Semester kan vara svårt efter förlust. Dessa gåvor kan göra en skillnad

Innehåll

• 1. Tankeväckande brev kommer de att värda för evigt
• 2. En meningsfull bok som säger "Jag ser dig"
• 3. Ett sött vårdpaket för att uppmuntra till lite självkärlek
• 4. Ett larm som efterliknar en naturlig soluppgång och solnedgång
• 5. Ett torkat halsband med torkad blomma
• 6. En morgonkopp kaffe med en kraftfull påminnelse
• 7. Lite hjälp med livsmedel går långt
• 8. Det trevligaste filten möjligt
• 9. En vacker memoar från någon som får det
• 10. En hjälpande hand gör aldrig ont
• 11. En donation till en sak de bryr sig om

Hälsa och välbefinnande berör var och en av oss på olika sätt. Det här är en persons berättelse.

Det är den mest underbara tiden på året! Eller åtminstone det är vad min semesterspellista sa till mig på väg till jobbet i morse.

Men sanningen är att jag inte känner mig så festlig - ty tyvärr tar sorg inte semester. Den älskar att pramma in i de mest inopportune stunder också. När jag insåg att det här skulle vara den första semestern sedan en av mina närmaste vänner gick bort, fick låten "Christmas Without You" (jag älskar Dolly Parton, vad kan jag säga?) En helt ny betydelse.

Jag har blivit något av en expert på att diskret gråta på tåg, men det är åtminstone bra.

Jag vet att jag inte är ensam. Många av oss kommer att spendera vår första semestersäsong utan någon vi älskar. För andra är det inte det första året, men det gör det inte lättare.

Med så många gamla traditioner och fotoalbum som dras ner från hyllan kan den "mest underbara tiden" börja väga tungt på de av oss som inte kan låta bli att märka att någon saknas.

Om en älskad sorgar denna säsong kan en tankeväckande gåva betyda mycket. Men hur vet du vad du ska ge till någon som har haft en förlust? Denna lista med 11 presenter är ett bra ställe att börja.

1. Tankeväckande brev kommer de att värda för evigt

Enligt min erfarenhet var den svåraste delen av sorg inte den omedelbara efterdyningarna. Det var veckor och månader ute, när alla andra tycktes gå vidare och jag kämpade fortfarande ensam.

Det är därför en gåva som håller dig ansluten till din älskade är så speciell. Den här boken, "Brev till min vän: Skriv nu. Läs senare. Treasure Forever, "inkluderar tryckta brev, instruktioner och kuvert för att uppmuntra dig att nå ut hela året och därefter.

Var och en innehåller en tid för att öppna brevet (oavsett om det är nästa vecka eller fem år från och med nu), vilket gör att de kan fungera som tidskapslar - framtida påminnelser om att även om sorgen är långvarig, är den anslutning du delar också.

2. En meningsfull bok som säger "Jag ser dig"

En viktig läsning för dem som arbetar genom sorg är "Det är OK att du inte är OK: Att möta sorg och förlust i en kultur som inte förstår."

Den här boken är skriven av en terapeut och överlevnadsförlust och är en djupt bekräftande titt på hur vårt samhälle behandlar sorg som något som ska ”fixas” snarare än att validera den som ett fullständigt förnuftigt svar på förlust.

Att lära sig leva tillsammans med sorg (snarare än att skjuta bort det) är en meningsfull lektion och den här boken erbjuder i spader.

Om du är nervös över att din älskade inte är redo för en bok som denna kan du alltid inkludera en anteckning och försäkra dem att läsa den i sin egen takt - oavsett hur långt det är i framtiden.

3. Ett sött vårdpaket för att uppmuntra till lite självkärlek

En av mina favorit saker som någon skickade med mig när jag sörjde var tvål. Ja, tvål.

Men det var inte bara din typiska elfenbensstång. Denna tvålstång var lyxig, luktade av fikon och blomma, och gav mig lite sötma efter omöjligt långa dagar. Det motiverade mig också att ta en dusch på de dagar då jag inte ville lämna min säng i första hand.

Kosmetikföretaget LUSH är en favorit bland mig och deras honungskötselpaket är absolut lycka. Det inkluderar deras populära toffee-doftande tvål, "Honey I Washed the Kids", tillsammans med deras honunginspirerade kroppssmör och duschgel. Du får också deras läppbalsam från mint-honung, "Honungfälla", allt i ett underbart honungskakepaket.

För något ännu mer överkomligt finns det också LUSHs lilla låda med slumrar med lugnande, lavendel-doftande godsaker för att ge lite lugn till alla rutiner före sängen.

4. Ett larm som efterliknar en naturlig soluppgång och solnedgång

När jag sörjde blev mitt sömnschema fullständigt störs. Vi vet nu att komplicerad sorg har mycket överlappning med depression, så det är ingen överraskning att många som sörjer kanske märker att deras typiska rutin kastas efter en förödande förlust.

