Denna fitnessbloggare drog ut kardio för tyngdlyftning för att få den abs hon alltid velat ha

Innehåll

• Recension för

Fitnessbloggaren Lindsey eller @Lindseylivingwell har varit passionerad för hälsa och välbefinnande ända sedan hon opererades vid en öppen hjärtoperation som 7-åring. Medan hon alltid strävade efter att vara i bra form, gick hon inte åt det på rätt sätt i flera år. I ett nyligen Instagram-inlägg berättar 24-åringen hur hennes förhållningssätt till fitness har förändrats över tiden och vad hon var tvungen att göra för att nå dit. (Läs: Bevis på att skära i kalorier som en galning inte ger dig den kropp du vill ha)

"Flickan till vänster gjorde vad hon kunde för att hålla en platt mage", skrev Lindsey i bildtexten. "Oändliga timmar av konditionsträning, begränsning av kolhydrater och andra livsmedelsgrupper, begränsande av kalorier. Viktminskning var hennes främsta mål. Och ärligt talat, hon kände sig hemsk."

"FLASH FRAMÅT till flickan till höger", fortsatte hon. "Hej, det är jag idag. Den tjejen lyfter vikter 3-4 gånger i veckan. Ja, jag tränar fortfarande konditionsträning. Men mitt huvudsakliga mål är att få muskler, inte gå ner i vikt."

Med tanke på det delade Lindsey att hon slutade fokusera på att begränsa sina kalorier och började hålla reda på makronäringsämnen-kostkomponenter som kolhydrater, fetter och protein som din kropp behöver för att fungera. (Här är vad du behöver veta om att räkna dina makronäringsämnen och IIFYM-dieten) Inom några veckor efter hennes nya tillvägagångssätt började hon se hur hennes kropp förändrades - hennes nya muskelton gav vika för trimmade och tonade magmuskler.

"Jag bryr mig inte om att jag inte väger mindre", skrev hon. "Jag bryr mig inte om att mina lår ser större ut. det är MUSKLER. Jag vill inte se smal ut, jag vill vara stark."

Även om alla kroppar är olika, är Lindseys erfarenhet ett bevis på att att minska kalorier och alltför begränsa din kost inte är rätt väg att gå. Du behöver en väl avrundad kostplan för att ha energi att ge allt på gymmet. Som Lindsey säger själv: "Gör vilken rutin som helst som fungerar för dig och hjälper dig att vara ditt bästa, HÄLSA jag. Friskt ser annorlunda ut på alla. Du har det här."

Recension för