Räknas nöjesparker som träningspass?

Innehåll

• Recension för

Nöjesparker, med sina dödsföraktande åkattraktioner och läckra godsaker, är en av de bästa delarna av sommaren. Vi vet att det definitivt är bra för dig att spendera tid utomhus, men räknas det hela som ett träningspass? Även lite? När allt kommer omkring, bultar ditt hjärta i varje berg-och dalbana du åker och det måste räknas för något kardiovaskulärt, eller hur?

Inte riktigt, säger Nicole Weinberg, M.D., en kardiolog vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica - av en slump bara en timme bort från tre av landets mest populära nöjesparker.

"Ditt hjärta rasar efter en läskig åktur på grund av adrenalin och det kan faktiskt vara så dålig för ditt hjärta ", säger hon." Det finns en anledning för alla dessa tecken som varnar människor med hjärtproblem och gravida kvinnor att hålla sig borta. "

När pulsen plötsligt ökar på grund av en adrenalinrush kan det kännas kul. Men det sätter faktiskt mycket stress på ditt hjärta - och inte på det bra sätt som till exempel löpning eller cykling gör, förklarar hon. Adrenalin är ett "stresshormon" som släpps ut endast i fara-tider, vilket orsakar en kamp-eller-fly-reaktion som är till hjälp på kort sikt men kan orsaka långvarig skada. När din puls ökar från kardiovaskulär träning (snarare än från adrenalin), stärker det hjärtmuskeln över tiden, vilket gör den starkare, hälsosammare och bättre motstå stress. (Ändå lägger hjärtat till extra arbete i hjärtat. Så om du riskerar att få hjärtproblem, bör du prata med din läkare innan du börjar ett träningsprogram.)

För friska människor är en adrenalinsprängning inte en stor sak och ditt hjärta kan hantera enstaka berg -och dalbana -inducerade skott. Men för andra med hälsoproblem, särskilt de som redan har extra tryck på hjärtat från hjärt -kärlsjukdom, högt blodtryck eller graviditet, kan det vara mycket skadligt. Det är inte supervanligt, men det har rapporterats fall där ridning har utlöst en hjärthändelse hos någon, tillägger hon.

Dessutom, även om pulshöjningen var fördelaktig på något sätt, varar de flesta åkningarna mindre än två minuter-inte precis ett träningspass, säger hon.

Men det betyder inte att din dag på Disney inte kan vara bra för dig på andra sätt. "Att gå hela dagen i parken är ett bra sätt att få lite extra träning", säger Dr. Weinberg. Du kan enkelt gå 10 till 12 miles under dagen-nästan ett halvmaraton!

Dessutom kan kombinationen av att vara på semester och åka några avkopplande åkattraktioner hjälpa dig att stressa ner big time, vilket är en av de bästa sakerna du kan göra för din hjärthälsa, säger hon.

Slutsats? Gå när du kan, hoppa över snabbmaten och ta dig tid att åka på de gigantiska gungorna så kan du helt och hållet räkna din nöjesparkupplevelse som ett träningspass (för det mesta).

Recension för