Vad du kan förvänta dig av en fullkroppsorgas, ensam eller partner

Innehåll

• Är detta faktiskt en sak?
• Beror det på din anatomi?
• Händer det någonsin på egen hand, eller är det en avsiktlig praxis?
• Så ... var börjar du ens?
• Blockera ditt schema
• Koppla av
• Andas
• Massage
• Kom på humör
• Hitta din röst stön låda
• Bli handsy
• Kombinera känslor
• Bygg upp och sedan ner igen
• Fungerar vissa positioner bättre än andra?
• Vad sägs om sexleksaker?
• Vad händer om du försöker ge din partner en - behöver du göra något annorlunda?
• Vad händer om ingenting händer?
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Sjung det med oss: Heaaaad, axlar, vulva / peen och tår.

Föreställ dig om - utöver att bara vara en vuxen remake av det klassiska barnrymmet - det var en lista över (bara några av) kroppsdelarna som är involverade i en orgasm.

Tja, i orgasmer i hela kroppen är de det.

"Helkroppsorgasmer hänvisar till särskilt intensiva orgasmer som känns som om de finns i varje enskild del av din kropp", säger certifierad sexcoach Gigi Engle, Womanizer sexpert och författare till "All the F * cking Mistakes: A Guide to Sex, Kärlek och liv. ”

"Dina tår kan krulla, magmusklerna dras åt, dina ben kan krampa, även fingrar har varit kända för att bli domnade", säger Engle.

Fascinerad? Såklart du är. Läs vidare för att lära dig mer.

Är detta faktiskt en sak?

Du satsar på din rumpa - och resten av din heta bod - de är!

I själva verket finns det två huvudsakliga sätt att uppnå den "låter för bra för att vara sant" orgasm i hela kroppen:

1. Det tantriska tillvägagångssättet, som involverar en kombination av djup andning, energi "kanalisering" och tålamod.
2. Och vad vi myntar på "lagringsmetoden", som innebär att olika känslor och erogena zoner läggs ovanpå varandra. (Till exempel: klit + G-punkt + bröstvårtor.)

Med andra ord finns det en rutt för båda de mer och mindre woo-woo bland oss.

Beror det på din anatomi?

Frukta inte, penisägare, det här är inte bara för vulvaägare! "Vem som helst kan få orgasm i hela kroppen, oavsett kön eller könsorgan", säger Engle. Woot!

För en tantrisk metod är processen mer eller mindre densamma, oavsett dess och bitar.

För skiktningsmetoden, specifika erogena zoner som du lagrar ovanpå varandra varierar beroende på kropp.

Händer det någonsin på egen hand, eller är det en avsiktlig praxis?

Antingen eller!

"Ibland är en fullkroppsorgasm en underbar överraskning som händer när du utforskar en ny sexteknik, position eller leksak", säger Searah Deysach, långvarig sexpedagog och ägare av Early to Bed, ett nöjesproduktföretag baserat i Chicago .

Har du någonsin använt en kaninvibe medan din partner smekte bröstet? Eller använt en prostata massager medan du får oral? Var orgasm ännu mer, ja, orgasmisk än vanligt? Oddsen är att det kan kvalificera sig som en fullkroppsorgasm!

Som sagt, "vissa människor söker orgasm i hela kroppen och arbetar för att träna sig själva för att få dem", säger Deysach.

Så ... var börjar du ens?

Cool, cool, så du är i lägret av glädjesökare som aktivt försöker få en orgasm i hela kroppen. Oavsett din inställning kan dessa tips hjälpa till.

Blockera ditt schema

En orgasm i hela kroppen (förmodligen) är inte något du kommer att ha under en 10-minuters quickie.

"Lägg lite tid att utforska", säger Caitlin V, MPH, klinisk sexolog för Royal, ett veganvänligt kondom- och smörjmedelsföretag.

Vi pratar en hel söndagseftermiddag, folkens!

Koppla av

Att sätta press på dig själv att ha en helkropp O är motsatt av att vara avslappnad.

