8 Tryckpunkter på dina händer

Innehåll

• Vad är en handtryckpunkt?
• Vad är handtryckspunkterna?
• Hjärta 7
• Tunntarmen 3
• Lungmeridian
• Inre grindpunkt
• Yttre grindpunkt
• Handledspunkt 1
• Tumspetsens botten
• Handdal punkt
• Hur fungerar tryckpunkter?
• Poängen

Vad är en handtryckpunkt?

Vid akupressur anses tryckpunkter vara kraftfullt känsliga delar av kroppen. Vissa tror att genom att tillämpa tryck på kroppens tryckpunkter kan det hjälpa till att lindra smärta, skapa balans och förbättra hälsan i hela kroppen.

Det finns stor fördel med mänsklig beröring och vävnadsmassage, men zonterapi och akupressur är inte väl studerade.

Även om det fortfarande behövs mer vetenskaplig forskning för att bevisa de utmärkta hälsofördelarna, vänder många sig till tryckpunkter på grund av deras begränsade biverkningar och förmågan att minska smärta och främja avkoppling.

Vad är handtryckspunkterna?

Det finns åtta viktiga tryckpunkter i handen. Här kan du hitta dem, vad de gör och hur du kan manipulera dem till din fördel:

Hjärta 7

Tryckpunkten för hjärta 7 finns i vecket på handleden. Det ligger i linje med utrymmet mellan din ring och pinkiefingret.

Det finns ett ben direkt i raden bredvid denna tryckpunkt. Reflexologer hävdar att applicering av mildt tryck på denna plats kan skydda mot ångest, sömnlöshet, hjärtklappning och depression.

Tunntarmen 3

Tryckpunkten för tunntarmen 3 ligger vid den yttre delen av din hand, precis på kanten. Poängen ligger i fördjupningen av din hand strax under din pinkie finger.

Att sätta hårt tryck på denna punkt är tänkt att lindra nacksmärta, öronvärk och huvudvärk som uppstår på baksidan av huvudet.

Lungmeridian

Du kan hitta din lungmeridiantryckpunkt genom att titta på kanten på din hand. Den löper från tummen och ner längs sidan av din hand och slutar precis under vristen på handleden.

Kör fingret längs denna linje. Om du hittar en öm plats längs denna linje, säger reflexologer att du försiktigt ska massera den tills den känns bättre. Detta kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom, såsom frossa, nysningar, rinnande näsa och ont i halsen.

Inre grindpunkt

Den inre grindpunkten finns på en speciell plats på vecket på handleden. Räck ut händerna som om du får en gåva, med handlederna tillsammans. Ta en hand och känna cirka 3 centimeter från var dina handleder rörde i mitten.

Reflexologer rekommenderar att du masserar denna punkt ordentligt med tummen. Detta tros förbättra din matsmältning och lindra illamående eller magsmärta.

Yttre grindpunkt

Den yttre grindpunkten finns mellan två senor på baksidan av armen. Placera tre fingrar från din andra hand ovanför handleden. Använd dessa fingrar för att tillämpa hårt tryck på den här delen av din hand för att potentiellt ge ditt immunsystem ett snabbt uppsving.

Reflexologer tror också att tryck på denna del av handen kan ge dig ett rusa av energi.

Handledspunkt 1

Du hittar din handledpunkt 1 på handleden. Kör ett finger ner din pinkie till handleden veck, håll den i linje med fingret. Nu har du hittat poängen.

Reflexologer hävdar att att ordentligt trycka på din handled punkt 1 regelbundet kan bidra till att främja lycka genom att reglera dina känslor.

Tumspetsens botten

Basen på tummen är placerad på handleden. Kör fingret neråt tummen, till handleden veck vid foten av tummen. Att tillämpa mildt tryck och massera denna punkt med fingret tros hjälpa till att lindra andnings- och andningsproblem.

Handdal punkt

Handdalen kan hittas i den fasta huden mellan tummen och pekfingret. Reflexologer hävdar att applicering av fast beröring på denna tryckpunkt kan hjälpa till att minska stress, samt lindra migrän, tandvärk, axelspänningar och nacksmärta.

Hur fungerar tryckpunkter?

Övningen av att använda tryckpunkter faller under disciplinerna akupressur och zonterapi, som studerar hur en del av människokroppen relaterar till en annan. Många av kroppens mest kraftfulla tryckpunkter tros vara i händerna.

Enligt de som utövar zonterapi kan applicering av lämplig beröring på händerna skapa energi och återställa hälsan i andra kroppsdelar, inklusive inre organ om du känner dig trött eller har en sjukdom. Zonterapi har använts av vissa östliga kulturer i tusentals år.

Zonterapi är inte ett vetenskapligt bevisat sätt att öka din hälsa. Vissa utövare tror dock att det är ett effektivt och lämpligt sätt att förbättra många hälsotillstånd. Eftersom det är icke-invasivt och icke-farmaceutiskt, finns det väldigt liten (om någon) risk för negativa biverkningar förknippade med handtryckspunkter om reflexologutövaren är utbildad tillräckligt. Lämpliga utbildade reflexologer - som de kallas - borde ha lyckats genomföra program eller utbildning vid en ackrediterad zonterapi eller alternativ medicinskola.

Du kan också stimulera dina egna tryckpunkter hemma. Men om du väljer att göra det, bör du läsa upp för att lära dig hur du gör det på rätt sätt.

Poängen

Zonområdet reflexologi är inte ett medicinområde. Det är inte en ersättning för att träffa din läkare om du är sjuk eller skadad. Men det kan hjälpa dig att återhämta sig snabbare och mer effektivt, medan du bibehåller din allmänna hälsa.

Experter säger att zonterapi inte troligtvis kommer att ha några negativa effekter på kroppen - så det är helt säkert att träna. Eftersom det är icke-invasivt är det ett mycket tillgängligt terapeutiskt hjälpmedel.