Kan Hydroxycut hjälpa dig gå ner i vikt? En detaljerad granskning

Innehåll

• Vad är Hydroxycut?
• Hur fungerar det?
• Vad säger studierna?
• Vad sägs om Hydroxycut Hardcore?
• Många fall av toxicitet
• Biverkningar, dosering och hur man använder den
• Ska du ta hydroxycut?

Det finns många populära viktminskningstillskott.

En av dem heter Hydroxycut och har funnits i mer än ett decennium.

Den här artikeln tar en objektiv titt på Hydroxycut och granskar vetenskapen bakom det.

Vad är Hydroxycut?

Hydroxycut är ett märke av viktminskningstillskott.

De erbjuder olika produkter - piller, kapslar, skakningar och gummier.

Deras mest populära produkt är en piller som helt enkelt kallas "Hydroxycut" - ibland med orden "Pro Clinical" bifogad.

Från idag är de aktiva ingredienserna:

• Koffein
• Lady's mantel extrakt (Alchemilla vulgaris)
• Vild oliv extrakt (Olea europaea)
• Komijn-extrakt (Cuminum cyminum)
• Viltmyntextrakt (Vaccinium myrtillus)

Det innehåller också kalcium, C-vitamin och vissa andra mindre ingredienser.

Företaget har också en annan produkt som heter Hydroxycut Hardcore, som innehåller olika ingredienser totalt, inklusive grön kaffebönorekstrakt, yohimbin och en jämn hög dos koffein.

De flesta av deras andra produkter har samma aktiva ingredienser och bör ha liknande effekter.

Sammanfattning Hydroxycut producerar ett antal viktminskningstillskott. De flesta av dem innehåller koffein och en blandning av olika örter.

Hur fungerar det?

Hydroxycut är i grunden en blandning av flera olika ingredienser som ska leda till viktminskning.

Koffein är definitivt det mest potenta av dem.

Många studier visar att koffein kan öka ämnesomsättningen med 3–11% och förbättra fettförbränningen med cirka 10–29% (1, 2, 3, 4).

Tänk dock på att detta är en kortvarig effekt och att människor utvecklar en tolerans mot koffein (5).

Det finns inga bra studier som visar att koffein leder till viktminskning på lång sikt.

Dessutom har inte alla individuella aktiva växtbaserade ingredienser i Hydroxycut för viktminskning undersökts.

En studie på 78 överviktiga personer fann att att ta tre komijn-extraktkapslar varje dag i två månader ledde till betydligt större viktminskning än placebo (6).

Komijn-extrakt orsakade liknande viktminskning som läkemedlet orlistat120.

En annan studie testade de fyra örter som finns i Hydroxycut-piller tillsammans - dammantel, vild oliv, komijn och vild mynta.

I denna studie minskade kombinationen av örter kroppsviktökningen hos kycklingar med cirka 20% och ökade metabolismhastigheten hos råttor signifikant.

Tänk dock på att det som fungerar i testdjur inte alltid fungerar hos människor. I studien användes också mycket höga doser. Därför bör resultaten tas med ett saltkorn.

Sammanfattning Det finns vissa bevis på att koffein kan öka ämnesomsättningen och öka fettförbränningen. De andra aktiva ingredienserna i Hydroxycut har visat sig öka ämnesomsättningen hos råttor och minska viktökningen hos kycklingar.

Vad säger studierna?

Tyvärr finns det ingen studie på människor som direkt testar Hydroxycut själv.

Men en studie testade de fyra huvudsakliga växtbaserade ingredienserna, utan koffein.

Denna 12-veckors studie var en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie hos 34 överviktiga eller feta personer.

Deltagarna tog antingen örttextraktet eller en placebo en halvtimme före måltiderna.

De instruerades inte att dieta och träna men ombads att bara äta tre måltider per dag och att undvika snacks.

Dessa var resultaten:

Gruppen som tog växtbaserade blandningen förlorade 21,5 kg (9,5 kg), jämfört med endast 1,8 kilo (0,8 kg) i placebogruppen.

Kroppsmassaindex (BMI) för växtbaserade blandningar gick från 31 till 28 eller från övervikt till övervikt, medan det knappt förändrades i placebogruppen.

Studien rapporterade inga biverkningar - varken mindre eller allvarliga.

Enligt denna studie - den huvudsakliga studien som citerats av Hydroxycut i deras marknadsföringsmaterial - kan växtbaserade ingredienser i Hydroxycut leda till betydande viktminskningar.

