Författare: Clyde Lopez
Skapelsedatum: 20 Juli 2021
Uppdatera Datum: 6 Mars 2025
Anonim
ضع زيت الزيتون مع الليمون ليلة واحدة قبل النوم ولن تستغني عنها طيلة حياتك !!
Video: ضع زيت الزيتون مع الليمون ليلة واحدة قبل النوم ولن تستغني عنها طيلة حياتك !!

Innehåll

För att gå ner i vikt med måndieten bör du bara dricka vätska i 24 timmar vid varje fasbyte av månen, som sker en gång i veckan. Således, vid varje månbyte, är endast vätskor som juice, soppor, vatten, te, kaffe eller mjölk tillåtna, alltid utan socker.

Denna diet baseras på tron ​​att månen påverkar vätskor i människokroppen, precis som den påverkar tidvattnet. Detsamma inträffar med tron ​​på att klippa håret enligt månens fas, för att stimulera tillväxt och bekämpa håravfall. Det är dock viktigt att komma ihåg att dessa övertygelser inte har något vetenskapligt bevis.

Tillåtna livsmedel

De livsmedel som är tillåtna på måndagar är:

  • Soppor och buljonger;
  • Kaffe utan socker;
  • Sockerfri juice;
  • Mjölk;
  • Fruktvitaminer utan tillsatt socker;
  • Yoghurt;
  • Sockerfri te.

Vatten är också viktigt i denna diet, och du bör konsumera minst 2 liter vatten per dag.


Förbjuden mat alltid

Livsmedel som bör undvikas i månens diet är de som är rika på dåliga fetter, såsom stekt mat, snacks, snabbmat och bearbetade livsmedel som korv, korv, bacon, salami, skinka, färdiga såser och frysta färdigmat.

Dessutom är det nödvändigt att undvika socker och godis i allmänhet och livsmedel rik på raffinerat vetemjöl, såsom vitt bröd, pizza, kakor och kakor. Lär dig hur du går ner i vikt med dietutbildning.

Livsmedel förbjudna under månbyten

Under dagarna med flytande diet bör du undvika huvudsakligen fasta livsmedel, men det är också viktigt att vara försiktig med att undvika konsumtion av vätskor rik på socker eller salt, vilket kommer att orsaka vätskeretention och viktökning, förutom att skada tarmen.

Således bör industriell juice, glass, kaffe eller te med socker, läsk, pulveriserade soppor eller buljonger som använder tärnade kryddor undvikas. Se ett exempel på Liquid Detox Diet.


Månen diet meny

Följande tabell visar ett exempel på en 3-dagars måndietmeny, inklusive 1 dag flytande mat och 2 dagar fast mat:

MellanmålDag 1Dag 2Dag 3
Frukost1 kopp sockerfri papaya smoothie1 kopp osötat kaffe + 1 skiva bröd med ägg och ost1 kopp kaffe med mjölk + 1 frukt + 2 kokta ägg
Morgonmellanmål1 kopp osötat grönt te1 banan + 1 kol havre soppa1 äpple + 5 cashewnötter
Lunch middagslagen grönsaksoppa3 kol rissoppa + 2 kol bönsoppa + 100 g kokt eller rostat kött + grön sallad med olivolja3 skivor sötpotatis + råsallad med majs och olivolja + 1 bit fisk
Mellanmål1 vanlig yoghurtbanansmoothie: 200 ml mjölk + 1 banan + 1 kol jordnötssmörsoppa1 kopp kaffe + 3 hela rostat bröd med ost och diet sylt

Det är viktigt att komma ihåg att kosten bör vägledas av en nutritionist och att viktminskning är mer effektiv när kosten kombineras med regelbunden fysisk aktivitet.


Se nedan videon med vår nutritionist som lär hur man gör en detoxsoppa, som kan användas de dagar då månfasen förändras:

Till Dig

13 livsmedel rik på folsyra och referensvärden

13 livsmedel rik på folsyra och referensvärden

Mat rik på fol yra, om penat, bönor och lin er, är mycket lämpliga för gravida kvinnor, och även för dem om för öker bli gravida efter om detta vitamin hj&...
Graviditetsmatning avgör om barnet blir överviktigt

Graviditetsmatning avgör om barnet blir överviktigt

Matning under graviditet om den är rik på ocker och fetter kan avgöra om barnet blir överviktigt, i barndomen och i vuxenlivet efter om över kottet av de a ämnen kan f...