Hur sjukgymnastik för artros kan göras

Innehåll

• 1. Is eller värme
• 2. Elektroterapi
• 3. Manuell terapi
• 4. Kinesioterapi

Sjukgymnastik är mycket viktigt vid behandling av artros och bör utföras helst varje dag, med vila på helgerna, men när detta inte är möjligt rekommenderas att du gör sjukgymnastik minst 3 gånger i veckan.

De resurser som används av sjukgymnasten kan variera beroende på klagomål från patienten och hans / hennes förmågor och därför måste varje person personligen bedömas av en fysioterapeut som kommer att ange vad varje person behöver för att återhämta sig.

Några alternativ som kan vara användbara är:

1. Is eller värme

Is- eller värmepåsar är några av behandlingsalternativen för att minska smärta och inflammation. När det finns inflammatoriska tecken är kalla kompresser de bästa alternativen eftersom de minskar smärta, inflammation och muskelspasmer. Kryoterapi kan appliceras 3 till 4 gånger om dagen, i 10 till 15 minuter varje gång. Isen ska inte komma i direktkontakt med huden och ska förpackas i en tunn trasa eller till exempel kökspapper. Det är normalt att området först är lite vitaktigt och känslan av smärtlindring kommer efter cirka 7 till 12 minuter.

Ta reda på när det är bäst att använda is eller värme genom att klicka här.

2. Elektroterapi

Användningen av enheter som spänning, ultraljud, kortvåg, laser och magnetoterapi kan vara användbar men bör inte användas samtidigt. Jontofores kan indikeras för att underlätta penetrering av läkemedel vid smärtstället och appliceringstiden kan variera mellan 10 och 45 minuter. Ultraljud bör utföras speciellt efter isanvändning för att få mer effekt och magnetronen kan indikeras vid spinal artros eftersom det hjälper till att regenerera de drabbade vävnaderna.

Upptäck de viktigaste fördelarna med magnetoterapi.

3. Manuell terapi

Manuella tekniker som massage och ledmobilisering är av stor vikt för att hålla lederna ordentligt bevattnade och inriktade. De kan utföras både i början och i slutet av varje session, men aldrig efter att ha använt kyla. Mobilisering bör göras i cirka 3 minuter i varje led så att kroppen stimuleras tillräckligt för att producera mer synovialvätska och för att bibehålla det intraartikulära utrymmet.

4. Kinesioterapi

Kinesioterapi omfattar de övningar som måste utföras när det finns mindre smärta. Muskelförstärkning är en integrerad del av behandlingen för att hålla leddet fast, förbättra balans och muskeltonus, men man måste vara försiktig när man väljer styrka, eftersom man inte kan tvinga leden för mycket. Hydroterapi och övningar som utförs med vikter på 0,5 och 1 kg accepteras allmänt av de flesta patienter men initialt bör övningarna utföras i följande ordningsföljd:

• Utan rörelse, bara med isometrisk sammandragning,
• Med lätt sammandragning;
• Med manuellt motstånd;
• Med användning av elastiskt motstånd;
• Med motstånd med vikter.

Efter urladdning kan personen utföra andra övningar som klinisk pilates och hydroterapi för att upprätthålla muskelstyrkan, vilket förhindrar återgång av smärta orsakad av artros.

Utöver dessa övningar ökar stretching flexibiliteten och rekommenderas vid alla sjukgymnastik.

Fysioterapeutisk behandling bör utföras i 3 till 6 månader, men om behandlingen inte ger de förväntade fördelarna rekommenderas kirurgi för att placera en protes på den drabbade leden, vilket kräver ytterligare sjukgymnastik i några veckor efter operationen.