Den "kliniskt beprövade" stämpeln på företagets flaggskeppsprodukt baseras på denna forskning.

Tänk dock på att detta bara är en liten 12-veckors studie och att framtida studier kan leda till en annan slutsats.

Sammanfattning En studie på de aktiva växtbaserade ingredienserna i Hydroxycut visade att det orsakade en viktminskning på 9,5 kg på bara 12 veckor.

Vad sägs om Hydroxycut Hardcore?

Det finns inga studier på Hydroxycut Hardcore.

Många av de aktiva ingredienserna har emellertid studerats individuellt.

Huvudingrediensen är grönt kaffebönsextrakt, som har testats i många studier.

Vissa har visat att det kan leda till viktminskning, medan andra inte hittade någon effekt (8, 9, 10).

De andra huvudingredienserna, yohimbin och cayennepeppar, har också undersökts och visat sig ha en mindre effekt på vikten (11, 12, 13, 14).

Återigen har inte en enda studie genomförts om den exakta formuleringen i Hydroxycut Hardcore. Men med tanke på att de enskilda ingredienserna har visat något löfte, är chansen stor att det kan fungera.

Sammanfattning Inga studier har direkt testat Hydroxycut Hardcore, men de aktiva ingredienserna har visat viss effektivitet eftersom viktminskning hjälper.

Många fall av toxicitet

Hydroxycut brukade innehålla ephedra, en kraftfull stimulant.

Senare förbjöds ephedra av FDA eftersom det orsakade allvarliga biverkningar.

Cirka 155 dödsfall tros ha orsakats av tillskott som innehöll ephedra, inklusive Hydroxycut.

År 2009 återkallades Hydroxycut på grund av många fallrapporter om hepatotoxicitet (leverförgiftning) och andra allvarliga biverkningar (15).

Men 2010 kom de tillbaka till marknaden med en ny formel. De flesta av de farliga biverkningarna av Hydroxycut berodde på de äldre formuleringarna.

Med det sagt har det förekommit några rapporter om farliga biverkningar under de senaste åren med den nuvarande formuleringen (16, 17, 18).

En sökning efter “Hydroxycut” på Google Scholar eller PubMed hittar ingenting om att tillägget verkligen fungerar men dussintals rapporter om farliga biverkningar.

Med tanke på att Hydroxycut har haft en historia av att använda ingredienser i sina produkter som har orsakat allvarliga biverkningar, verkar det vara en bra idé att vara extra försiktig med denna specifika linje med kosttillskott.

Sammanfattning Det har rapporterats många farliga biverkningar med Hydroxycut, men de flesta berodde på de äldre formuleringarna.

Biverkningar, dosering och hur man använder den

Den nuvarande formuleringen av Hydroxycut kan orsaka ett antal biverkningar, de flesta av dem på grund av koffein.

Detta inkluderar sömnlöshet, jitteriness, ångest, illamående, diarré och andra relaterade symtom.

Hydroxycut Hardcore kan vara ännu mer problematiskt i detta avseende eftersom det är högre i koffein.

Av denna anledning bör människor som är känsliga för koffein undvika Hydroxycut eller ta den koffeinfria versionen istället.

Ju högre din dos, desto större är din risk för biverkningar.

Det rekommenderas att människor ökar sin dos långsamt, börjar med en tablett, 3 gånger per dag och går vidare till 2 tabletter, 3 gånger per dag efter fyra dagar.

Tänk dock på att doseringsrekommendationerna varierar mellan de olika produkterna. Läs därför instruktionerna noga och överskrid inte rekommendationen.

Du kan utveckla en tolerans mot några av ämnena i Hydroxycut som koffein. Därför kan du få bättre resultat genom att cykla produkten - till exempel 4 veckor på, 4 veckor led osv.

Ska du ta hydroxycut?

Om du läser konsumentrapporter på forum och anslagstavlor, kommer du att märka att för varje person som lyckas med detta tillägg, säger en annan person att det inte hade någon effekt.

Detta verkar vara fallet med de flesta viktminskningstillskott - vissa människor har framgång med dem, andra inte.

I slutet av dagen kan Hydroxycut vara användbart som ett fettförbränningsverktyg på kort sikt, så länge du också äter sunt och tränar.

Men, liksom med någon annan viktminskningsmetod, kommer det inte att leda till långsiktiga resultat om inte följt av en varaktig livsstilsförändring.

Att gå ner i vikt är ett maraton, inte ett lopp, och det finns tyvärr inga genvägar