10 naturliga diuretika för att bekämpa svullnad och vätskeretention

Innehåll

• När ska du ta diuretika
• När det inte rekommenderas

Vissa diuretika med naturliga aktiva ingredienser finns i kapslar, t.ex. Asiatiska Centella eller hästsvans som tjänar till att bekämpa vätskeretention genom att hjälpa till att tömma luften och av denna anledning är de också populärt kända för att hjälpa till i viktminskningsprocessen.

Men diuretika, trots att man eliminerar urin, bekämpar svullnad, bränner inte fett, men eftersom vatten också väger är det normalt att ha en viktminskning på skalan och kläderna kan bli lösare eftersom kroppsvolymen minskar.

När ska du ta diuretika

Diuretikum, även om det är naturligt, bör endast användas under ledning av läkare eller nutritionist och kan användas för att:

• Eliminera överflödig vätska kroppen, under PMS, efter en dag med överätning som en dag efter att ha gått till en grill, till exempel;
• Regulera blodtrycket eftersom det minskar överflödigt vatten, vilket underlättar passage av blod genom artärerna;
• Bekämpa celluliter eftersom en av faktorerna för dess beständighet är vattenretention;
• För förebyggande och behandling av urinvägsinfektion för ju mer urin du gör desto fler bakterier i urinröret kommer att elimineras.
• Bekämpa svullnad i benen och känslan av trötta eller tunga ben på grund av åderbråck;
• Bekämpa lymfödem, vilket är svullnaden efter operationen.

Vanligtvis verkar diuretika direkt på njurarna, vilket förhindrar att vatten återabsorberas av kroppen och elimineras genom urinen. Ett utmärkt sätt att förbättra diuretikumets verkan att utöva minst 40 minuters fysisk aktivitet direkt efter konsumtionen, eftersom muskelsammandragning stimulerar blodcirkulationen, ger mer vatten till njurarna och gynnar dess eliminering.

När det inte rekommenderas

Diuretiska läkemedel, även om de är naturliga, rekommenderas inte för personer som har högt blodtryck och som redan tar mediciner för att kontrollera blodtrycket, och för personer som har hjärt- eller njursjukdomar, eftersom det i dessa fall kan vara hälsoskadligt. Diuretika är också kontraindicerade under graviditet och under amning.

När du tar diuretika, även om de är naturliga, kan symtom som brist på kalium i blodet, låg natriumkoncentration, huvudvärk, törst, yrsel, kramper, diarré och ökat kolesterol förekomma. Dessa effekter kan uppstå när du tar för stora mängder diuretika utan ordentlig vägledning.