tävlat i mina första CrossFit -spel när jag var åtta månader gravid, och när media fick tag på min historia och mitt Instagram -konto började jag få lite negativ feedback på mina fitnessinlägg. Det verkade förmodligen som en massa vikt för vissa människor som tänkte, "hur kan den åtta månader gravida tränaren lyfta 155 kilo?" Men vad de inte visste var att jag faktiskt arbetade med 50 procent av min normala rep max före graviditeten. Ändå förstår jag att det kan se drastiskt och galet utifrån.

Jag gick in i min andra graviditet lite mer förberedd för kritiken. Offline, när jag tränar i mitt gym är reaktionen fortfarande mestadels positiv. Folk kommer fram till mig och säger, "Wow! Jag kan inte tro att du just gjorde de handstands armhävningarna upp och ner gravid!" De är bara chockade eller förvånade. Men på nätet har det varit så många elaka kommentarer jag har fått på mina Instagram-inlägg eller i DM som "Det här är ett enkelt sätt för abort eller missfall" eller "Du vet, om du inte ville ha ett barn borde du har inte haft sex i första taget." Det är hemskt. Det är bara så konstigt för mig eftersom jag aldrig skulle säga något liknande till någon annan person, än mindre en kvinna som går igenom en så kraftfull och känslomässig upplevelse av att växa en människa inuti dem.

Många män kommer också att kommentera mig, som om jag inte vet vad jag gör. Jag är alltid förvirrad av det, särskilt för att de inte bär barn! Faktum är att jag precis fick ett direktmeddelande häromdagen från en manlig läkare som jag vet i mitt samhälle som ifrågasatte min teknik och sa till mig att den är osäker. Naturligtvis, när du har en viktökning på 30 pund och en svullen basketboll där i magen, måste du ändra eller ändra rörelser. Men att ifrågasätta vad min egen ob-gyn säger till mig är säkert? (Relaterat: 10 kvinnor beskriver hur de var mansplained på gymmet)

Det är fruktansvärt att så många kvinnor måste uppleva shaming (av alla slag och ungefär något) för att alla har känslor. Oavsett vem du är och oavsett hur många följare du har, vill ingen (inklusive mig) höra någon som inte känner dem eller deras fitnessbakgrund göra negativa kommentarer eller antyda att de skadar sitt barn. Särskilt kvinna till kvinna, vi borde stärka, inte döma, varandra. (Relaterat: Varför Body-Shaming är ett så stort problem - och vad du kan göra för att stoppa det)

En stor missuppfattning om mig är att jag bara försöker stödja tunga lyft eller CrossFit. Men så är inte fallet. Jag använder hashtaggen #moveyourbump eftersom jag vill att folk ska veta att det kan vara att flytta medan man är gravid något-promenera med hunden eller leka med andra barn om du har dem. Eller så kan det vara en klass som Orangetheory eller Flywheel, eller ja, det kan vara CrossFit. Det handlar bara om att göra någon form av rörelse som gör dig glad-alla rörelser som främjar god fysisk och psykisk hälsa. Jag tror verkligen att en frisk mamma kommer att skapa en frisk baby. Så var fallet för mig med mitt första barn och jag känner mig fantastisk den här gången också. Det är otroligt för mig att det fortfarande finns några läkare (och pseudo-"läkare") som säger till väntande kvinnor att de inte kan lyfta 20 kilo över huvudet eller dessa andra gamla fruars berättelser om att inte träna när de är gravida. Det finns mycket felinformation där ute. (Relaterat: Emily Skye svarar på kritiker under graviditeten)

Så jag är glad att föregå med gott exempel för att visa människor att träning under graviditeten ser annorlunda ut i alla åldrar, varje förmåga och varje storlek. Bara i år har jag tränat fyra olika gravida kvinnor. Alla av dem har varit gravida tidigare (en del väntar sitt tredje eller fjärde barn), och de har var och en uttryckt hur att hålla sig i form och röra på sig under sina graviditeter hjälpte dem att må som bäst under den nio månader långa processen. (Relaterat: 7 vetenskapsbaserade skäl till varför svettningar under graviditeten är en bra idé)

Den coolaste delen av fitness är att alla arbetar mot ett mål om bra hälsa och bra välbefinnande, och hur du kommer dit är din egen resa. Och hej, om du vill slappna av och bara njuta av de kommande nio månaderna på soffan går det också bra. Skada bara inte någon annan med hårda ord eller åsikter i processen. Fokusera istället på att stödja andra mammor längs deras individuella vägar.

Det är just därför jag skrev ett Instagram -inlägg förra veckan i princip och sa, innan du tittar på den här videon och blir galen på mig, inser att jag är en riktig person här med känslor. Bara för att jag väljer att dokumentera min resa betyder det inte att jag försöker tvinga den till någon annan. Det som håller mig igång och så engagerad i fitnessgemenskapen är de meddelanden jag får varje dag från kvinnor som säger att de är tacksamma för att jag bevisar hur stark en kvinna kan vara och hjälper dem att älska sin kropp och sig själva. Kvinnor når ut till mig från länder i Mellanöstern och säger: "Jag älskar att titta på dig och titta på dessa videor. Vi får inte göra det här offentligt här, men vi går in i vår källare och vi gör kroppsviktrörelser och du får oss att känna bemyndigad." Så oavsett hur många hatiska kommentarer jag får, kommer jag att fortsätta visa kvinnor att de kan vara starka och kraftfulla. (Relaterat: Skaparna av Brave Body Project har ett meddelande till onlineshower)

Min största sak jag vill att andra kvinnor-mammor eller på annat sätt ska ta ifrån mina erfarenheter är att du ska respektera allas resa och inte skämma dem eller lägga ner dem eftersom det är annorlunda än ditt. Tänk helt enkelt innan du talar.

Recension för