Få en bättre orgasm: eliminera distraktion

Innehåll

• Recension för

På samma sätt som att stressa över att försöka kliva av kan göra det så mycket svårare att nå orgasmisk lycka, kan distraktion – vare sig den är mental eller fysisk – göra det nästan omöjligt att nå mållinjen.

"Ofta kommer kvinnor att nå en viss grad av upphetsning och få ett bombardemang av tankar-Vad händer om jag gör det? Vad händer om jag inte gör det? Kommer jag att veta att jag har det? Alla dessa tankar är motsatsen till upphetsning, säger Emily Nagoski, Ph.D., författare till Kom som du är: Den överraskande nya vetenskapen som kommer att förändra ditt sexliv. Så vad ska en tjej med vandrande tankar göra? Erkänn att de är där, släpp dem sedan och återgå till de förnimmelser du upplever, säger Nagoski.

Och, ja, vi vet att det här är lättare sagt än gjort. "Att märka en känsla i din kropp kan aktivera kritiska tankar om din kropp - hur fettet på din mage rör sig, hur dina lår ser ut eller vad det nu kan vara", säger Nagoski.Även om dessa röster är normala och naturliga, säger hon, är nyckeln till en orgasm att fokusera på nöjet, inte den tjatiga rösten i huvudet.

Eftersom hjärnan är det största könsorganet är det också viktigt att prima dig inför huvudevenemanget, säger Emily Morse, sexolog och programledare för Sex With Emily -podden. Kom ihåg tidigare sexuella scenarier som tryckte på dina knappar eller tänk på de situationer som du vet kommer att få dig att slå på. På det här sättet, när handlingen startar, kommer din hjärna (och kropp) redan att vara på god väg, tipsar hon.

Förutom ett vandrande sinne finns det också fysiska distraktioner - din mobiltelefon surrar oavbrutet, dina barn eller rumskamrater i det andra rummet, din katt som kliar på dörren, etc. Det viktigaste är att strukturera din fysiska miljö för att se till att du är så bekväma som möjligt, säger Nagoski.

Typexempel? Kvinnor var mycket mer benägna att nå orgasm när de hade strumpor, fann holländska sexforskare i en studie. Nej, sockorna är inte hemligheten - deras kalla fötter distraherade dem helt enkelt. (För andra studiestödda faktorer, läs dessa 8 överraskande saker som påverkar ditt sexliv.) Så, oavsett om det är att justera termostaten eller se till att din telefon är utom synhåll, planera framåt så att du kan skapa en trevlig, oro- och distraktion- gratis miljö som gör att du kan fokusera på uppgiften. "Det sammanhang som underlättar stor orgasm är annorlunda för alla, men du måste omfamna och älska det och få det att hända", säger Nagoski.

För när det kommer till sex måste du ta dig ur huvudet och fokusera på uppgiften - eller vilken kroppsdel ​​som får dig att må bäst.

Recension för