Varför är det viktigt att avgifta kroppen och hur man gör det

Innehåll

• Varför detox hjälper dig att gå ner i vikt
• När kroppen ackumulerar gifter
• Avgiftning och motion
• Huvudavgiftande livsmedel

Det stora målet med en detoxdiet är att minska eller eliminera överskottet av toxiner som ackumuleras i kroppen och som påskyndar åldrandet, förutom att det också orsakar svullnad, vilket gör viktminskningsprocessen svår och till och med orsakar finnar. Dessutom är det viktigt att ha en detoxdiet var tredje månad för att förbättra mental aktivitet och koncentration, eftersom det också rensar upp gifter som ackumulerats i hjärnan.

Dessa toxiner som kan ackumuleras finns i herbicider som används i jordbruket, och i livsmedelsfärgning och sötningsmedel, förutom att de produceras naturligt i kroppen under stressiga situationer.

Detoxdieter har vanligtvis många gröna livsmedel på grund av klorofyll som ytterligare påskyndar eliminering av gifter från kroppen vilket hjälper till att eliminera ackumulerat fett.

Varför detox hjälper dig att gå ner i vikt

Under viktminskning börjar inflammatoriska ämnen och hormoner som var inne i fettvävnaden att cirkulera i blodet och måste elimineras för att minska inflammation i kroppen och reglera de hormonella förändringar som uppstår under viktminskning.

Således, när du går på en viktminskningsdiet, är det viktigt att ta perioder med detoxdiet för att rengöra kroppen och uppmuntra till ytterligare viktminskning. Dessutom kan detoxmat också användas för att förbereda kroppen för att äta en diet för att gå ner i vikt. Så här gör du en detoxdiet.

När kroppen ackumulerar gifter

Förutom att vara viktigt för att hjälpa dig gå ner i vikt, bör detoxmat också användas för att eliminera gifter som ackumuleras i rutinmässiga situationer som:

• Konsumera mat som har producerats med bekämpningsmedel, insektsmedel, herbicider, antibiotika, hormoner och andra läkemedel för att behandla djur och grödor.
• Konsumera alkoholhaltiga drycker;
• Rök;
• Träna inte fysisk aktivitet;
• Gå igenom situationer med stor stress;
• Har problem som diabetes eller fetma, infektioner eller genomgår operation;
• Tar hormonläkemedel, såsom preventivmedel.

I dessa fall hjälper detoxdieten att eliminera överflödiga toxiner från kroppen, förbättra kroppens ämnesomsättning, bekämpa vätskeretention och förbättra tarmfunktionen.

Avgiftning och motion

Under träning byggs mer muskelmassa och under denna process produceras mjölksyra, det ämne som är ansvarigt för att orsaka muskelsmärta efter fysisk aktivitet.

I dessa fall hjälper detoxdieten till att eliminera överskott av mjölksyra och andra inflammatoriska ämnen som produceras snabbare, vilket gör muskelåterhämtningen snabbare, vilket förbättrar träningsprestandan.

Huvudavgiftande livsmedel

De viktigaste livsmedlen med avgiftande egenskaper och som bör konsumeras regelbundet är:

• Spirulina, en antioxidantrik kelp;
• Kål, eftersom det är rikt på antiinflammatoriska ämnen som hjälper njurarna att fungera;
• Probiotika, såsom naturliga yoghurt och kefir, som förbättrar tarmfloran och immunsystemet;
• Citrusjuicer citron, apelsin, passionsfrukt och ananas, eftersom de är rika på antioxidanter;
• Vatten, för att hjälpa till att eliminera toxiner genom urinen;
• Ingefära, för att ha en stark antioxidant och antiinflammatorisk verkan;
• Vitlök, för att innehålla de kraftfulla antioxidanterna allicin.

Förutom att öka konsumtionen av dessa livsmedel, för att detoxdieten verkligen ska fungera, bör du undvika konsumtion av alkoholhaltiga drycker, godis, rött och bearbetat kött, såsom korv och korv och stekt mat.

Kolla in dessa tips och många fler i följande video: