10 vanliga eksemutlösare

Innehåll

• 1. Livsmedelsallergier
• 2. Torr hud
• 3. Känslomässiga stressfaktorer
• 4. Irriterande
• 5. Luftburna allergener
• 6. Svettas
• 7. Extrema temperaturer
• 8. Hormoner
• 9. Infektioner
• 10. Rökning
• När ska jag träffa en läkare
• Poängen

Eksem, även känt som atopisk dermatit eller kontaktdermatit, är ett kroniskt men hanterbart hudsjukdom. Det orsakar hudutslag som leder till rodnad, klåda och obehag.

Små barn utvecklar ofta eksem och symtomen kan förbättras med åldern. Din familjehistoria kan vara en av de viktigaste faktorerna för att utveckla tillståndet, men det finns andra utlösande faktorer som orsakar symtom eller förvärras.

Att lära sig att identifiera och hantera utlösarna kan hjälpa dig att kontrollera tillståndets symtom. Här är 10 möjliga eksemutlösare.

1. Livsmedelsallergier

Vissa livsmedel kan utlösa snabb eller fördröjd eksem eller förvärra eksem som redan finns. Du kan se tecken på eksem omedelbart efter att du har ätit en viss mat, eller det kan ta timmar eller dagar att dyka upp.

Eksem som förvärras av att konsumera särskilda livsmedel ska förekomma hos spädbarn och barn som redan har måttligt till svårt eksem.

Att undvika mat som utlöser eksem kommer sannolikt att förbättra dina symtom och minska eksemfläckar. De livsmedel som utlöser eksem varierar från person till person, men de livsmedel som mest i USA inkluderar:

• nötter, både jordnötter och trädnötter
• komjölk
• ägg
• soja
• vete
• skaldjur och skaldjur

Försök att eliminera en misstänkt mat från din diet för att se om dina symtom minskar, eller se en läkare för att få ett formellt matallergitest.

2. Torr hud

Torr hud kan utlösa eksem. Din hud kan bli torr av brist på fukt i luften, lång exponering för för varmt vatten och brist på en daglig hudvårdsrutin.

Här är några sätt att förhindra att huden torkar ut:

• Applicera icke-doftande, färgfri tjock fuktighetskräm, som en salva eller grädde, omedelbart efter bad eller dusch.
• Använd fuktkräm varje gång du tvättar händerna.
• Undvik att bada eller duscha längre än 10 minuter eller i varmt vatten (håll dig vid varmt vatten).

3. Känslomässiga stressfaktorer

Din psykiska hälsa kan påverka eksemfläckar. A noterade att forskning har visat att stress kan förvärra eksem på grund av hur det utlöser immunsystemet och hudbarriären, liksom andra system i din kropp.

Att kontrollera din stress kan hjälpa till att kontrollera ditt eksem. Hitta sätt att koppla av, till exempel:

• tränar yoga
• försöker meditation
• gå utanför
• engagera sig i en hobby

Att få tillräckligt med sömn kan också hjälpa dig att minska dina stressnivåer. Försök att varva ner några timmar på kvällen och lägg dig vid samma tid varje natt. Sikta på en hel natts sömn regelbundet.

4. Irriterande

Kontakt med irriterande kemikalier och ämnen kan vara en viktig utlösare för eksem. Detta inkluderar dofter, färgämnen och andra kemikalier som du använder för att rengöra din kropp eller ditt hem.

Titta på listan över ingredienser i vilken produkt du använder på din kropp. Välj kroppsprodukter som är fria från dofter och färgämnen för att minska risken för eksemflimmer.

Välj hemprodukter som är fria från irriterande. Byt ut t.ex. tvättmedel till produkter utan onödiga ingredienser.

Dessutom kan ämnen, som nickel och till och med tyger, orsaka en reaktion på kroppen som utlöser eksem. Försök att bära naturliga tyger som bomull och tvätta alltid dina kläder innan du bär dem för första gången för att ta bort oönskade kemikalier från plaggen.

Kemikalier som klor som finns i simbassänger kan också utlösa eksem. Ta en dusch direkt efter simning för att tvätta bort kemikalier som kan irritera huden.

5. Luftburna allergener

Allergener som du andas in kan orsaka eksem på grund av hur ditt immunsystem reagerar på dessa utlösare.

Luftburna allergener inkluderar:

• pollen
• sällskapsdjur
• damm
• forma
• rök

Minska din exponering för dessa allergener genom att:

• att inte ha husdjur och undvika att stanna hemma med håriga eller fjädrade husdjur
• städar ditt hus och sängkläder regelbundet
• bor i ett utrymme utan matta
• begränsa mängden klädsel och andra uppstoppade föremål (kuddar, uppstoppade djur) i ditt hem
• hålla ditt bostadsutrymme ordentligt fuktat
• slå på luftkonditioneringen istället för att öppna fönster
• undvika mögel
• undvika exponering för rök

Din läkare kan utföra ett allergihudtest för att avgöra om ett av dessa allergener orsakar hudutslag. Din läkare kan rekommendera receptfria behandlingar eller allergiska skott som behandling.

6. Svettas

Svett kan påverka ditt eksem. Svett hjälper inte bara din kropp att reglera temperaturen utan påverkar också fukten i din hud och hur ditt immunsystem fungerar.

Din kropp kan ha en svettallergi som förvärrar eksem, men svettas själv utan allergi kan till och med förvärra eksem. Eksem kan blockera svett och inte låta den lämna kroppen som den ska. Ditt eksem kan klia mer efter svettning.

En studie från 2017 drog slutsatsen att hantering av svett hos vuxna med eksem är extremt användbart, även om du inte är allergisk mot svett.

Det finns många sätt att hantera din svett med eksem, som att inte träna i värme, ha på sig lämpliga kläder och delta i svettningsövningar.

7. Extrema temperaturer

Torr hud och svettning kan båda utlösa eksem, och de förekommer ofta i varma och kalla temperaturer. Kallt väder saknar ofta fukt och kan orsaka torr hud. Hett väder får dig att svettas mer än vanligt.

Man följde 177 barn i åldern 5 år och yngre i 17 månader och fann att de exponerades för vädereffekter, såsom temperatur och nederbörd, och luftföroreningar var associerade med eksemsymtom.

Att bo under förhållanden med reglerad temperatur kan hjälpa dig att hantera dina eksemsymtom. Undvik att utsätta dig för mycket heta och kalla temperaturer.

8. Hormoner

Dina hormoner kan orsaka eksem, särskilt om du är kvinna. Det finns en typ av eksem som kallas autoimmun progesterondermatit som kan blossa ut enligt din menstruationscykel. Detta tillstånd är mycket sällsynt.

Du kan uppleva ett eksemflare precis innan du får din menstruation, när progesteronet i din kropp höjs. Ditt eksem kan försvinna några dagar efter din menstruation, bara för att återupptas igen under din nästa cykel.

Diskutera detta tillstånd med din läkare för att avgöra hur du bäst hanterar det. Din läkare kan rekommendera sätt att behandla utslag när det inträffar runt din cykel, till exempel med vissa lokala salvor. Undvik mediciner med progesteron.

9. Infektioner

Bakterier kan tränga in genom eksempåverkad hud. Staphylococcus aureus är en typ av bakterier som kan leda till en infektion. Du kanske märker att din hud blir rödare eller gråt om området är infekterat.

Hud som öppnas på grund av eksemsymtom kan också låta andra virus komma in i din kropp, såsom herpes. Dessa kan orsaka blåsor på huden.

Om dina eksemsymtom förvärras eller om du har feber eller trötthet kan du ha en infektion. Se din läkare för behandling, som kan innehålla ett antibiotikum.

Skrapa inte på huden som påverkas av eksem för att undvika att öppna den. Du bör hålla dina naglar trimmade för att minska risken för att du öppnar huden.

10. Rökning

Rökning av tobak kan också irritera huden och förvärra eksem. En studie från 2016 fann en stark koppling mellan rökning och eksem i handen. Du kan minska dina chanser att utveckla eller utlösa handeksem genom att sluta röka.

När ska jag träffa en läkare

Se en läkare om du inte kan hantera dina eksemsymtom hemma eller om ditt eksem stör ditt dagliga liv. Om du är orolig för att en mat eller luftburen allergi orsakar dina symtom kan din läkare hjälpa dig att diagnostisera det och hjälpa till med behandlingen.

Poängen

Det finns en mängd olika triggers som kan orsaka eller förvärra ditt eksem. Försök ta reda på vad som gör ditt tillstånd värre och undvik det när du kan. Diskutera behandlingsalternativ med din läkare när du upplever en bloss för att lindra ditt obehag och minska symtomen.