10 symtom på överflödigt vitamin B6 och hur man behandlar

Innehåll

• Hur behandlingen görs
• När det är nödvändigt att ta kosttillskott

Överskottet av vitamin B6 uppstår vanligtvis hos personer som kompletterar vitaminet utan rekommendation från en läkare eller nutritionist, och det är mycket sällsynt att det bara händer genom att äta mat som är rik på detta vitamin, såsom lax, bananer, potatis eller nötter, till exempel exempel.

För att manifestera symtom på vitamin B6-förgiftning är det nödvändigt att konsumera mer än 500 till 3000 gånger den rekommenderade dagliga dosen, vilket är ganska svårt med enbart mat.

Vitamin B6 är mycket viktigt för att hålla nerver och muskelceller friska, och det rekommenderas att varje vuxen tar i sig mellan 1 och 2 mg per dag. Men när denna mängd är långt över 3000 mg i mer än 2 månader kan vitaminet skada nerverna och orsaka symtom som:

1. Stickningar i händer och fötter;
2. Muskelkramper och spasmer;
3. Svår huvudvärk;
4. Illamående och aptitlöshet;
5. Ökat blodtryck
6. Överdriven trötthet;
7. Svårigheter att sova;
8. Muskel- och benvärk;
9. Yrsel och obalans;
10. Plötsliga förändringar i humör.

Dessa symtom försvinner vanligtvis 1 till 2 veckor efter att vitaminintaget har minskat och lämnar inga följder.

Men i fall där överskottet av vitamin bibehålls i flera månader kan permanenta nervskador uppstå, vilket orsakar uppföljningar som svårigheter att gå, konstant smärta i benen och muskelsvaghet.

Hur behandlingen görs

Behandlingen av symtom som orsakas av överskott av vitamin B6 görs genom att minska eller avbryta vitaminintaget, och symtomen försvinner efter några veckor.

Men när permanent nervskada redan existerar kan det vara nödvändigt att genomgå sjukgymnastik, till exempel för att hantera följderna och förbättra livskvaliteten.

När det är nödvändigt att ta kosttillskott

Vitamin B6-tillskott rekommenderas för att behandla olika hälsoproblem, såsom depression, frekvent illamående, PMS-symtom, karpaltunnelsyndrom och till och med för att lindra symtom orsakade av användning av orala preventivmedel.

Användningen av denna typ av kosttillskott bör dock alltid vägledas och övervakas av en läkare eller nutritionist, eftersom de måste användas i stora mängder, ofta i doser över 2000 mg per dag för att utöva deras terapeutiska effekt, vilket gör personen mer känsliga för biverkningar orsakade av överskott av vitamin.

Se mer om indikationerna för vitamin B6-tillskott, samt den rekommenderade mängden.