Hitta stöd och prata om din ankyloserande spondylit

Innehåll

• Hur man får support
• 1. Gräv skuld
• 2. Utbilda, utbilda, utbilda
• 3. Gå med i en supportgrupp
• 4. Kommunicera dina behov
• 5. Håll dig positiv, men dölj inte din smärta
• 6. Involvera andra i din behandling
• 7. Få support på jobbet
• Du behöver inte gå ensam

De flesta vet om artrit, men berätta för någon att du har ankyloserande spondylit (AS), och de kan se förvirrade ut. AS är en typ av artrit som främst attackerar din ryggrad och kan leda till svår smärta eller ryggradsfusion. Det kan också påverka dina ögon, lungor och andra leder som viktbärande leder.

Det kan finnas en genetisk predisposition för att utveckla AS. Även om det är sällsyntare än vissa andra typer av artrit, drabbar AS och dess sjukdomsfamilj minst 2,7 miljoner vuxna i USA. Om du har AS är det viktigt att du får support från din familj och vänner för att hjälpa dig att hantera tillståndet.

Hur man får support

Det är tillräckligt utmanande att uttala orden "ankyloserande spondylit", än mindre förklara vad det är. Det kan verka lättare att berätta för människor att du bara har artrit eller försöker gå ensam, men AS har unika egenskaper som kräver specifikt stöd.

Vissa typer av artrit uppträder när du åldras, men AS slår till i början av livet. Det kan tyckas att en minut du var aktiv och arbetade, och nästa kunde du knappt krypa ur sängen. För att hantera AS-symtom är fysiskt och emotionellt stöd avgörande. Följande steg kan vara till hjälp:

1. Gräv skuld

Det är inte ovanligt att någon med AS känner att de har svikit sin familj eller sina vänner. Det är normalt att känna så då och då, men låt inte skuld ta grepp. Du är inte ditt tillstånd eller orsakade det heller. Om du tillåter skuld att fester kan det övergå till depression.

2. Utbilda, utbilda, utbilda

Det kan inte betonas tillräckligt: ​​Utbildning är nyckeln till att hjälpa andra att förstå AS, särskilt för att det ofta anses vara en osynlig sjukdom. Det vill säga du kan se frisk ut även om du har ont eller är utmattad.

Osynliga sjukdomar är ökända för att få människor att ifrågasätta om det verkligen är något fel. Det kan vara svårt för dem att förstå varför du är försvagad en dag men ändå kan fungera bättre nästa dag.

För att bekämpa detta, utbilda folket i ditt liv om AS och hur det påverkar dina dagliga aktiviteter. Skriv ut utbildningsmaterial online för familj och vänner. Låt de närmaste närvara vid dina läkarmöten. Be dem komma beredda med frågor och funderingar de har.

3. Gå med i en supportgrupp

Ibland, oavsett hur stödjande en familjemedlem eller vän försöker vara, kan de bara inte relatera. Detta kan få dig att känna dig isolerad.

Att gå med i en supportgrupp bestående av människor som vet vad du går igenom kan vara terapeutiskt och hjälpa dig att hålla dig positiv. Det är ett bra utlopp för dina känslor och ett bra sätt att lära dig om nya AS-behandlingar och tips för att hantera symtom.

Webbplatsen Spondylitis Association of America listar supportgrupper i hela USA och online. De erbjuder också utbildningsmaterial och hjälp med att hitta en reumatolog som är specialiserad på AS.

4. Kommunicera dina behov

Människor kan inte arbeta med det de inte vet. De kanske tror att du behöver en sak baserat på en tidigare AS-flare när du behöver något annat. Men de vet inte att dina behov har förändrats om du inte berättar för dem. De flesta vill hjälpa men kanske inte vet hur. Hjälp andra att tillgodose dina behov genom att vara specifika för hur de kan hjälpa till.

5. Håll dig positiv, men dölj inte din smärta

Forskning har visat sig vara positivt kan förbättra det allmänna humöret och hälsorelaterade livskvaliteten hos personer med kroniskt tillstånd. Det är fortfarande svårt att vara positiv om du har ont.

Gör ditt bästa för att hålla dig optimistisk, men inte internalisera din kamp eller försök att hålla den från omgivningen. Att dölja dina känslor kan slå tillbaka eftersom det kan orsaka mer stress och det är mindre troligt att du får det stöd du behöver.

6. Involvera andra i din behandling

Dina nära och kära kan känna sig hjälplösa när de ser att du kämpar för att klara AS: s emotionella och fysiska bördor. Att involvera dem i din behandlingsplan kan föra dig närmare varandra. Du kommer att känna dig stödd medan de känner sig bemyndigade och bekvämare med ditt tillstånd.

Förutom att gå till läkarbesök med dig, anlita familjemedlemmar och vänner att ta en yogakurs med dig, carpool till jobbet eller hjälpa dig att förbereda hälsosamma måltider.

7. Få support på jobbet

Det är inte ovanligt att personer med AS döljer symtomen för sina arbetsgivare.De kanske fruktar att de kommer att förlora sitt jobb eller överlämnas till en kampanj. Men att hålla symtomen hemliga på jobbet kan öka din emotionella och fysiska stress.

De flesta arbetsgivare arbetar gärna med sina anställda i funktionshinderfrågor. Och det är lagen. AS är ett funktionshinder och din arbetsgivare kan inte diskriminera dig på grund av det. Det kan också krävas att de tillhandahåller rimliga boenden, beroende på företagets storlek. Å andra sidan kan din arbetsgivare inte ta steget om de inte vet att du kämpar.

Ha en ärlig konversation med din handledare om AS och hur det påverkar ditt liv. Försäkra dem om din förmåga att göra ditt jobb och vara tydliga om alla boenden du behöver. Fråga om du kan hålla en AS-informationssession för dina medarbetare. Om din arbetsgivare reagerar negativt eller hotar din anställning, kontakta en handikappadvokat.

Du behöver inte gå ensam

Även om du inte har nära familjemedlemmar är du inte ensam på din AS-resa. Stödgrupper och ditt behandlingsteam finns där för att hjälpa. När det gäller AS har alla en roll att spela. Det är viktigt att kommunicera dina förändrade behov och symtom så att de i ditt liv kan hjälpa dig att hantera de tuffa dagarna och trivas när du mår bättre.