Det är därför denna soluppgång väckarklocka är en oväntad men fantastisk gåva för en sörjande älskad. Den använder både ljust och lugnande ljud för att underlätta användarna i sömn och vakenhet genom att imitera en soluppgång och solnedgång. I stället för att bli skakade vaken av ett blarande larm, möjliggör detta något mer gradvis och mindre skurrande - vilket är idealiskt för någon som redan är i ett ökat känslomässigt tillstånd.

5. Ett torkat halsband med torkad blomma

För något lite mer personligt är dessa minnesshalsband som innehåller torkade blommor ovärderliga. Medan halsbandet kunde omsluta blommor som räddades från ett tillfälle - ett bröllop, en minnesmärke eller en förnyelse av löften - kunde det också innehålla en älskad favoritblomma eller en symbolisk blomma.

Vad du än väljer att gå in i, det är en unik skatt som din älskade säkert värnar om.

6. En morgonkopp kaffe med en kraftfull påminnelse

Ibland kan de enklaste sakerna göra de bästa gåvorna. Den här vackra muggen läser "Väx igenom vad du går igenom", och det är ett kraftfullt uttalande om hur smärtsamma upplevelser fortfarande kan vara transformativa.

Om du känner dig riktigt generös kan du koppla ihop den med denna samling Godiva-kaffe, som innehåller älskade smaker som chokladtryffel, karamell och hasselnötkräm.

7. Lite hjälp med livsmedel går långt

Om förlusten är särskilt nyligen kanske din älskade kämpar med grunderna. Ett erbjudande om livsmedelsbutik för dem, köra dem till butiken eller medlemskap i en online livsmedelsleveransservice kan vara oerhört användbart för någon som tycker att livet är oöverskådligt när de sörjer.

Om du är osäker kan ett Amazon Fresh-presentkort vara en välsignelse för någon som kämpar för att hålla huvudet ovanför vattnet.

8. Det trevligaste filten möjligt

Det är sällsynt att du ser ett femstjärnigt betyg för mycket av någonting online, men detta löjligt plyscha Genteele kastar älskas av hundratals internetgranskare, med påståenden att det är det bästa och mysigaste du hittar.

Sorgande folk kommer utan tvekan att uppskatta en mjuk kokongs gåva att dra sig tillbaka till.

9. En vacker memoar från någon som får det

Sorgens enorma betydelse kan vara svår att sätta ord på. Medan min förlust var smärtsam gav det mig också en förnyad känsla av syfte och helt annat perspektiv. Jag upplevde det fulla spektrum av känslor som jag någonsin hade känt - allt från förtvivlan till lugn, ibland på en gång.

En kraftfull del av min hantering talade med andra överlevande som på liknande sätt hade förvandlats av sin sorg. Vi har dock inte alltid tillgång till de delade berättelserna.

Det är därför memoarer som “The Long Goodbye” av Meghan O’Rourke är så viktiga: De ger överlevande tillgång till orden som de kanske inte skulle kunna formulera på egen hand än. Att ge bekräftelsens gåva kan vara ett ovärderligt sätt att låta en överlevande vet att de inte är ensamma.

10. En hjälpande hand gör aldrig ont

Fyra ord som betydde världen för mig efter förlusten: "Hur kan jag hjälpa?"

Kanske det verkar lite konstigt att fråga, eftersom gåvor är "tänkt" vara en överraskning. Men när det gäller sorg, gjorde ett erbjudande att tvätta diskar, hämta recept eller köra till butiken en stor skillnad i min förmåga att fortsätta, särskilt i stunder då jag kände mig besegrad.

Du kan också bli listig och skapa "favoritkuponger" som din älskade kan använda när de behöver ringa dig. Det kanske inte är en prickig eller spännande present på ytan, men det kan göra en enorm skillnad.

11. En donation till en sak de bryr sig om

När jag tappade min vän till självmord, donerade många människor till självmordsorganisationer för att hedra dem som ett stöd för mig. Jag blev övervunnen av gesten. Att veta att de ville att världen skulle bli ett bättre ställe så att andra inte behövde uthärda den tragedi jag levde förde mig bortom ord.

Jag älskar idén om en donation som en presentgåva, och för oss som har förlorat våra nära och kära under tragiska omständigheter kan denna show av solidaritet vara en riktigt speciell gåva. Kom bara ihåg att använda en plattform som Charity Navigator för att undersöka det bästa sättet att ge, eller leta efter mindre lokala organisationer som kan dra mest nytta av ditt stöd.

Sam Dylan Finch är en ledande förespråkare inom LGBTQ + mental hälsa, efter att ha fått internationellt erkännande för sin blogg, Let's Queer Things Up!, Som först blev viral 2014. Som journalist och mediastrateg har Sam publicerat omfattande om ämnen som mental hälsa transpersoner identitet, funktionshinder, politik och lag och mycket mer. Med sin kombinerade expertis inom folkhälsa och digitala medier arbetar Sam för närvarande som socialredaktör på Healthline.