Påminn dig själv: Poängen med att utforska fullkroppsorgasmer är egentligen inte att ha fullkroppsorgasm utan att:

• lära dig mer om din bod
• utöka din förståelse för nöje

Andas

"Andning kan ge så mycket extraordinärt nöje, det skulle förvåna dig", säger Barbara Carrellas, ACS, AASECT, tantraexpert och författare till "Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century."

"Så småningom kommer du att upptäcka att andetag kan hjälpa dig att föra erotisk energi in i ditt liv."

Hon rekommenderar att du provar något som kallas "botten andetag."

För att ge det en chans:

1. Sitt korslagd, ryggraden rak.
2. Placera händerna på magen och slappna sedan helt av av magen så att den expanderar till dina händer.
3. Andas ut all luft ur dina lungor.
4. Andas samtidigt in genom munnen medan du andas försiktigt ut din anus. (Allvarligt. Tänk dig att din anus kyssar golvet.)
5. Andas ut genom munnen och håll din anus där den är.
6. Upprepa.

Utan tvekan låter det lite galet. Men "du kommer sannolikt att känna dig avslappnad och spolas överallt", säger Carrellas.

Ett annat alternativ som Caitlin V säger kan vara lika effektivt (och inte involverar din anus) är cirkulär andning.

För att prova detta:

1. Håll läpparna något skilda och käken avslappnad, andas in genom munnen.
2. Känn baksidan av halsen slappna av och låt sedan luft falla ut mellan dina läppar.
3. Upprepa, föreställ dig luften rör sig i ett cirkulärt mönster.

Om du tar en tantisk inställning rekommenderar Carrellas att du stannar här och fortsätter att fokusera på luftflödet.

När du gör det:

1. Rör dina höfter fritt.
2. Gör vad som helst ljud kommer naturligt.
3. Få medvetenhet om din perineum (platsen mellan könsorganen och din rumpa).
4. Öva på att synkronisera bäckenbotten med din andedräkt.
5. Stanna med det.

Enligt Carrellas kommer du att börja få en stickande, expansiv känsla spridd i hela kroppen. Orgasm? Pfft, mer som salighet.

Massage

Om du utforskar med en partner, låt din partner massera dig med några doftande eteriska oljor.

Om du är ensam kan du utforska självmassage med din favoritlotion.

Kroppsdelar att fokusera på:

• fällor och axlar
• ländrygg
• kalvar
• botten av fötterna
• underarmar

Kom på humör

Chansen är stor att du redan börjar känna erotisk energi. Bygg upp det ännu mer med hjälp av:

• porr
• ljudporr
• läsa upp erotiska passager
• fantasi
• smutsigt prat

"Ju kåtare du är, desto bättre", säger Engle. Hej, beställer sexpedagog!

Hitta din röst stön låda

Det finns det inte ett ljud associerat med en orgasm i hela kroppen, men att göra gutturala ljud som "oh" och "ah" kan hjälpa dig dit, enligt Deysach.

"Men fokusera inte för hårt på de ljud du släpper", säger hon. "Låt bara det ljudet låta bra."

Bli handsy

"Arbeta utifrån och in", säger Engle. Betydelse, spendera lite tid på din:

• inre lår
• nedre mage
• könshög
• blygdläppar
• bäckenbotten
• bollar
• bröstvävnad
• bröstvårtor
• köttig del av din rumpa

Efter ett tag rekommenderar Engle att stimulera urinrörssvampen (aka G-spot) eller prostata (aka P-spot).

Båda dessa erogena zoner är anekdotiskt kända för att producera orgasmer som känns mer fylliga.

Kombinera känslor

"Det är mer troligt att orgasm i hela kroppen händer när du kombinerar flera former av sexuell stimulering", säger Engle. Tänk: G-punkt + klitoris + anus. Eller penis + anus + bröstvårtor.

"Ju fler nervändar som är involverade, desto starkare blir orgasm", säger hon.

Bygg upp och sedan ner igen

Kallas också kantning, det här är när du tar dig själv upp till kanten av orgasm och sedan ner igen ... om och om igen.

Enligt Caitlin V kommer detta att göra den ultimata orgasmen mer intensiv (läs: fyllig).

Fungerar vissa positioner bättre än andra?

