Hur man bekämpar huvudvärk i klimakteriet

Innehåll

• Kurer mot huvudvärk i klimakteriet
• Naturlig behandling för huvudvärk i klimakteriet

För att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är det möjligt att ta mediciner som Migral, men det finns också naturliga alternativ som att dricka 1 kopp kaffe eller salvia te när smärtan uppträder. Men för att förhindra att huvudvärk uppträder finns det några kosttrick som kan hjälpa till.

Huvudvärken tenderar att öka i intensitet och bli vanligare i klimakteriet på grund av de hormonella förändringar som är typiska för denna fas. Således kan hormonersättning vara en bra strategi för att bekämpa detta och andra symtom som sömnlöshet, viktökning och värmevallningar.

Kurer mot huvudvärk i klimakteriet

Några bra exempel på huvudvärkmedel i klimakteriet är Migral, Sumatriptan och Naratriptan som kan användas under vägledning av gynekologen.

Dessa är migränläkemedel som kan anges när hormonersättningsterapi inte räcker eller när det inte används, vilket är mycket effektivt för att eliminera huvudvärk och migrän. Lär dig mer information om migränbehandling.

Naturlig behandling för huvudvärk i klimakteriet

Den naturliga behandlingen för huvudvärk i klimakteriet kan göras genom åtgärder som:

• Undvik konsumtion av livsmedel som kan utlösa huvudvärk som mjölk, mejeriprodukter, choklad och alkoholhaltiga drycker, andra tips för att bekämpa huvudvärk i klimakteriet är:
• Satsa på livsmedel som är rika på B-vitaminer och vitamin E som bananer och jordnötter eftersom de hjälper till att reglera hormonnivåer;
• Ät mer mat rik på kalcium och magnesium som nötter, gräs och öljäst eftersom de hjälper till att minimera utvidgningen av halspulsådern, vilket gynnar cirkulationen;
• Konsumera mat rik på tryptofan som kalkon, fisk, banan eftersom de ökar hjärnans serotonin;
• Minska saltet av mat eftersom det gynnar vätskeretention som också kan orsaka huvudvärk;
• Drick 1,5 till 2 liter vatten om dagen eftersom uttorkning också kan orsaka huvudvärk;
• Gör övningar regelbundet för att undvika stress, minska spänningen och förbättra blodcirkulationen;
• Ta en salvia te beredd med färska blad av örten. Tillsätt bara 2 matskedar av de hackade bladen i 1 kopp kokande vatten och låt det sitta i 10 minuter. Sil och drick nästa.

Andra alternativ för att bekämpa huvudvärk och migrän är osteopati, som omplacerar ben och leder, vilket kan relateras till spänningshuvudvärk, akupunktur och zonterapi som bidrar till att hitta välbefinnande och balans i denna livsfas.

Kolla in följande video om hur du gör en självmassage för att bekämpa huvudvärk snabbt och utan medicinering: