Bästa livsmedel för att bekämpa labyrintit

Innehåll

• Livsmedel som förbättrar labyrintit
• Livsmedel som gör labyrintit värre

Labyrintitdieten hjälper till att bekämpa öroninflammation och minska uppkomsten av yrselattacker och är baserad på att minska konsumtionen av socker, pasta i allmänhet, såsom bröd och kex och salt.

Å andra sidan bör man öka konsumtionen av antiinflammatoriska livsmedel, såsom grönsaker, chiafrön, sardiner, tonfisk och nötter, som är rika på vitaminer och omega-3.

Livsmedel som är bra för labyrintit är främst livsmedel som är rika på omega 3 som lax, sardiner eller chiafrön, till exempel för att de är antiinflammatoriska och hjälper till att bekämpa inflammation i örat. Dessutom är det viktigt att äta en diet rik på grönsaker, frukt, grönsaker och fullkorn för att stärka kroppen.

Livsmedel som förbättrar labyrintit

Livsmedel som förbättrar labyrintit är de som minskar inflammation och är rika på omega-3, såsom:

• Frukt och grönsaker i allmänhet, eftersom de är rika på vitaminer och mineraler som förbättrar cirkulationen och hjälper till att kontrollera blodtrycket;
• Frön, såsom chia, linfrö, sesam, solros och pumpa;
• Fisk rik på omega-3, såsom lax, tonfisk och sardiner;
• Oljeväxter, såsom kastanjer, jordnötter, mandlar, valnötter;
• Olivolja extra virgin olivolja;
• Avokado;
• Hela livsmedel, såsom brunt ris, bruna kex och bruna nudlar.

Dessutom är det viktigt att hålla sig hydratiserad och försöka äta var 3-4: e timme, för att undvika stora fluktuationer i blodsockret och därmed förhindra uppkomsten av kriser.

Livsmedel som gör labyrintit värre

Livsmedel som förvärrar labyrintit och därför bör undvikas är:

• Socker och godis, såsom godis, choklad, glass och desserter;
• Vita mjöl, såsom vetemjöl, vitt bröd, kakor och snacks;
• Sockerhaltiga drycker, såsom läsk och juice, huvudsakligen industrialiserade;
• Stimulerande drycker, såsom kaffe, grönt te, svart te, matcha, mate-te, chimarrão och energidrycker;
• Friterad mat, såsom bakverk, snacks, coxinha;
• Bearbetat kött, såsom korv, korv, bacon, salami, skinka, kalkonbröst och bologna;
• Salt och saltrika livsmedel, såsom färdigt tärnade eller pulveriserade kryddor, snabbnudlar och frysta frysta livsmedel;
• Alkoholhaltiga drycker.

Salt ökar trycket i örat, vilket förvärrar känslan av yrsel, medan godis och mjöl ökar inflammation och orsakar stora fluktuationer i blodsockret, vilket är blodsocker, vilket stimulerar labyrintit. För att krydda maten bör aromatiska örter som vitlök, lök, basilika, rosmarin och oregano föredras. Se hur du använder dessa och andra örter för att krydda här.

För att komplettera behandlingen är det också vanligt att läkaren ordinerar läkemedel som hjälper till att behandla labyrintit. Se de mest använda läkemedlen här.