"Det handlar mindre om en specifik position och mer om att växla mellan olika positioner och förnimmelser", säger Caitlin V.

Hon tillägger att nyckeln är variation, förväntan och tid.

Som sagt, G-punkt och P-punkt stimulering är tänkt att öka sannolikheten för orgasm i hela kroppen.

Så om du har en G-punkt kan du försöka:

• lyft missionär (missionär med en kudde under höfterna)
• ryttare på toppen
• doggy stil

Alla dessa tre låter dig variera vinkeln för att träffa din G-punkt.

Och om du har en prostata kan du utforska:

• anal fingersättning (eller till och med anal fisting om du är en Anal Play Expert)
• anal doggy
• lyft anal missionär

Samma positioner fungerar om du njuter av en solo-sesh. Men istället för att en partner tränger in i dig, kommer du att tränga in dig själv med fingrar eller leksaker.

Vad sägs om sexleksaker?

TBH, varje leksak med ordet "G-spot" eller "prostata" i titeln är värt att utforska. Ta till exempel dessa som kan köpas online:

• Dame Arc G-punkt vibrator
• Le Wand Bow G-spot & P-spot wand
• We-Vibe vektor prostata massager
• Lelo Hugo vibrerande prostata massager

Som sagt, säger Engle orala sexsimulatorer som We-Vibe Melt och Womanizer Starlet 2.0 också.

"De rör inte direkt klitoris, vilket kan hjälpa till att bygga upp spänningar i magen och muskler som ska frigöras under orgasm", säger Engle.

Bättre än: Använd flera sexleksaker tillsammans samtidigt.

"Försök att bära bröstvårtklämmor medan du bär en rumpa och använda en vibrator samtidigt", säger Caitlin V. "Eller ha på dig en prostatamassagerare medan du använder en penisstroker."

Vad händer om du försöker ge din partner en - behöver du göra något annorlunda?

Första saker först, packa upp dina motiv.

Varför vill du utforska orgasm i hela kroppen med din partner? Är det för att det får dig att känna dig som en ~ all kraftfull älskare ~?

"Ego är aldrig en bra anledning att utforska något sexuellt", säger Engle. Se till att du ställer denna fråga eftersom orgasm i hela kroppen är något du och din partner är intresserad av att utforska tillsammans.

Kom sedan ihåg att ”du kan inte riktigt göra någon orgasm - du kan hjälpa dem att komma dit, säger Deysach.

"Vad du kan göra är att låta dem (och deras verbala och icke-verbala ledtrådar) vara din guide", tillägger hon.

Så om de säger "Just där!" stanna där. Och om de säger ”Det! Den där!" gör det.

"Och om du utforskar kantning, se till att du och din partner kan kommunicera när de närmar sig så att du vet när du går ner", säger Caitlin V.

Eftersom många människor orgasm blockerar sig genom att hålla andan, rekommenderar Deysach också att uppmuntra din boo att andas.

Eller mer intimt: Uppmuntra dem att andas synkroniserat med du.

Vad händer om ingenting händer?

Det är A-OK, säger Caitlin V: "Du har nu ytterligare information om vad som gör och inte ger dig nöje som du inte hade tidigare!"

Du kan använda detta intel under dina framtida sexplorationer för ökat nöje.

Poängen

Fyllda orgasmer kan vara, tja, fylliga. Men det betyder inte att de är mer behagliga, glädjande, klimatiska, intima, befriande eller anmärkningsvärda än någon annan typ av orgasm.

Om du vill utforska fylliga O: er? Bra. Andas, gå långsamt, kommunicera och kombinera.

Varom icke? Gå framåt och sök nöje på alla (lagliga, samtycke, riskmedvetna) sätt som kittlar dina (ahem) fint.

Gabrielle Kassel är en New York-baserad sex- och wellnessförfattare och CrossFit nivå 1-tränare. Hon har blivit en morgonmänniska, testat över 200 vibratorer och ätit, berusad och borstad med kol - allt i journalistikens namn. På sin fritid kan hon hitta läsning av självhjälpsböcker och romantikromaner, bänkpress eller pole dance. Följ henne på Instagram.