5 naturliga sätt att lindra illamående under graviditeten

Innehåll

• 1. Drick ingefära te
• 2. Sug citronis
• 3. Ät kall mat
• 4. Ät smällare
• 5. Drick 2 liter vatten om dagen
• Hur man undviker sjösjuka under graviditeten

Sjukdom under graviditeten är ett normalt symptom och kan behandlas med enkla och hemlagade åtgärder som att tugga en bit ingefära, dricka saft eller suga citronisar.

Vanligtvis är illamående oftare på morgonen eller kan förekomma flera gånger om dagen och kan förknippas med kräkningar. Detta obehag kan kännas av de flesta gravida kvinnor under första trimestern och tenderar att försvinna efter detta stadium av graviditeten. Men i vissa fall kan illamående också vara under hela graviditeten.

När sjösjukan är mycket ihållande och orsakar ständig kräkningar, bör du informera din förlossningsläkare så att du kan ordinera en sjösjukdomsmedicin eftersom det är viktigt att den gravida kvinnan är väl närad och väl hydrerad för hennes välbefinnande och barnets utveckling. Kontrollera listan över läkemedel som kan användas för att lindra illamående under graviditeten.

Några naturliga sätt att lindra illamående under graviditeten är:

1. Drick ingefära te

Ingefära har antiemetiska egenskaper som kan minska illamående orsakad av graviditet, förutom att hjälpa matsmältningen och minska irritationen i magväggen.

Ett bra sätt att konsumera ingefära och minska illamående är att dricka ingefära, tugga en bit ingefära på morgonen eller suga på en ingefära. För att göra ingefära te, lägg bara 1 cm ingefära i 1 kopp kokande vatten och låt stå i några minuter. Ta sedan bort ingefära, låt den värmas och drick den sedan.

Många studier visar att det är säkert att använda ingefära under graviditet så länge det inte överstiger 1 gram ingefära per dag.

Ingefära bör undvikas om det är nära förlossning eller hos kvinnor med en historia av missfall, koagulationsproblem eller som riskerar att blöda.

2. Sug citronis

Att suga på en citronis eller dricka limonad hjälper vanligtvis mycket att göra dig sjuk under graviditeten. I vissa fall, särskilt för den gravida kvinnan som inte kan äta på grund av illamående eller som kräkas, är ett bra alternativ att lukta citronen eller citronens eteriska olja för att minska obehag.

3. Ät kall mat

Kall mat som yoghurt, gelatin, fruktisar eller sallader hjälper till att lindra illamående under graviditeten, förutom att det är lätt och lätt att smälta, eftersom matsmältningen under graviditeten är långsammare på grund av hormonella förändringar, vilket kan orsaka mer sjukdom.

Ett annat alternativ som kan hjälpa till att lindra illamående är att dricka isvatten eller suga på is.

4. Ät smällare

Salt- och vattenknäcken är lätt att smälta och är ett bra sätt att minska morgonsjuka orsakad av fastande mage och kan konsumeras när man vaknar innan man går upp ur sängen.

5. Drick 2 liter vatten om dagen

Att dricka vätskor under dagen och i små doser kan hjälpa till att lindra illamående och hålla din kropp hydratiserad och minska vätskeretentionen.

Det är viktigt att dricka minst 2 liter vatten om dagen, men vissa kvinnor kan få illamående när de dricker vatten, så du kan till exempel lägga till en skiva citron eller ingefära.

Ett annat alternativ är att konsumera fruktjuice som banan, vattenmelon, ananas eller citron, te som ingefära eller mynta, kokosnötvatten eller mousserande vatten, vilket också kan hjälpa till att lindra illamående.

Ett bra alternativ att konsumera vätskor och lindra illamående är att göra en bananjuice med citron och kokosnötvatten. För att göra denna juice, lägg bara i en mixer 1 mogen banan i skivor med saften av 1 citron och 250 ml kokosnötvatten. Slå allt och drick det sedan

Hur man undviker sjösjuka under graviditeten

Några sätt att förhindra sjösjukdom eller förhindra att obehag förvärras är:

• Ät med korta intervaller varannan eller var tredje timme och i små mängder;
• Ät mat rik på vitamin B6 som bananer, vattenmeloner, kastanjer eller kokta morötter, till exempel;
• Undvik mycket kryddig och kryddig mat.
• Undvik starka dofter som t.ex. varm mat, parfymer, badtvål eller rengöringsprodukter.
• Öva lätta fysiska aktiviteter, med medicinsk vägledning, för att förbättra gastrointestinala rörelser och släppa endorfiner som är ämnen som ger en känsla av välbefinnande.

Dessutom kan akupunktur, en gammal kinesisk terapi, gjord med applicering av specifika fina nålar på P6 Neiguan-punkten, som ligger på handleden, vara en effektiv behandling för att förhindra eller lindra illamående under graviditeten. Ett annat alternativ för att stimulera denna punkt på handleden är att använda det illamående armbandet som kan köpas på vissa apotek, apotek, butiker för produkter för gravida kvinnor och spädbarn eller över internet.

Kolla in fler tips för att undvika överdriven illamående under graviditeten.