Paralympianerna delar med sig av sina träningsrutiner för internationella kvinnodagen

Innehåll

• Lisa Bunschoten, @parasnowboard
• Scout Bassett, @paralympics
• Ellen Keane, @paraswimming
• Recension för

Om du någonsin har velat vara en fluga på väggen under en professionell idrottares träningspass, gå till Instagram. För att hedra den internationella kvinnodagen tar kvinnliga paralympiska idrottare över olika Instagram -konton som är anslutna till Paralympics. Idrottarna delar "dag i livet" -videor samt reflekterar över vikten av att uppmuntra kvinnor att utöva sport. Du kan hitta en fullständig översikt över vilka idrottare som deltar på vilka konton på Internationella paralympiska kommitténs webbplats, men här är ett smakprov på vad idrottarna publicerar. (Relaterad: Denna kvinna vann en guldmedalj vid Paralympics efter att ha varit i ett vegetativt tillstånd)

Lisa Bunschoten, @parasnowboard

Idag var en tävlingsdag för Lisa Bunschoten, en holländsk paralympisk snowboardåkare som vann silver. Hon filmade sitt övertagande från La Molina -VM. Innan hon slog i backarna masserade hon benen med det som verkar vara en Hyperice Hypervolt och drog sedan iväg för en träning. Bunschoten slutade med en andra anledning att fira idag och tog först i sitt lopp med tiden 55,50.

Baserat på sitt Instagram -konto, när hon inte är på backarna, håller Bunschoten ständigt på med allt från bouldering och surfing till mountainbike förutom tuffa träningspass i gymmet. (Relaterat: Katrina Gerhard berättar hur det är att träna för maraton i rullstol)

Scout Bassett, @paralympics

Scout Bassetts agenda för internationella kvinnodagen inkluderar tal på SXSW. Hittills har den amerikanska längdhoppsbronsmedaljören delat med sig av sitt morgonkaffe och en fuskmåltid med revben och pommes frites. I kväll kommer hon att tala i en panel med protetikföretaget Ottobock som värd om debatten om huruvida teknik ger funktionshindrade idrottare en orättvis fördel. (Psst: Kolla Bassett i Nikes senaste kampanj om du inte redan har gjort det.)

Ellen Keane, @paraswimming

Ellen Keane, en bronsmedaljör på 100 m bröstsim från Irland, tog tittarna bakom kulisserna på en dag i livet och svarade på följares Q:s. Hon tog tittarna med sig till sitt styrketräningspass, som inkluderade marklyft med fällstång, lat pulldowns och marklyft med hantel. Keane lade också ut sin fulla träningsrutin för en nyfiken följare:

Måndag: gym och kl. simma

Tisdag: simning

Onsdag: a.m. yoga och p.m. simma

Torsdag: simning och kl. simma

Fredag: gym och kl. simma

Lördag: simning

Söndag: Sov hela dagen

Keane gav också en titt på hennes liv utanför gymmet. Hon tankade med fruktyoghurt och apelsinjuice och applicerade en arkmask innan hon tog en tupplur. #Balans.

Recension för