Hibiskuste-diet för att gå ner i vikt

Innehåll

• Hibiscus te diet meny
• Dag 1
• Dag 2
• Dag 3

Hibiskusteten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom detta te minskar kroppens förmåga att samla fett. Dessutom lindrar hibiskuste te förstoppning och minskar vätskeretention och minskar svullnad. Se andra fördelar med Hibiscus.

För att gå ner i vikt med hibiskuste är det således nödvändigt att dricka en kopp hibiskuste 30 minuter före måltiderna och följa en balanserad diet med få kalorier, som visas nedan.

Hibiscus te diet meny

Den här menyn är ett exempel på den 3-dagars hibiskusteten. Mängderna att äta varje dag för att gå ner i vikt varierar med individens längd och fysiska aktivitet, så en nutritionist bör konsulteras för att ta reda på hur mycket man ska äta.

Dag 1

• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Frukost - granola med sojamjölk och jordgubbar.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Lunch - äggröra med brunt ris och ruccola sallad, majs, morötter och tomater kryddat med olja och vinäger. Vattenmelon till efterrätt.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Mellanmål - rostat bröd med vit ost och apelsinjuice.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Middag - grillad lax med potatis och kokt broccoli kryddat med olivolja och citronsaft. Till äpple efterrätt.

Dag 2

• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Frukost - fullkornsbröd med minasost och papayajuice.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Lunch - grillad kalkonbiff med fullkornspasta och salladsallad, rödpeppar och gurka kryddat med oregano och citronsaft. Persika till efterrätt.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Mellanmål - yoghurt med låg fetthalt med fruktsallad.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Middag - kummel kokt med brunt ris och kokt kål kryddat med vitlök, olivolja och vinäger. Till efterrättpäron.

Dag 3

• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Frukost - skummad yoghurt med kiwi och müsli.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Lunch - stuvad soja med ris och gurka, rucola och morotsallad, kryddad med olivolja och citronsaft. Banan med kanel till efterrätt.
• Ta 1 kopp osötat hibiskuste (30 minuter innan).
• Mellanmål - ananasjuice och rostat bröd med kalkonskinka.
• Ta en kopp osötad hibiskuste (30 minuter innan).
• Middag - grillad havsabborre med kokt potatis och blomkål kryddat med olja och vinäger. Till mangodessert.

​​Hibiskuste ska göras med insidan av blomman, som ska tillsättas efter att vattnet har kokat. Det säkraste alternativet är att köpa hibiskus i hälsokostaffärer eller stormarknader, som också säljer hibiskus i kapslar.

Se andra sätt att använda hibiskus på:

• Hibiskuste för enkel viktminskning
• Hur man tar hibiskus i viktminskningskapslar