Diet för att skulptera en negativ mage

Innehåll

• Hur man har en negativ mage
• Negativ magtillskott
• En annan effektiv diet för viktminskning är Fast Metabolism Diet, som lovar att gå ner på upp till 10 kg på en månad.

Kosten för att hålla sig med en negativ mage innebär att man minskar intaget av mat med fett och socker, kombinerat med lokala och dagliga fysiska övningar.

Att ta någon typ av näringstillskott kan anges på recept eller nutritionist.

Hur man har en negativ mage

För att ha en negativ mage måste du ha:

• Vikten måste ligga mellan BMI på 18 och 19 kg / m2;
• Utbildningen måste vara dagligen och vägledas med lokaliserade övningar;
• Tarmen måste fungera regelbundet;
• Andelen kroppsfett bör ligga runt den nedre gränsen, vilket är 20% för kvinnor.

Livsmedelsallergier, såsom laktos eller glutenintolerans, orsakar vanligtvis gas och gör magen svullen så att maten måste kontrolleras väl.

Tiden det tar att få en negativ mage beror på mängden fett som deponerats, men det är möjligt att konstatera att inom ett intervall på 3 månader efter vägledning av en fysioterapeut eller kroppsövningslärare för utbildning och en nutritionist för att vägleda kosten , är det möjligt att se betydande förändringar.

För kvinnor kan det ta längre tid att nå en negativ mage än för män på grund av livmodern, som förutom att vara ett extra organ, är belagt med fett som bland annat skyddar livmoderns struktur.

Negativ magtillskott

Några exempel på naturliga tillskott som kan tjäna till att ha en negativ mage är:

• CLA - konjugerad linolsyra
• Spirulina
• L-karnitin
• Citron
• rött te
• Grönt te
• Kronärtskocka
• Koffein

Eventuella tillägg måste anges av en specialiserad tekniker även om det inte är obligatoriskt att köpa ett recept. Varje tillägg, inklusive naturliga aktiva ingredienser, kan ha biverkningar och kontraindikationer.

En annan effektiv diet för viktminskning är Fast Metabolism Diet, som lovar att gå ner på upp till 10 kg på en månad.