Flatulens i graviditeten

Innehåll

• Hur man förhindrar flatulens under graviditeten
• När ska jag gå till läkaren

Uppblåsthet under graviditeten är ett mycket vanligt problem eftersom matsmältningen saktar ner under graviditeten vilket underlättar produktionen av gaser. Detta beror på ökningen av hormonet progesteron, som slappnar av musklerna, inklusive musklerna i matsmältningssystemet.

Detta problem blir värre i slutet av graviditeten, eftersom det är när livmodern fyller större delen av buken, vilket pressar tarmen, vilket fördröjer matsmältningen ytterligare, men vissa gravida kvinnor kan uppleva detta obehag tidigt eller i mitten av graviditeten.

Hur man förhindrar flatulens under graviditeten

För att undvika uppblåsthet under graviditeten är det viktigt att dricka 1,5 till 2 liter vatten om dagen för att eliminera gas och undvika mat som bönor och ärtor eftersom de ökar gasproduktionen i tarmen. Andra tips är:

1. Ät 5 till 6 måltider om dagen med små mängder;
2. Ät långsamt och tugga maten väl;
3. Använd lösa och bekväma kläder så att det inte blir täthet i mage- och midjeområdet.
4. Undvik mat som orsakar flatulens, såsom bönor, ärtor, linser, broccoli eller blomkål och kolsyrade drycker:
5. Uteslut stekt mat och mycket fet mat från kosten;
6. Att försöka göra minst 20 minuters fysisk aktivitet dagligen kan vara en promenad;
7. Konsumera naturliga laxermedel som papaya och plommon.

Dessa tips är särskilt relaterade till kosten, de är enkla att följa och hjälper till att minska uppblåsthet och förbättra magbesvär, men de måste följas under graviditeten.

När ska jag gå till läkaren

Flatulens under graviditeten orsakar symtom som uppblåsthet, kramper, stelhet och obehag i buken. När dessa symtom åtföljs av illamående, kräkningar, buksmärta på ena sidan, diarré eller förstoppning, är det tillrådligt att kontakta din förlossningsläkare.