Vad händer med din kropp efter att ha ätit snabbmat

Innehåll

• Vad händer 1 timme efter att ha ätit snabbmat
• 10 minuter senare: eufori
• 20 minuter senare: Högsta blodsocker
• 30 minuter senare: topptryck
• 40 minuter senare: Villighet att äta mer
• 60 minuter: långsam matsmältning
• Andra förändringar i kroppen

Efter att ha ätit snabbmat, som är livsmedel som är rika på enkla kolhydrater, salt, fett och artificiella konserveringsmedel, går kroppen först i ett tillstånd av extas på grund av effekten av socker på hjärnan och får sedan allvarligare konsekvenser som högt blodtryck, hjärta sjukdom och fetma.

Snabbmat innehåller vanligtvis mycket kalorier och kan bestå av livsmedel som smörgåsar, hamburgare, pizzor, chips, milkshakes, nuggets och glass. Förutom det höga kaloriinnehållet som gynnar viktökning, se nedan vad som händer i kroppen inom 1 timme efter att ha konsumerat snabbmat.

Vad händer 1 timme efter att ha ätit snabbmat

Följande data är exempel på vad som händer efter att ha ätit en Big Mac snabbmathamburgare.

10 minuter senare: eufori

Överskott av kalorier från mat orsakar en känsla av trygghet i hjärnan, som var utformad för att tro att ju mer kalorier du måste lagra, desto mer trygghet kan du ge kroppen i kris- och livsmedelsbrist. Att äta snabbmat har alltså initialt en effekt av större säkerhet och en känsla av överlevnad, men det kommer snabbt att passera.

20 minuter senare: Högsta blodsocker

Snabbmatbröd är rika på fruktossirap, en typ av socker som snabbt kommer in i blodomloppet och höjer blodsockret. Denna höjning av blodsockret leder till produktion av neurotransmittorn dopamin, som är ansvarig för att ge en känsla av njutning och välbefinnande. Denna effekt på kroppen liknar den för läkemedel och är en av de faktorer som är ansvariga för att mata den frekventa konsumtionen av snabbmat.

30 minuter senare: topptryck

All snabbmat innehåller vanligtvis mycket natrium, den saltkomponent som är ansvarig för att höja blodtrycket. Cirka 30 minuter efter att ha ätit en smörgås kommer natrium att vara i överskott i blodomloppet och njurarna måste eliminera mer vatten för att minska detta överskott.

Emellertid orsakar denna obligatoriska justering uttorkning, som ofta misstas för hunger och en ny önskan att äta mer snabbmat. Om denna cykel upprepar sig hela tiden kommer problemet med högt blodtryck säkert att dyka upp.

40 minuter senare: Villighet att äta mer

Efter cirka 40 minuter dyker en ny lust att äta på grund av brist på blodsockerkontroll. Strax efter att ha ätit smörgåsen stiger blodsockret och kroppen tvingas frigöra hormoner som får blodsockret att sjunka för att kontrollera det toppsocker som har inträffat.

När blodsockret alltid är lågt utlöses signaler som indikerar att kroppen är hungrig, eftersom dess sockernivåer måste fyllas på med mer mat.

60 minuter: långsam matsmältning

I allmänhet tar kroppen 1 till 3 dagar att helt smälta en måltid. Men eftersom det är rikt på fett, konserveringsmedel och transfetter tar snabbmat vanligtvis mer än 3 dagar att smälta helt, och transfettet som finns i det kan ta upp till 50 dagar att bearbeta. Dessutom är denna typ av fett mest kopplat till hjärtproblem, fetma, cancer och diabetes.

Andra förändringar i kroppen

Förutom effekterna direkt efter att ha ätit snabbmat kan andra förändringar inträffa på lång sikt, såsom:

• Viktökning, på grund av överskott av kalorier;
• Trötthet, på grund av överskott av kolhydrater;
• Ökning av kolesterol, eftersom det innehåller transfetter;
• Finnar i ansiktet, eftersom ökningen av blodsocker gynnar utseendet på akne;
• Svullnad, på grund av kvarhållandet av vätskor som överskottet av salt orsakar;
• Ökad risk för cancer, på grund av det höga innehållet av transfett och kemikalier såsom ftalat, som orsakar förändringar i celler;

Således är det uppenbart att frekvent konsumtion av snabbmat ger många hälsoförluster, det är viktigt att förbättra matvanor och ha en hälsosam livsrutin med en balanserad kost och fysisk aktivitet. För att ta reda på mer, se 7 godsaker som lätt förstör en timmes träning.

Titta nu på den här videon för att gå ner i vikt och bli av med dåliga matvanor med gott humör och utan lidande: