10 kosttillskott som kan hjälpa till att behandla och förhindra gikt

Innehåll

• Vitaminer och kosttillskott
• En försiktighetsanmärkning
• 1. C-vitamin
• 2. Skummjölkspulver
• Örttillskott
• 3. Bromelain-extrakt
• 4. Fiskoljetillskott
• 5. Ingefära
• 6. Guava lämnar extrakt
• 7. Mjölktistel
• 8. Gurkmeja
• Andra naturliga alternativ
• 9. Körsbär
• 10. Kaffe
• Andra behandlingar
• När ska jag träffa en läkare
• Poängen

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Gikt är en typ av artrit som uppstår som ett resultat av ett tillstånd som kallas hyperurikemi. En ansamling av urinsyra får kristaller att staplas upp i mjukvävnad och leder.

Gikt tenderar att blossa upp plötsligt och orsaka smärta, rodnad och svullnad i lederna. Det kan påverka en led i taget eller flera leder, och det tenderar att förekomma särskilt ofta i stortån.

Eftersom det är så smärtsamt och kan förvärras med tiden, är många med gikt angelägna om att hitta sätt att förhindra att attackerna inträffar, samt tillhandahålla effektiv behandling för uppblåsningar när de uppstår.

Medan medicinskt godkända behandlingar är tillgängliga kan du också vara intresserad av att undersöka några av de tillskott på marknaden som påstår sig behandla gikt.

Vitaminer och kosttillskott

Om du letar efter ett mer naturligt tillvägagångssätt för att behandla giktattacker eller förhindra dem från att börja med kan du överväga några av dessa alternativ.

En försiktighetsanmärkning

Innan du köper dessa tillskott, kontakta din läkare. Det är viktigt att diskutera eventuella kosttillskott som du kanske vill prova om de kan interagera med andra mediciner du redan tar.

1. C-vitamin

C-vitamin är ett viktigt vitamin som hjälper din kropp att bygga, reparera och upprätthålla friska vävnader.

Kallas även askorbinsyra, C-vitamin är en antioxidant. Det vill säga det hjälper din kropp att försvara sig mot fria radikalmolekyler som kan orsaka skada.

När det gäller gikt verkar dess användbarhet bero på om du redan har gikt.

Forskning visar att C-vitamin kan vara användbart vid förebyggande av gikt.

A undersökte den potentiella fördelen med C-vitamin hos nästan 47 000 män utan historia av gikt.

Forskarna fann ett samband mellan C-vitaminintag och risken för att utveckla gikt. De noterade också att en högre dos som fortfarande låg inom ett ganska typiskt intervall tycktes visa en större fördel än en lägre dos.

Annan forskning tyder på att en blygsam dos C-vitamin kanske inte är till stor hjälp för människor som redan har gikt. En studie från 2013 visade att en daglig dos på 500 milligram C-vitamin inte tycktes minska uratnivåerna signifikant.

Det finns några anledningar till att du kan prova C-vitamin: C-vitamin är allmänt känt för att vara säkert och det är lätt att få. Du kan köpa kosttillskott i många apotek och livsmedel. Du kan också öka mängden frukt och grönsaker som är C-vitaminrika i din kost.

Köp vitamin C-tillskott online.

2. Skummjölkspulver

En granskning från 2014 tittade på forskning som involverade användning av skummjölkspulver för att hantera gikt symptom.

Enligt forskningen eliminerade inte gikt att konsumera anrikad skummjölkskraft, men det verkade förbättra den. Människor som tillsatte berikat skummjölkspulver till sin kost hade cirka 2,5 färre giktattacker per år.

A noterade att människor som använde skummjölkspulvret tycktes uppleva mindre smärta.

Kan det vara värt ett försök? Du hittar lätt pulvret i vitaminbutiker och livsmedelsbutiker. Men en varning: Granskningen varnade för att de undersökta bevisen var av låg kvalitet.

Örttillskott

Gå in i en hälsokostaffär eller butik som säljer vitaminer och kosttillskott, eller bläddra på nätet, så hittar du ett antal kosttillskott som kan vara värda en andra titt.

3. Bromelain-extrakt

Bromelain är ett extrakt från ananasväxten som antas ha antiinflammatoriska egenskaper. Det används ofta för att behandla artrit, bihåleinflammation och andra typer av inflammation.

Just nu är det fortfarande ganska begränsat. I framtiden kan mer forskning avslöja fördelen med bromelain för att hjälpa människor med inflammation från gikt.

