The Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan: Ska du prova det?

Innehåll

• Recension för

Grapefrukt är en superstjärna bland superfoods. Bara en grapefrukt förpackar mer än 100 procent av den dagliga rekommenderade portionen av vitamin C. Dessutom är lykopen, pigmentet som ger grapefrukt sin rosa färg, kopplat till skydd mot hjärtsjukdomar, bröstcancer och prostatacancer, och det har visat sig hjälper till att sänka ditt "dåliga" LDL -kolesterol.

Så när vi hörde talas om den nyligen lanserade Grapefruit Active Lifestyle Meal Plan, en måltidsplan skapad av näringsläkaren Dawn Jackson Blatner i syfte att hjälpa upptagna, aktiva kvinnor att komma tillbaka i sina atletiska skor i år, väcktes vårt intresse. Vi lyckades sitta ner några minuter med Jackson Blatner för att få mer information om varför hon tror att grapefrukt kan vara nyckeln till att bli frisk.

"Tanken är att jag vill försöka vara aktiv, jag vill försöka leva denna hälsosamma livsstil, men ibland behöver du en pick-up", säger Jackson Blatner. "När det är fallet kan den smaken verkligen få dig att gå."

När Jackson Blatner skapade planen säger hon att hennes främsta mål var att se till att allt var hälsosamt och gott, men framför allt enkelt för kvinnor som lever en aktiv livsstil.

"Det viktigaste med den här planen är att du faktiskt kan göra den här när du lever en galen, hektisk livsstil", säger hon. "Till exempel, till frukost kan du bara steka hälften av en grapefrukt från Florida snabbt för att få fram lite av den naturliga sötman, och sedan toppa med yoghurt och valnötter, och du är redo att gå."

Den fullständiga måltidsplanen finns på Juicy Scoops Facebook-sida, men kosten innehåller tre måltider per dag, tillsammans med två mellanmål, som Jackson Blatner säger att alla kan anpassas för att passa en vegetarisk eller vegansk livsstil.

"En typisk middag kan vara en biff och grapefruktsallad med croutoner med sötpotatis", säger hon. "Grapefrukten tillför en fin djärv smak till salladen, så att den inte känns som en vanlig tråkig sallad, den känns robust och smakfull."

Även om planen innehåller en bra blandning av hälsosamma fetter, proteiner och kolhydrater, samt frukt och grönsaker, utformades den med träningsfokuserade kvinnor i åtanke att inte innehålla mer än 1 600 kalorier per dag. Män och de som konsumerar mer eller mindre kalorier av hälso- eller medicinska skäl kanske vill välja bort denna plan eller se sin läkare för att få den justerad i enlighet därmed.

Dessutom är det känt att grapefrukt interagerar med vissa läkemedel, såsom kolesterolsänkande statinläkemedel som Lipitor eftersom det blockerar enzymer i tarmen som förhindrar att läkemedel absorberas i kroppen. När det enzymet blockeras kan medicinen istället absorberas i kroppen, vilket kan höja blodnivåerna av dessa läkemedel och orsaka allvarliga biverkningar som hög feber, trötthet och svår muskelsmärta.

Summan av kardemumman: Innan du gör några drastiska förändringar i din kost är det viktigt att prata med din läkare om det är rätt för dig.

Vad tror du? Kommer du att prova den nya måltidsplanen för Grapefruit Active Lifestyle? Lämna en kommentar och dela dina tankar!

Recension för