Hjälper fitnessappar dig verkligen att gå ner i vikt?

Innehåll

• Recension för

Vi lever i fitnessapparnas tidsålder: Du kan inte bara ladda ner användbara spårare för att övervaka din kost eller träning, nya smartphones kommer med den förmågan inbyggd direkt i deras teknik. (Exempel: 5 roliga sätt att använda Apples nya iPhone 6 Health App.) Men är den här tillkomsten av hälsorelaterade appar verkligen till hjälp? Tja, det beror på din utgångspunkt.

Det visar sig att hälsoappar faktiskt bara är till hjälp för dem som är det redan friska, enligt nya uppgifter. Carnegie Mellon University's Integrated Innovation Institute har arbetat med en pågående studie som har undersökt 2000 män och kvinnor, i åldrarna 18-34, om ämnen som sträcker sig från ekonomiska vanor till yrkesmässiga sysslor. Deras senaste rapport visade att medan 66 procent av människor som håller en hälsosam kost sa att de tycker att appar är till hjälp för att övervaka kost och träning, 67 procent av människor som gör det inte upprätthålla en hälsosam kost gör det inte tycker att dessa appar är till hjälp. Översättning: hälsorelaterade appar hjälper bara om du redan gör jobbet för att hålla dig frisk.

Det är vettigt: Om du redan är benägen att ställa in specifika träningsmål och få din dagliga fix med frukt och grönsaker, skulle teknik som hjälper dig att nå dessa mål vara tilltalande. Men om du inte är utsatt för hälsosamma beteenden är det inte en magisk lösning att ladda ner en app.Faktum är att en ny studie visade att fitness trackers faktiskt kan göra dig en björntjänst genom att spåra din aktivitet för du, du förlorar på ett viktigt självspårningssteg som gör att du faktiskt kan ändra beteende. Så om du enbart förlitar dig på en spårare för att upprätthålla goda hälsovanor kan eventuella ändringar du gör bara vara så länge du bär den.

Moralen i historien: all teknik i världen kan inte ersätta en genuin önskan att äta hälsosamt och hålla sig i form.

Studien fann också att av de människor som tänker mycket på sin vikt, skyller 60 procent på sina föräldrar (eller tror att genetik är en dominerande faktor), och av dem som inte tänker mycket på sin vikt, bara 39 procent skyller på sina familj. (Ska föräldrar skylla på dina dåliga träningsvanor? Ta reda på vad experterna säger.) Mer information finns i infografiken nedan.

Recension för