Typ O bloddiet

Innehåll

• Tillåtna livsmedel
• Förbjudna livsmedel
• Typ O Blood Diet Menu

Människor med typ O-blod bör föredra att inkludera stora mängder kött i sina dieter, särskilt rött kött, och att undvika mjölk och mjölkprodukter, eftersom de vanligtvis har svårt att smälta laktos.

Den blodgruppsbaserade kosten baseras på de genetiska variationerna hos varje individ och försöker respektera skillnaderna i metabolismen hos varje individ för att underlätta viktkontroll, vilket lovar en förlust på upp till 6 kg per månad.

Tillåtna livsmedel

De livsmedel som är tillåtna i typ O-bloddieten är:

• Kött: alla typer, inklusive slaktbiprodukter och fisk;
• Fetter: smör, olivolja, ister;
• Oljeväxter: mandel, valnötter;
• Frön: solros, pumpa och sesam;
• Ost: mozzarella, getost,
• Ägg;
• Vegetabilisk mjölk;
• Baljväxter: vita, svarta bönor, sojabönor, gröna bönor, ärtor och kikärter;
• Spannmål: råg, korn, ris, glutenfritt bröd och vetegroddar;
• Frukt: fikon, ananas, aprikos, plommon, banan, kiwi, mango, persika, äpple, papaya, citron och druva;
• Grönsaker: chard, broccoli, lök, pumpa, kål, okra, spenat, morot, vattenkrasse, zucchini, kassava, rödbetor, paprika och tomater.
• Kryddor: cayennepeppar, mynta, persilja, curry, ingefära, gräslök, kakao, fänkål, honung, oregano, salt och gelatin.

Blodtyp O-människor släpper ut mycket magsaft i magen, vilket gör det lättare att smälta alla typer av kött. Å andra sidan har de vanligtvis en dålig matsmältning av laktos, vilket skulle minska konsumtionen av mjölk och mejeriprodukter. Vet allt om din blodgrupp.

Förbjudna livsmedel

Livsmedel som är förbjudna i blodtyp O-diet är:

• Kött: skinka, lax, bläckfisk, fläsk;
• Mjölk och mejeriprodukter som gräddfil, brieost, parmesan, provolone, ricotta, stuga, glass, ostmassa, ostmassa och cheddar;
• Oljeväxter: kastanjer och pistaschmandlar;
• Baljväxter: svartögda bönor, jordnötter och linser.
• Fetter: kokosnöt, jordnöts- och majsolja.
• Spannmål: Vetemjöl, majsstärkelse, majs, vetegryn, havre och vitt bröd;
• Frukt: apelsin, kokosnöt, björnbär, jordgubbe och mandarin;
• Grönsaker: potatis, aubergine, blomkål och kål;
• Andra: champinjoner, kanel, ketchup, inlagda livsmedel, majsstärkelse, vinäger, svartpeppar;
• Drycker: kaffe, svart te, coladrycker och destillerade drycker.

Att undvika dessa livsmedel hjälper till att bekämpa inflammation, vätskeretention, svullnad och ansamling av fett i kroppen, vilket förbättrar ämnesomsättningen och den allmänna hälsan.

Typ O Blood Diet Menu

Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars dietmeny för personer med blodtyp O:

Det är viktigt att komma ihåg att dieter enligt blodtyp följer mönstren för hälsosam kost, och att de måste åtföljas av frekvent träning av fysisk aktivitet. Dessutom ger en varierad och balanserad diet bra resultat för alla blodtyper.