CrossFit: The Ultimate Workout Challenge

Innehåll

• Recension för

Jag tror att det är säkert att säga att jag har en familj som är måttligt besatt av varandra. Vi är unika genom att min tvillingsyster Rachel och jag kom till den här världen exakt samma dag som min bror dök upp, bara två år senare. Så, vi delar alla samma födelsedag (25 juli), vi är alla Leo och vi är alla acceptabelt oupphörliga.

För att visa detta påstående bestämde vi oss alla för mindre än två månader sedan, vid exakt samma tidpunkt (till stöd för varandra), att hoppa av våra gymmedlemskap och ta upp definitionen av "kondition" några snäpp. Vår motivation? Jaime, min brors flickvän och hennes nyfunna kropp efter graviditeten och bara 11 månader CrossFit.

Den roligaste delen av denna nya bedrift är det faktum att Ben, Rachel och jag bor mer mil ifrån varandra än vi någonsin egentligen hade tänkt men ändå lyckas motivera varandra genom distansen. Ben är i Atlanta, Rachel i Scottsdale och jag, här i New York (på något sätt vinner den alltid priset för att vara den mest kostsamma, oavsett om vi jämför över delstatsgränser).

Kort sagt, "CrossFit är ett koncept som stoltserar med att vara ett centralt styrke- och konditionsprogram. Det är inte ett specialiserat träningsprogram utan ett medvetet försök att optimera fysisk kompetens inom var och en av tio erkända fitnessdomäner. De är: kardiovaskulär och andningsuthållighet , uthållighet, styrka, flexibilitet, kraft, snabbhet, koordination, smidighet, balans och noggrannhet."

Detta kan tyckas lite intensivt för den genomsnittliga personen, men det som personligen sålde mig är det faktum att den fysiska aspekten av denna tro kommer att stödja dina dagliga rörelser och hälsa. Varje rörelse du gör i klassen tjänar ett syfte som kommer att förbättra ditt dagliga liv - tänk att lyfta en resväska i en soptunna över huvudet, bära matvaror eller ta upp ditt barn att hålla i.

Jag har hört att CrossFit hänvisas till som en "kult" eller en grupp likasinnade som de på utsidan aldrig riktigt förstår. Detta kan gälla för andra. För mig personligen har höjdpunkterna i det här programmet kommit genom näringsutbildning, tävling, gruppträning och motivation - något du aldrig kommer att få från en ensamresa till gymmet. Flexibilitet i klassens scheman och möjligheten att skapa dina egna krävande träningspass oavsett var du är, med eller utan gym, med eller utan utrustning, med eller utan vänner är något ovärderligt för oss som alltid är på språng.

Mitt synsätt på CrossFit är detta: Det är det mest löjliga, ansträngande, lungknäppande, hjärtklappande och soppenvåta träningspasset du någonsin kommer att göra. Glöm det elliptiska - vilket skämt. Yoga? Ingen stor grej. Och löpning, är det allt du har? Om det inte gör ont och du inte känner för att spy upp din lunch så jobbar du inte tillräckligt hårt. Gå stort eller gå hem! Tro mig, din kropp kommer att tacka dig.

På allvar kan jag säga att jag har uppnått bättre resultat på fem veckor med CrossFit än med något annat försök jag gjort på träning. Och jag har i stort sett kört hela skalan, från yoga, pilates, cykling, löpning, personlig träning; you name it, jag har provat det. Så ge det en chans och se om du känner likadant.

Följ min familj på denna resa medan vi fortsätter att lära, utforska och förbättra vår allmänna hälsa. Jag kommer att rapportera om de utmaningar vi står inför, de framsteg vi gör och de resultat vi upplever.

Om du bor i New York, besök www.crossfitmetropolis.com och be om Eric Love, ägaren och fulländade CrossFitter. Du kommer att älska honom, jag lovar. Om du bor utanför New York eller kommer att resa och behöver hitta ett CrossFit-gym som du kan besöka kan du hitta affiliates i ditt område genom att besöka www.crossfit.com/cf-affiliates.com.

För att höra mer om Jaimes, Ben's och Rachel's CrossFit -upplevelser, vänligen klicka här.

Renee Woodruff bloggar om resor, mat och levande liv till fullo på Shape.com. Följ henne på Twitter!

Recension för