4. Fiskoljetillskott

Experter rekommenderar ofta omega-3-fettsyror, som finns i fiskoljetillskott, för att öka hjärthälsan. Men de kan också vara till hjälp för personer med gikt eftersom de minskar inflammation, ett viktigt kännetecken för detta tillstånd.

Du kanske undrar, varför inte bara äta fisk? Vissa typer av fisk innehåller högre nivåer av kemikalier som kallas puriner, vilket kan förvärra gikt eftersom de tenderar att höja dina urinsyranivåer. Men fiskolja som har destillerats mycket bör inte innehålla dessa puriner.

Handla fiskoljetillskott online.

5. Ingefära

Ingefära berömmas ofta för sin.

En studie från 2017 undersökte den smärtlindrande potentialen för röd ingefära. Forskarna fann att kompresser gjorda med röd ingefära kunde lindra en del av smärtan i samband med gikt.

Studien var dock liten och mycket begränsad. Mer forskning om ingefärspotential som giktbehandling behövs.

6. Guava lämnar extrakt

Guava är känt för sina antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper. Vissa människor vänder sig för att extrahera guava löv för sin påstådda fördel för matsmältningssystemet och immunsystemet.

Vissa antyder att detta extrakt också kan ha giktegenskaper.

7. Mjölktistel

Kan några kapslar med mjölktistel hjälpa dig? Också känd som Silybum marianumhar mjölktistel studerats som en möjlig behandling för leverskador orsakade av vissa cancerbehandlingar.

Annan forskning, inklusive denna 2016-studie, tyder på att den också kan vara användbar för att sänka urinsyranivåerna. Men mer forskning behövs, eftersom de befintliga studierna är djurstudier.

8. Gurkmeja

Du kanske känner till denna krydda för den distinkta gula färgen som den ger mat. Många människor litar redan på gurkmejetillskott för att lindra inflammation från artrit och andra tillstånd.

En nyligen undersökt gurkmejans anti-giktpotential. Studien var begränsad och endast effekterna hos möss undersöktes.

Forskarna drog emellertid slutsatsen att ett preparat som innehåller gurkmeja-nanopartiklar kan vara lovande för att minska urinsyranivåerna hos personer med gikt.

Hitta gurkmejetillskott online.

Andra naturliga alternativ

Men vänta, det finns mer. Några ytterligare naturliga alternativ som du kan överväga för behandling eller förebyggande av gikt är:

9. Körsbär

Forskning, inklusive två olika 2012-studier, tyder på att körsbär inte bara är läckra utan också användbara för att sänka urinsyranivåerna. Detta kan minska risken för en giktattack.

Du kan välja antingen körsbär eller körsbärsjuice.

10. Kaffe

Det är vissa människors dröm: kaffe som en strategi för förebyggande av gikt.

En av tidigare studier noterade att kaffe kan skydda mot gikt eftersom det verkar minska urinsyranivåerna.

Mayo Clinic konstaterar dock att den skyddande effekten kanske inte räcker för din läkare att rekommendera att du börjar dricka kaffe om du inte redan gör det.

Andra behandlingar

Kosttillskott och vitaminer är naturligtvis inte det enda spelet i stan. Personer med gikt har kliniska behandlingar till sitt förfogande.

Det finns mediciner tillgängliga för att behandla giktattacker, såväl som mediciner som fungerar för att förhindra attacker.

Vissa av dessa läkemedel kan vara mer lämpliga för dig än andra. Du kanske inte kan tolerera vissa biverkningar, till exempel, eller så kan du ha ett hälsotillstånd som skulle utesluta vissa av dem. Din läkare kan diskutera de bästa alternativen för dina specifika behov.

När ska jag träffa en läkare

För många människor är gikt en progressiv sjukdom. Så du kan börja märka mer frekventa uppblåsningar eller mer intensiva symtom.

Om du gör det är det en bra anledning att ringa din läkare. Vänster obehandlad kan giktattacker så småningom orsaka permanenta skador på dina leder.

Att uppleva obehagliga eller ovanliga biverkningar eller inte tolerera biverkningarna av det läkemedel du tar är andra goda skäl att boka tid hos din läkare.

Om du vill byta medicin, prova en ny eller lägga till ett tillägg, diskutera det också med din läkare.

Poängen

Du har många val när det gäller både förebyggande och behandling av gikt, inklusive vissa vitaminer och kosttillskott, samt kliniska behandlingar.

Om en behandling inte verkar fungera för dig, kan det finnas en annan som blir mer effektiv. Var noga med att diskutera dina val med din läkare.