Gå upp i vikt? 4 luriga skäl till varför

Innehåll

• Passiv rökning
• Nattskiftet
• Antibiotika
• (Brist på) tarmbakterier
• Recension för

Varje dag läggs något nytt till listan över faktorer som packar på kilona. Folk försöker undvika allt från bekämpningsmedel till styrketräning och allt däremellan. Men innan du tar några drastiska åtgärder, se vad vetenskapen säger. Vi vet att forskningen finns där ute om de negativa effekterna av skräpmat, inaktivitet och viktökning, men här är några överraskande faktorer som kan påverka din midja. Vetenskapen säger så! (Stressätning ger 11 extra pund per år.)

Passiv rökning

Getty

Rökning gör dig inte bara smal, det kan också orsaka viktökning. American Journal of Physiology har publicerat bevisen för de gödande effekterna av passiv rökning. I grund och botten utlöser den långvariga röken i hem ceramid, en liten lipid som stör normal cellfunktion. Hur kan du undvika detta? "Sluta bara", säger Benjamin Bikmam, professor i fysiologi vid Brigham Young University. "Kanske kan vår forskning ge ytterligare motivation att lära sig om de ytterligare skadliga effekterna för nära och kära."

Nattskiftet

Getty

Om du går på andra skiftet är du mer benägen att gå upp i vikt, säger en studie från University of Colorado-Boulder publicerad i Förfaranden från National Academy of Sciences. Nattarbetare kan spendera mindre energi, så om inte folk minskar sitt matintag dramatiskt kan detta i sig leda till viktökning. Men mestadels är farorna med nattskiftet kopplade till våra dygnsklockor: den naturliga instinkten hos oss alla att vara vaken på dagen och sova på natten. Skiftarbete strider mot vår grundläggande biologi och därför vår förmåga att reglera fettförbränningsprocesser. (Sömnätning är en verklig och farlig sak.)

Antibiotika

Getty

Den vetenskapliga studien av antibiotikas effekter på våra kroppar exploderar. Det finns växande spekulationer om att ökad fetma, särskilt hos barn, delvis kan bero på ökad användning av antibiotika, som utplånar de bakterier vi behöver för att omvandla mat till energi. New York University är ett av de många universitet och organisationer som studerar detta fenomen för att hjälpa människor att inse att antibiotika har långsiktiga konsekvenser.

(Brist på) tarmbakterier

Getty

Ett friskt matsmältningssystem är fyllt med mikroorganismer och bakterier som inte bara smälter mat, utan hjälper till att bekämpa sjukdom, producerar vitaminer, reglerar din ämnesomsättning och till och med ditt humör. Om du är naturligt låg i dessa bakterier, eller har blivit låg med tiden på grund av antibiotika, stress eller dåliga kostvanor, kommer detta att förändra din kroppsvikt oavsett kost och träningsnivåer, säger studien som publicerades förra året i Vetenskap.

Av Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Recension för