Månadens träningsklass: S-faktor träning

Innehåll

• Recension för

Om du letar efter en rolig, sexig träning som släpper loss din inre vixen är S Factor klassen för dig. Träningen tonar hela din kropp med en kombination av balett, yoga, pilates och poledance. Det är hjärnbarnet till skådespelerskan Sheila Kelley, som upptäckte de fysiska fördelarna med striptease och poledance medan hon förberedde sig för en roll som en exotisk dansare. Träningen förändrade inte bara hennes kropp, utan fick henne också att känna sig mer självsäker och sensuell.

"Min inspiration var kvinnokroppens S -form", säger Sheila. "Jag ville ge kvinnor kraften i sin sexualitet och kroppar tillbaka."

Jag bestämde mig för att prova på träningen och deltog i en 90-minuters introduktionskurs som Sheila undervisade i hennes studio i New York. Jag måste erkänna att jag inte visste vad jag skulle förvänta mig och var lite orolig för att komma i kontakt med min sensuella sida i ett rum fullt av främlingar. Sheila fick mig dock att känna mig bekväm med sin smittsamma spänning och uppmuntrande attityd.

Det intima klassrummet är inrett med svagt ljusa lampor, stolpar och kärlstolar, som används för avancerade lap-dance klasser. Studion är fri från speglar och fönster så att deltagarna känner sig trygga och håller fokus på sina egna rörelser. Sexiga låtar pumpar genom rummet.

Efter uppvärmning med sträckor, höftcirklar och hårvridning gjorde vi en mängd olika Pilates -rörelser på mattan. Jag lärde mig nya toningsövningar som "Cat Pounce"-ett bra träningspass för armar och rygg-och "The Hump", som simulerar ridning. Det här är alla drag som kvinnor som inte har tillgång till en klass kan göra hemma med hjälp av S Factor DVD -skivor och böcker.

Därefter var det dags för S-promenaden, en sexig gång som går ut på att långsamt dra ena foten framför den andra. Vi slentrade runt i rummet tills vi blev instruerade att stanna framför en stolpe. Sheila demonstrerade en kvav virvel, svepte båda anklarna runt stången och svävade sedan graciöst till marken. Hon fick det att se lätt ut, men när jag gick för att ta en snurr runt stången hade jag problem med att få upp båda benen och landade med en duns.

Det krävs definitivt mer styrka och koordination i överkroppen än vad man ser, men med lite övning kan vem som helst lära sig poledance med självförtroende. Även om jag kanske har famlat på stången, hade jag fortfarande kul, fick ett bra träningspass (Full avslöjande: mina armar var ömma dagen efter!) Och utmanade mig själv på nya sätt.

Där du kan prova det: S Factor har studior i Los Angeles, New York, Chicago, Houston, San Francisco, Encino och Costa Mesa. Mer information finns på sfactor.com.

Recension för