Eteriska oljor för högt blodtryck

Innehåll

• Eteriska oljor och blodtryck
• Eteriska oljor för att sänka blodtrycket
• Bergamott
• Ceder
• Citronella
• Clary salvia
• Rökelse
• Jasmin
• Helichrysum
• Lavendel
• Citron
• Citronbalsam
• Kalk
• neroli
• Reste sig
• Salvia
• Söt marjoram
• Vänderot
• Rölleka
• Ylang ylang
• Använda eteriska oljor för högt blodtryck
• Är eteriska oljor säkra?
• Avhämtningen

Eteriska oljor och blodtryck

Högt blodtryck, eller hypertoni, är vanligt hos amerikanska vuxna. Om det inte behandlas kan det leda till hjärtattack och stroke.

Vissa tror att att ta eteriska oljor kan sänka blodtrycket som är konstant högt. En klinisk studie från 2012 om aromaterapins effekt på hypertoni stöder denna uppfattning. I studien användes en blandning av lavendel, ylang ylang, marjoram och neroli eteriska oljor.

Eteriska oljor kan användas effektivt ensamma eller i kombination med andra oljor. Det finns dock begränsad vetenskaplig forskning om effektiviteten av eteriska oljor för högt blodtryck. Om du har högt blodtryck, konsultera din läkare innan du använder eteriska oljor som en naturlig behandling.

Eteriska oljor för att sänka blodtrycket

Här är 18 av de eteriska oljorna som rekommenderas av dem som förespråkar deras användning för behandling av högt blodtryck.

Bergamott

Bergamot eterisk olja kan sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket.

Ceder

Cedarwood eterisk olja kan främja avslappning och tillfälligt minska hjärtfrekvensen.

Citronella

Citronella eterisk olja hjälper till att underlätta stress. Detta i sin tur kan sänka blodtrycket.

Clary salvia

Clary salvia eterisk olja kan minska ångestnivåer och därmed sänka blodtrycket.

Rökelse

Eterisk olja med kärlek, kan minska stressnivån och reglera hjärtat.

Jasmin

Jasmine eterisk olja kan underlätta ett spänt nervsystem.

Helichrysum

Helichrysum eterisk olja tros ha hypotensiva egenskaper som fungerar som en naturlig relaxant för att sänka blodtrycket.

Lavendel

Eterisk olja med lavendel har lugnande egenskaper som kan minska ångest och hjärtfrekvens.

Citron

Citron eterisk olja tros minska stress och depression, och som sådan stödjer sänker blodtrycket naturligt.

Citronbalsam

Citronbalsam eterisk olja kan sänka blodtrycket medan du skyddar mot hjärtklappning, takykardi och hjärtattacker.

Kalk

Essentiell kalkolja sägs ha stressreducerande egenskaper.

neroli

Neroli eterisk olja kan ha antihypertension egenskaper.

Reste sig

Den lugnande effekten och antiinflammatoriska egenskaperna hos essentiell olja från rosor hjälper till att slappna av hela kroppen för att öka blodcirkulationen och sänka högt blodtryck.

Salvia

Salvia eterisk olja kan främja viktminskning genom att öka kroppens ämnesomsättning. Viktminskning har visat sig ha ett positivt inflytande på att sänka blodtrycket.

Söt marjoram

Essentiell olja med söt marjoram kan utvidga blodkärlen för att sänka högt blodtryck.

Vänderot

Valerian eterisk olja kan ha kraftiga lugnande effekter på nervsystemet, vilket kan:

• lägre blodtryck
• lätt hjärtklappning
• underlätta sömnlöshet
• lugn hyperaktivitet
• minska nervös spänning

Rölleka

Yarrow essentiell olja anses vara en av de bästa oljorna för att förbättra blodcirkulationen.

Ylang ylang

Ylang ylang eterisk olja kan hjälpa till att minska nivåerna av kortisol, känd som ”stresshormonet”, och därmed sänka blodtrycket.

Använda eteriska oljor för högt blodtryck

Eteriska oljor kan användas ensamma eller blandas ihop. De som förespråkar deras användning föreslår en blandning för att maximera kraften i olika växter. Här är några exempel på blandningar som tros riktas mot högt blodtryck.

Lotion recept

Ingredienser:

• 5 droppar lavendel eterisk olja
• 5 droppar clary salvia eterisk olja
• 5 droppar eterisk eterisk olja
• 2 oz. kokosnötsolja

Instruktioner:

1. Blanda alla ingredienser ordentligt.
2. Gnugga en liten mängd i dina tempel och under din näsa.

Diffusörrecept

Ingredienser:

• 3 droppar eterisk olja med bergamot
• 3 droppar lavendel eterisk olja
• 3 droppar ylang ylang eterisk olja

Instruktioner:

1. Kombinera ingredienser.
2. Lägg blandningen i en aromaterapidiffusor.
3. Andas in långsamt oljorna i 15 till 30 minuter.

Massageolja recept

Ingredienser:

• 10 droppar lavendel eterisk olja
• 7 droppar ylang ylang eterisk olja
• 5 droppar söt marjoram eterisk olja
• 1 droppe neroli eterisk olja
• 2 oz. av mandelolja

Instruktioner:

• Kombinera söt marjoram, ylang ylang, mandarin och lavendel eteriska oljor.
• Kombinera 7 droppar av denna eteriska oljeblandning med mandeloljan.
• Använd den som en massageolja eller lägg den till ett varmt bad.

Är eteriska oljor säkra?

Enligt National Cancer Institute har säkerhetstester för eteriska oljor visat få risker eller biverkningar när dessa oljor används enligt anvisningarna. Majoriteten har märkts GRAS (allmänt erkänt som säkert) av U.S. Food and Drug Administration (FDA).

Eteriska oljor ska inte intas, endast användas utspädda i en bärarolja för applicering på huden (massage) eller inandning (aromaterapi).

Om du överväger någon behandling eller terapi, inklusive användning av eteriska oljor, är det alltid en bra idé att rådfråga din läkare i förväg.

Avhämtningen

Även om det finns några lovande indikationer på att eteriska oljor kan ha hälsofördelar, finns det inte tillräckligt med definitiva kliniska bevis för att eteriska oljor erbjuder ett botemedel mot högt blodtryck. Rådgör med din läkare för att se om eteriska oljebehandlingar - som aromterapi eller massage - skulle vara ett bra komplement till din nuvarande behandling för högt blodtryck eller andra tillstånd.