Friska matlagningstips till grillen

Innehåll

• Du vill ha hälsosamma grillrecept och hälsosamma grillrecept som också smakar bra, så kolla in Shapes grillmatrekommendationer.
• Hälsosam mattips för mellanmål
• Hälsosam mattips för huvudrätten
• Tips för hälsosam kost för sidor
• Dryck
• Tips för hälsosam kost för efterrätt
• Här är mer användbar hälsosam matlagningsinformation för dina läckra sommargrillar!
• Recension för

Du vill ha hälsosamma grillrecept och hälsosamma grillrecept som också smakar bra, så kolla in Shapes grillmatrekommendationer.

Korv, revben, potatissallad ... en typisk tallrik med traditionell grillmat kan väga till 1500 kalorier-och det är innan du går tillbaka i sekunder. Medan du lägger ner en eller två gånger inte kommer att förstöra din midja, kan vanliga bakgårdssamlingar packa på kilona. Njut av dessa hälsosamma grillrecept och hälsosamma grillrecept så att du förblir bikinislank hela sommaren.

Hälsosam mattips för mellanmål

Det är inget fel med lite nosh inför huvudevenemanget - var bara medveten om dessa hälsosamma kosttips när du doppar ditt chip.

Bästa grillmaten

Tortillachips med salsa

(11 chips, 2 msk dopp): 151 kalorier, 7 g fett (Byt till en bakad variant för att minska 33 kalorier och 4 gram fett.)

Ganska bra

Tortillachips med guacamole

(11 chips, 2 msk. Dopp): 209 kalorier, 16 g fett

Värst

Potatischips med ranchdipp

(11 chips, 2 msk dipp): 301 kalorier, 26 g fett

Hälsosam mattips för huvudrätten

Här är ett hälsosamt matlagningstips för att göra grillat kött mer kostvänligt: ​​Stoppa portionsstorlekar genom att para ihop det med massor av grönsaker. Du kommer att fylla upp din tallrik, så att du inte känner dig berövad.

Bästa grillmaten

2 kebab från nötkött och grönsaker

(med 2 oz. filé och 1 dl tomater, lök och svamp): 146 kalorier, 11 g fett

Ganska bra

Varmkorv

345 kalorier, 19 g fett

Värst

3 grillade revbensspjäll

594 kalorier, 34 g fett

Tips för hälsosam kost för sidor

Ett hälsosamt grillrecept bör också innehålla grillad majskolv, som har en bråkdel av kalorierna i majonnäs- eller oljedränkta sallader.

Bästa grillmat

Majs på kolven

(1 öra): 59 kalorier, 1 g fett

Ganska bra

Pastasallad

(1 kopp): 240 kalorier, 1 g fett

Värst

Potatissallad

(1 kopp): 358 kalorier, 21 g fett

Dryck

Cocktailkalorier kan öka snabbt, så välj din drink klokt.

Bäst

Ljust öl

(12 oz.): 96 kalorier, 0 g fett

Ganska bra

Sangria

(8 oz.): 155 kalorier, 0 g fett

Värst

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorier, 0 g fett

Tips för hälsosam kost för efterrätt

Innan du gör en beeline för bakverk, stapla lite frukt på din tallrik. Eftersom det innehåller mycket vatten och fiber kommer du att känna dig mer nöjd.

Bästa grillmat

Vattenmelon

(1 kil): 46 kalorier, 0 g fett

Ganska bra

Fudge Brownie

(2-tums kvadrat): 112 kalorier, 7 g fett

Värst

Blåbärspaj

(1/8 paj): 290 kalorier, 13 g fett

Här är mer användbar hälsosam matlagningsinformation för dina läckra sommargrillar!

Upptäck viktiga säkerhetstips när du skapar dina egna hälsosamma grillrecept och perfekta tre tekniker som kommer att förbättra dina hälsosamma grillrecept idag.

Recension för